JOURNAL

COMMENT SE DÉBARRASSER DES ENVIES DE SUCRE

Les envies de sucre : la tentation la plus difficile à résister pour de nombreux athlètes et amateurs de santé et de fitness. Le désir de manger des sucreries peut sembler normal et simplement lié...

13 OUTILS UTILISÉS PAR LES ATHLÈTES D’ÉLITE POUR AMÉLIORER LEUR FLEXIBILITÉ

La flexibilité est vitale pour les athlètes de tous niveaux, mais elle est particulièrement importante pour les athlètes de niveau élite qui s'entraînent rigoureusement et souffrent souv...

FLEXIBILITÉ ET SANTÉ DES ARTICULATIONS POUR LES DÉBUTANTS

Les bases de la flexibilité pour les novices. Voici quelques-uns de nos étirements de hanche préférés pour vous assurer de garder des hanches saines pendant longtemps ou de réduire la douleur et l'...

ENTRAÎNEMENT EN RÉSISTANCE POUR LA PERTE DE GRAISSE : NOUVELLES PREUVES

DOIS-JE abandonner le tapis roulant pour les haltères ? La musculation est largement reconnue pour ses effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être, au-delà du simple développement muscu...

SURENTRAÎNEMENT ET BLESSURES

Une stratégie pour éviter le surentraînement consiste également à augmenter la résilience de votre corps aux efforts. Connaître ses limites et les repousser juste assez pour s'améliorer, mais pa...

SUPPLÉMENTS Scientifiques POUR AIDER LA TENDINOPATHIE.

Le tissu conjonctif est répandu dans le corps. Sa fonction est de relier les structures et de fournir un support. Bien que la peau soit la plus abondante, les tissus conjonctifs les plus solid...

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ASHWAGANDHA (LA PLANTE MAGIQUE)

De nos jours, l'ashwagandha est un complément couramment utilisé par les athlètes, les personnes actives et occupées, qui apprécient les performances et la productivité élevées. De nombreuses étud...

MANGER À TEMPS RESTREINT

L’alimentation limitée dans le temps (TRE) est une approche qui gagne de plus en plus en popularité auprès des athlètes et des amateurs de santé. Ce programme nutritionnel se concentre sur le mome...