JOURNAL

PAS UNE AUTRE TENDINOPATHIE ! PRÉVENONS ET GÉRONS LES SYMPTÔMES.

Saviez-vous que plus de 30 millions d’interventions liées aux tendons ont lieu chaque année ? Environ 50 % des blessures liées au sport sont causées par des athlètes qui exercent trop de force et ...

RÉGIME SANS DOULEUR

Certains nutriments associés à des effets analgésiques sur le corps comprennent la taurine, l'acide arachidonique, le DHA, les vitamines B1, B3, B6, B12 et D, le magnésium, le zinc et le β-carotène...

UTILISATION DU SAUNA POUR LA PERFORMANCE

Au-delà des propriétés relaxantes d'un bain de sauna, de nouvelles preuves suggèrent que le bain de sauna présente de nombreux autres avantages pour la santé, notamment une augmentation de la mass...

ALIMENTS POUR LA SANTÉ DU CERVEAU

La recherche a montré les propriétés cérébrales bénéfiques des légumes à feuilles vertes, des baies, des grains entiers, des aliments fermentés, du thé, du café, du vin et des sources d'oméga-3 tel...

RÉVISER L'ENTRAÎNEMENT SELON VOTRE CYCLE MENSTRUEL POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE

L'ovulation est la phase où les niveaux d'énergie sont les plus élevés et constitue le meilleur moment pour les entraînements de plus haute intensité, tels que la musculation, les entraînements HI...

COMMENT SAVOIR SI VOUS ÊTES DÉFICIENT EN OMÉGA-3

Les oméga-3 sont présents dans les huiles végétales et les poissons marins comme le maquereau, le saumon, la sardine, le hareng. Les symptômes d'une carence en oméga-3 comprennent : peau squameu...

MEILLEURES ASTUCES DE STYLE DE VIE POUR LA RÉCUPÉRATION D'UNE BLESSURE

Les outils permettant de rendre le processus de récupération d'une blessure aussi rapide et sûr que possible incluent dormir entre 7 et 9 heures par nuit, répartir vos protéines uniformément tou...

DIFFÉRENTS STYLES DE MÉDITATION SONT BÉNÉFIQUES POUR DES TYPES DE SPORTS SPÉCIFIQUES

Si votre pratique vous oblige à vous concentrer sur un point spécifique pour atteindre votre objectif (pensons aux acrobaties ou au poirier), vous souhaiterez peut-être intégrer la méditation d'att...

LES SUPPLÉMENTS DE COLLAGÈNE PEUVENT-ILS ÊTRE VÉGÉTALES ?

Il est impossible que le collagène soit présent naturellement dans les plantes. Au lieu de cela, ce qui entre dans la composition du collagène végétalien peut être fabriqué en utilisant des levure...