PLUS QUE LA SANTÉ DES ARTICULATIONS : LES BIENFAITS INCROYABLES DE LA GLUCOSAMINE POUR LA SANTÉ

À mesure que le domaine médical évolue, nous découvrons constamment de nouveaux et incroyables bienfaits pour la santé des objets courants du quotidien. Un de ces éléments est la glucosamine. La glucosamine est une molécule de sucre présente dans le corps humain, en particulier dans le cartilage, et dans certains aliments comme les crustacés. Il est utilisé depuis des années comme complément pour traiter les douleurs articulaires et l’arthrite. Cependant, des études récentes ont également montré que la glucosamine peut avoir un effet positif sur la santé cardiaque, les fonctions cérébrales et la glycémie.

Aujourd'hui, de nombreux suppléments, crèmes et gels contenant de la glucosamine sont disponibles, mais cela en vaut-il la peine ? Quelle est cette molécule de sucre et quels sont ses bienfaits potentiels pour la santé ? Continuez à lire pendant que nous explorons les nombreux avantages de la prise de glucosamine, au-delà de la santé des articulations.

QU'EST-CE QUE LA GLUCOSAMINE ?

La glucosamine est une molécule de sucre classée parmi les sucres aminés. On le trouve dans le corps humain et dans certains aliments comme les os d’animaux, les champignons et les crustacés. Il agit comme élément constitutif de la gamme de molécules fonctionnelles du corps, notamment les glycosaminoglycanes et les protéoglycanes, essentiels à la formation et à la réparation du cartilage.

La glucosamine est produite naturellement par notre corps, mais ses niveaux ont tendance à diminuer avec l'âge. Cela peut entraîner des problèmes liés à l’âge, tels que des douleurs articulaires et de l’arthrite. Cependant, les suppléments de glucosamine peuvent aider à reconstituer ces niveaux, soulageant ainsi ces conditions.

Essentiellement, les types de suppléments de glucosamine les plus courants sont le sulfate de glucosamine et le chlorhydrate de glucosamine. Ces types sont prescrits pour traiter et gérer l’arthrose, la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde et les douleurs articulaires.

En plus d'être prise par voie orale en complément, la glucosamine est disponible sous forme de crèmes et de gels pouvant être appliqués directement sur la peau. Lorsqu’il est utilisé localement, il peut aider à réduire l’inflammation et les douleurs articulaires.

BIENFAITS DE LA GLUCOSAMINE

Maintenant que nous en savons un peu plus sur la glucosamine et son fonctionnement, examinons certains des avantages potentiels de la prise de ce supplément pour la santé. La science montre que la glucosamine peut aider à traiter un large éventail de maladies inflammatoires chroniques, telles que :

MALADIE INFLAMMATOIRE DE L'INTESTIN

Certaines preuves suggèrent que la glucosamine peut aider à réduire les symptômes des maladies inflammatoires de l'intestin (MII), notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Par exemple, une étude a montré que des rats atteints de MII ayant reçu de la glucosamine réduisaient considérablement l’inflammation intestinale. De plus, une autre étude a révélé que la glucosamine pourrait aider à réparer la muqueuse intestinale chez les personnes atteintes de MII [1] . Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets chez l'homme. Si vous envisagez de prendre de la glucosamine pour traiter une MII, parlez-en d'abord à votre médecin.

LA CYSTITE INTERSTITIELLE

La cystite interstitielle est une affection qui provoque des douleurs et une pression dans la vessie. Des études ont montré que la prise de glucosamine peut aider à réduire les symptômes de la cystite interstitielle, tels que la fréquence urinaire et l'urgence.

Une étude a révélé que les femmes atteintes de cystite interstitielle qui prenaient du sulfate de glucosamine pendant six semaines présentaient une réduction significative de la douleur par rapport à celles qui n'en prenaient pas [2] .

GLAUCOME

Le glaucome est une maladie qui endommage le nerf optique et peut entraîner une perte de vision. Des études ont montré que la prise de glucosamine peut aider à protéger le nerf optique des dommages et peut même contribuer à réduire la pression intraoculaire (PIO), qui est un facteur de risque de glaucome [3] .

Une étude a montré que les personnes atteintes de glaucome primitif à angle ouvert qui prenaient de la glucosamine présentaient une réduction significative de la PIO par rapport à celles qui ne prenaient pas le supplément. Cependant, la consommation non prescrite de glucosamine n'est pas recommandée aux patients atteints de glaucome, car elle peut interagir avec d'autres médicaments.

SCLÉROSE EN PLAQUES

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie qui affecte le système nerveux central. Des études ont montré que la prise de glucosamine peut aider à réduire les symptômes de la SEP, tels que la fatigue et la faiblesse musculaire [4] . De plus, un complément alimentaire de type glucosamine supprime la réponse auto-immune dommageable observée dans la sclérose en plaques, selon une étude de l'UC Irvine [5] .

Bien que certaines preuves suggèrent que la prise de glucosamine puisse offrir certains avantages pour la santé, il est important de se rappeler que ce supplément ne convient pas à tout le monde.

La plupart des recherches sur les bienfaits de la glucosamine ont été menées sur des animaux. Pourtant, certaines preuves suggèrent que cela pourrait également être bénéfique pour les humains. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.

LE RÉSULTAT

La glucosamine est un complément populaire présentant de nombreux avantages prouvés pour la santé des articulations, ce qui en fait l'un des meilleurs compléments pour les athlètes et les personnes souffrant de douleurs articulaires. Cependant, la prise de ce supplément présente plusieurs autres avantages potentiels pour la santé, tels que la réduction des symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin, de la cystite interstitielle et de la sclérose en plaques. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets chez l’homme. Néanmoins, les résultats préliminaires laissent espérer d’autres avantages de ce supplément inoffensif et relativement bon marché. FLEXIBLE — Le complément LEMAlab ciblant la santé des articulations — contient 750 mg de sulfate de glucosamine par dose unique.

LES RÉFÉRENCES

[1] Azuma K, Osaki T, Kurozumi S et al. Effets anti-inflammatoires de l'oligomère de glucosamine administré par voie orale dans un modèle expérimental de maladie inflammatoire de l'intestin. Polymère de glucides . 2015;115 : 448-456. est ce que je:10.1016/j.carbpol.2014.09.012

[2] Theoharides TC, Kempuraj D, Vakali S, Sant GR. Traitement de la cystite interstitielle réfractaire/du syndrome de la vessie douloureuse avec CystoProtek, un supplément naturel multi-agents oral. Peut J Urol . 2008;15(6):4410-4414.

[3] Chen YJ, Huang YS, Chen JT et al. Effets protecteurs de la glucosamine sur le stress oxydatif et les lésions rétiniennes induites par l'ischémie/reperfusion. Investir Ophthalmol Vis Sci . 2015;56(3):1506-1516. Publié le 5 février 2015. est ce que je:10.1167/iovs.14-15726

[4] Petersen MJ, Bergien SO, Staerk D. Une revue systématique des interactions possibles des plantes médicinales et des compléments alimentaires utilisés en concomitance avec des médicaments contre la sclérose en plaques modifiant la maladie ou atténuant les symptômes. Phytother Res . 2021;35(7):3610-3631. est ce que je:10.1002/ptr.7050

[5] Cohen JA, Barkhof F, Comi G et al. Fingolimod oral ou interféron intramusculaire pour la sclérose en plaques récurrente. N Anglais J Med . 2010;362(5):402-415. est ce que je:10.1056/NEJMoa0907839