JOURNAL
6 ASTUCES POUR MIEUX SORTIR : UN GUIDE COMPLET
Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour votre santé, votre acuité mentale et vos performances sportives. Cependant, des facteurs allant des responsabilités familiales à la pression de la cha...
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RÉPARER VOS DOULEURS AU BAS DU DOS (PARTIE 2)
POURQUOI MON BAS DU DOS EST-IL MAL ? Maintenant que vous comprenez le fonctionnement du dos et de ses quatre parties ( Régler vos douleurs lombaires PARTIE 1 ), plongeons-nous dans les élément...
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RÉPARER VOS DOULEURS AU BAS DU DOS (PARTIE 1)
Le bas du dos : là où la douleur est la plus importante et la plus courante. Les quatre segments majeurs de la colonne vertébrale. La colonne cervicale se situe entre le crâne et la cein...
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COMPRENDRE LA FLEXIBILITÉ POUR EN RÉALISER PLUS.
Plus il devient difficile d’obtenir des gains, même les plus minimes. Comme toute compétence, il faut 10 % d’efforts pour devenir génial ; les 90 % restants seront consacrés à devenir excellent....
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9 CONSEILS POUR RENFORCER LE IMMUNITAIRE POUR LES PERSONNES ACTIVES
Renforcer notre système immunitaire devrait être une priorité, pas seulement pendant la saison grippale. Vous pouvez prendre des mesures concrètes pour renforcer votre immunité, notamment en modif...
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COMMENT GÉRER VOTRE BLESSURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS (ET LA PRÉVENIR)
Trucs et astuces pour soigner votre blessure à la coiffe des rotateurs et éviter d’autres dommages. Nous décrivons les bases du fonctionnement de la coiffe des rotateurs. Nous discutons ensuite de ...
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Quels aliments sont les meilleurs pour augmenter la flexibilité ? Cette question peut paraître intimidante. La clé est d’identifier quels aliments agissent comme des sources naturelles de protéine...
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LE SCORE ALIMENTAIRE ANTIDÉPRESSEUR
L'Antidepressant Food Score (AFS) a été créé pour identifier les nutriments qui peuvent prévenir les troubles dépressifs et améliorer en outre la récupération. Une revue systématique de la litté...
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COMMENT SE DÉBARRASSER DES ENVIES DE SUCRE
Les envies de sucre : la tentation la plus difficile à résister pour de nombreux athlètes et amateurs de santé et de fitness. Le désir de manger des sucreries peut sembler normal et simplement lié...
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