JOURNAL
DOPAMINE : LA CLÉ POUR BOOSTER VOTRE MOTIVATION ET VOTRE HUMEUR
La dopamine est un neurotransmetteur connu comme le produit chimique du plaisir du cerveau. Il est responsable des sentiments de bonheur, de satisfaction et de plaisir. Lorsque les niveaux de dopam...
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COMMENT RÉDUIRE LES DOULEURS MUSCULAIRES ET ACCÉLÉRER LA RÉCUPÉRATION
Les douleurs musculaires sont un effet secondaire courant de l’exercice. Elle est causée par des déchirures microscopiques du tissu musculaire après une surcharge. De nombreux athlètes aiment les ...
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PLUS QUE LA SANTÉ DES ARTICULATIONS : LES BIENFAITS INCROYABLES DE LA GLUCOSAMINE POUR LA SANTÉ
Aujourd'hui, de nombreux suppléments, crèmes et gels contenant de la glucosamine sont disponibles, mais cela en vaut-il la peine ? Quelle est cette molécule de sucre et quels sont ses bienfaits pot...
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Étirez vos muscles tendus des ischio-jambiers et améliorez vos fentes.
Les muscles ischio-jambiers sont responsables de l’extension de la hanche, et les garder flexibles est essentiel si vous souhaitez obtenir une fente profonde (ou une fente excessive). Cependant, l...
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ASHWAGANDHA ET LA SANTÉ DES HOMMES : LA SUPER HERBE AYURVÉDIQUE
L'Ashwagandha est une plante puissante utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour traiter divers problèmes de santé. Il est particulièrement bénéfique pour la santé des hommes, car il...
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QUEL TYPE DE COLLAGÈNE DEVRIEZ-VOUS PRENDRE ?
Nous discutons des différences entre les trois principaux types de collagène (type I, II et III) et vous détaillerons également les avantages de chaque type. Alors quel collagène prendre ? Con...
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4 ASTUCES POUR GARDER VOTRE FLEXIBILITÉ EN VIEILLISSANT
Voici les quatre principaux facteurs qui diminuent votre flexibilité avec l’âge. Les muscles peuvent s’affaiblir et se resserrer, réduisant directement la flexibilité et entravant les mouve...
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7 HABITUDES ÉPROUVÉES POUR AMÉLIORER VOTRE HUMEUR GRÂCE À LA SCIENCE
Avez-vous parfois l'impression d'être dans un nuage sombre et de ne pas pouvoir en sortir ? Êtes-vous en train de critiquer les gens ou de vous sentir déprimé sans motif apparent ? Eh bien, vous n'...
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LES MEILLEURS ÉTIREMENTS POUR COMMENCER VOTRE VOYAGE DE FLEXIBILITÉ (POUR LES DÉBUTANTS)
Les étirements statiques sont le type d’étirements le plus courant, et c’est probablement ce à quoi vous pensez lorsque vous pensez aux étirements. Les étirements statiques consistent à atteindre u...
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