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DANZA Y LONGEVIDAD: CÓMO EL MOVIMIENTO TRANSFORMA EL CEREBRO, EL CUERPO Y EL ADN
El baile estimula la función cerebral al mejorar la memoria y la neuroplasticidad, al tiempo que reduce el riesgo de lesiones al mejorar el equilibrio y la coordinación. Además, el baile puede infl...
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INVESTIGACIÓN DE NMN Y NR: LA BÚSQUEDA DE NAD PARA ENVEJECER MEJOR
La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) desempeña un papel fundamental en la producción de energía y la salud celular, pero sus niveles disminuyen de forma natural con la edad, lo que afecta a ...
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VENTANAS DE AYUNO Y MANTENIMIENTO MUSCULAR: UN ESTUDIO SOBRE LA ALIMENTACIÓN DE TIEMPO RESTRINGIDO
La TRE consiste en limitar la ingesta diaria de alimentos a un intervalo específico, normalmente entre 6 y 10 horas. A pesar de su popularidad, ha habido preocupación por su impacto en la salud mus...
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DESINTOXICAR DE FORMA NATURAL: CÓMO MEJORAR LA FUNCIÓN LINFÁTICA PARA LA SALUD
Varios métodos pueden optimizar la función linfática, desde el ejercicio y las técnicas de respiración hasta el masaje manual y la acupuntura. Además, un sueño de calidad desempeña un papel fundame...
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LA CONEXIÓN SUEÑO-DOLOR: LO QUE HAY QUE SABER
Nuestro cuerpo produce de forma natural sustancias con efectos analgésicos similares a los de la morfina. Si no se duerme lo suficiente, el organismo puede responder menos a estas sustancias. En es...
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LOS SECRETOS DE LA PREVENCIÓN DE LA MIGRAÑA: YOGA, DIETA Y MUCHO MÁS
Los estudios sobre el efecto del yoga en las migrañas han constatado una mejora en la frecuencia del dolor de cabeza, su intensidad y el uso de medicamentos de rescate. La influencia positiva del y...
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MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO Y EL DOLOR MUSCULAR, CÓMO RECONOCER LA CARENCIA DE MAGNESIO
El magnesio no es sólo un remedio para el insomnio o el dolor muscular; es indispensable para muchas funciones corporales cruciales: desde el apoyo a la salud articular, muscular y ósea hasta su pa...
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DESCIFRANDO EL CÓDIGO DE LA FLEXIBILIDAD MEDIANTE HACKS DEL SISTEMA NERVIOSO
Nuestro cuerpo tiene un sistema de defensa incorporado que nos protege de estirar demasiado los músculos. Al entrenar el sistema nervioso y trabajar la coordinación neuromuscular, puede que descubr...
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El colágeno podría promover cambios beneficiosos en el microbioma, contribuyendo al buen funcionamiento de los sistemas digestivo, inmunitario y nervioso. Una dieta equilibrada y un estilo de vida ...
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