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LA PUNTUACIÓN ANTIDEPRESIVA DE LOS ALIMENTOS

El Antidepressant Food Score (AFS) se creó para identificar qué nutrientes pueden prevenir los trastornos depresivos y, además, potenciar su recuperación. Una revisión bibliográfica sistemática inv...

CÓMO DESHACERSE DE LOS ANTOJOS DE AZÚCAR

Los antojos de azúcar son la tentación más difícil de resistir para muchos deportistas y entusiastas de la salud y el fitness. El deseo de comer dulces puede parecer normal y estar relacionado simp...

ASHWAGANDHA (LA PLANTA MÁGICA)

Hoy en día, la ashwagandha es un suplemento muy utilizado entre deportistas y personas activas y ocupadas, que valoran el alto rendimiento y la productividad. Numerosos estudios sugieren que esta h...

ALIMENTACIÓN RESTRINGIDA EN EL TIEMPO

La alimentación restringida en el tiempo (ERT) es un enfoque que está ganando cada vez más popularidad entre los atletas y los entusiastas de la salud. Este programa de nutrición se centra en cuánd...

BODY SMART

Debemos considerar la conciencia corporal como inteligencia corporalcada información que recibimos puede utilizarse para mejorar el rendimiento físico, especialmente las más sutiles. Controlar el d...

CÓMO LA VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA PUEDE AUMENTAR EL RENDIMIENTO DEL ENTRENAMIENTO

La variabilidad de la frecuencia cardíaca importa La VFC se está convirtiendo en uno de los factores más importantes para el rendimiento y la salud. Comprendiendo cómo funciona, te ayudaremos a uti...

CÓMO EVITAR COMER EMOCIONALMENTE

Comer pizza o helado de chocolate en exceso puede hacer desaparecer (temporalmente) todas sus preocupaciones. Si crees que fracasas con tu fuerza de voluntad, déjanos tranquilizarte: hay una razón ...

PREVINIENDO LESIONES

¿DE QUÉ SE COMPONE UNA ARTICULACIÓN? -Tendones, fascia, músculos, ligamentos, huesos. Entender qué son las articulaciones y cómo funcionan es esencial para mantenerlas sanas. Hay 5 componentes a te...