BLOG

LOS SECRETOS DE LA PREVENCIÓN DE LA MIGRAÑA: YOGA, DIETA Y MUCHO MÁS

Los estudios sobre el efecto del yoga en las migrañas han constatado una mejora en la frecuencia del dolor de cabeza, su intensidad y el uso de medicamentos de rescate. La influencia positiva del y...

MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO Y EL DOLOR MUSCULAR, CÓMO RECONOCER LA CARENCIA DE MAGNESIO

El magnesio no es sólo un remedio para el insomnio o el dolor muscular; es indispensable para muchas funciones corporales cruciales: desde el apoyo a la salud articular, muscular y ósea hasta su pa...

DESCIFRANDO LA MICROBIOTA Y EL MICROBIOMA: EXPLORANDO EL IMPACTO DEL COLÁGENO EN LA SALUD INTESTINAL Y MÁS ALLÁ

El colágeno podría promover cambios beneficiosos en el microbioma, contribuyendo al buen funcionamiento de los sistemas digestivo, inmunitario y nervioso. Una dieta equilibrada y un estilo de vida ...

DIETA SIN DOLOR

Algunos nutrientes que se han asociado a efectos analgésicos en el organismo son la taurina, el ácido araquidónico, el DHA, las vitaminas B1, B3, B6, B12 y D, el magnesio, el zinc y el β-caroteno. ...

ALIMENTOS PARA LA SALUD CEREBRAL

Las investigaciones han demostrado las propiedades beneficiosas para el cerebro de las verduras de hoja verde, las bayas, los cereales integrales, los alimentos fermentados, el té, el café, el vino...

CÓMO SABER SI TIENE CARENCIA DE OMEGA-3

El omega-3 está presente en los aceites vegetales y en pescados marinos como la caballa, el salmón, la sardina y el arenque. Los síntomas de la deficiencia de omega-3 incluyen: piel escamosa, uñas ...

LOS MEJORES TRUCOS PARA RECUPERARSE DE UNA LESIÓN

Las herramientas para que el proceso de recuperación de una lesión sea lo más rápido y seguro posible incluyen dormir entre 7 y 9 horas por noche, distribuir las proteínas uniformemente a lo largo ...

¿PUEDE LA DIETA PALEO AFECTAR A TU RENDIMIENTO?

Los estudios han señalado ciertas ventajas e inconvenientes para las personas físicamente activas que desean adoptar la dieta paleo. Puede ser una gran solución para perder grasa y tiene propiedade...

¿EL COLÁGENO MEJORA LA DIGESTIÓN?

Un estudio sobre una suplementación de 8 semanas con péptidos de colágeno de origen bovino, mostró un 93% de participantes con síntomas digestivos reducidos, incluyendo hinchazón, reflujo ácido, do...