JOURNAL
4 ASTUCES POUR GARDER VOTRE FLEXIBILITÉ EN VIEILLISSANT
Voici les quatre principaux facteurs qui diminuent votre flexibilité avec l’âge. Les muscles peuvent s’affaiblir et se resserrer, réduisant directement la flexibilité et entravant les mouve...
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7 HABITUDES ÉPROUVÉES POUR AMÉLIORER VOTRE HUMEUR GRÂCE À LA SCIENCE
Avez-vous parfois l'impression d'être dans un nuage sombre et de ne pas pouvoir en sortir ? Êtes-vous en train de critiquer les gens ou de vous sentir déprimé sans motif apparent ? Eh bien, vous n'...
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L'IMPORTANCE DE LA BIODISPONIBILITÉ
L’absorption est un processus complexe qui implique de nombreux facteurs différents, notamment : La forme ou la structure chimique du principe actif La solubilité du principe actif Le pH ...
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LES MEILLEURS ÉTIREMENTS POUR COMMENCER VOTRE VOYAGE DE FLEXIBILITÉ (POUR LES DÉBUTANTS)
Les étirements statiques sont le type d’étirements le plus courant, et c’est probablement ce à quoi vous pensez lorsque vous pensez aux étirements. Les étirements statiques consistent à atteindre u...
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LA ROUTINE MATINALE QUI VOUS AIDE À RESPECTER VOS OBJECTIFS
La discipline est la motivation qui vous pousse à continuer lorsque la motivation échoue . Voici nos 5 meilleures suggestions pour une routine matinale réussie et pourquoi c’est important.
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VOS NIVEAUX DE VITAMINE B SONT-ILS TROP BAS ? (ET POURQUOI C'EST IMPORTANT)
Les chercheurs ont découvert que près de 40 pour cent de la population américaine souffre d'une carence en vitamine B, avec une incidence plus élevée chez les personnes suivant un régime végétar...
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6 SUPPLÉMENTS POUR LA RÉCUPÉRATION À L'ENTRAÎNEMENT
La récupération après l’entraînement est aussi importante que l’entraînement lui-même. Sans une guérison adéquate, le corps ne peut pas utiliser tout son potentiel et le risque de blessures au...
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6 ASTUCES POUR MIEUX SORTIR : UN GUIDE COMPLET
Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour votre santé, votre acuité mentale et vos performances sportives. Cependant, des facteurs allant des responsabilités familiales à la pression de la cha...
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RÉPARER VOS DOULEURS AU BAS DU DOS (PARTIE 2)
POURQUOI MON BAS DU DOS EST-IL MAL ? Maintenant que vous comprenez le fonctionnement du dos et de ses quatre parties ( Régler vos douleurs lombaires PARTIE 1 ), plongeons-nous dans les élément...
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