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CONTROL DE LA ENDOMETRIOSIS: REFLEXIONES Y CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MUJERES ACTIVAS

La endometriosis afecta a alrededor del 10% de las mujeres y provoca dolor pélvico crónico y diversos síntomas. En este blog, compartimos las impresiones de nuestra embajadora de Flexi e instr...

YOGA FACIAL: ¿FUNCIONA DE VERDAD?

El yoga facial puede mejorar el aspecto de la piel a través de , estimulando la producción de colágeno y elastina y aumentando el tono muscular. Además, el yoga facial puede beneficiar a la piel me...

ENTENDER LA DESINTOXICACIÓN: SEPARANDO EL MITO DE LA REALIDAD

Aunque ciertos alimentos y plantas medicinales pueden ayudar a la desintoxicación, el apoyo a los protocolos comerciales de desintoxicación es limitado. El enfoque más sostenible y eficaz es centra...

LOS PELIGROS OCULTOS EN LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO: CONTAMINACIÓN POR METALES PESADOS

En 2020, un estudio descubrió niveles alarmantes en los suplementos de colágeno estadounidenses: El 64% contenía arsénico, el 37% plomo, el 34% trazas de mercurio y el 17% cadmio medible. En partic...

TERAPIA CON LUZ ROJA (LRT) Y RECUPERACIÓN MUSCULAR: CÓMO FUNCIONA Y POR QUÉ DEBERÍA PROBARLA

La fototerapia con luz roja tiene un gran potencial para mejorar la recuperación muscular y reducir el dolor y la fatiga. Actúa mejorando el flujo sanguíneo, reduciendo el ácido láctico, impulsando...

EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA SALUD ÓSEA, LA FUNCIÓN MUSCULAR Y LA CALIDAD DEL SUEÑO

Las personas que practican una actividad física regular experimentan una mayor demanda de magnesio, a veces hasta en un 20%, debido a las mayores pérdidas de este mineral a través del sudor y al es...

VENTANAS DE AYUNO Y MANTENIMIENTO MUSCULAR: UN ESTUDIO SOBRE LA ALIMENTACIÓN DE TIEMPO RESTRINGIDO

La TRE consiste en limitar la ingesta diaria de alimentos a un intervalo específico, normalmente entre 6 y 10 horas. A pesar de su popularidad, ha habido preocupación por su impacto en la salud mus...

MÁS ALLÁ DE LA SALUD ARTICULAR: LOS EFECTOS DEL MSM EN LA DESINTOXICACIÓN, LA SALUD DE LA PIEL Y EL TRACTO DIGESTIVO

Los beneficios del MSM se extienden a la salud capilar, los problemas digestivos y los procesos de desintoxicación, ya que nutre el cuero cabelludo, protege el revestimiento del estómago y favorece...

LA CIENCIA DETRÁS DE LA REPARACIÓN MUSCULAR Y LA HIPERTROFIA

Además de proteger las articulaciones, mantener una masa muscular adecuada refuerza el sistema inmunitario y aumenta los niveles de energía, reduciendo el riesgo de lesiones y caídas.