JOURNAL
ALIMENTS POUR LA SANTÉ DU CERVEAU
La recherche a montré les propriétés cérébrales bénéfiques des légumes à feuilles vertes, des baies, des grains entiers, des aliments fermentés, du thé, du café, du vin et des sources d'oméga-3 tel...
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COMMENT SAVOIR SI VOUS ÊTES DÉFICIENT EN OMÉGA-3
Les oméga-3 sont présents dans les huiles végétales et les poissons marins comme le maquereau, le saumon, la sardine, le hareng. Les symptômes d'une carence en oméga-3 comprennent : peau squameu...
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MEILLEURES ASTUCES DE STYLE DE VIE POUR LA RÉCUPÉRATION D'UNE BLESSURE
Les outils permettant de rendre le processus de récupération d'une blessure aussi rapide et sûr que possible incluent dormir entre 7 et 9 heures par nuit, répartir vos protéines uniformément tou...
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LE RÉGIME PALÉO PEUT-IL AFFECTER VOS PERFORMANCES ?
Des études ont souligné certains avantages et inconvénients pour les personnes physiquement actives qui souhaitent adopter le régime paléo. Cela peut être une excellente solution pour perdre de la ...
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LE COLLAGÈNE AMÉLIORE-T-IL LA DIGESTION ?
Une étude portant sur une supplémentation de 8 semaines en peptides de collagène d'origine bovine a montré que 93 % des participants présentaient une réduction des symptômes digestifs, notamment...
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DES MOYENS SANS PHARMA POUR RÉDUIRE L'INFLAMMATION DES ARTICULATIONS
Les protéines sont essentielles à la réparation des tissus et à la réduction de l'inflammation. Bien que cela varie considérablement en fonction de votre génétique, de votre âge et de votre niveau ...
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ASHWAGANDHA ET LA SANTÉ DES HOMMES : LA SUPER HERBE AYURVÉDIQUE
L'Ashwagandha est une plante puissante utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour traiter divers problèmes de santé. Il est particulièrement bénéfique pour la santé des hommes, car il...
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L'IMPORTANCE DE LA BIODISPONIBILITÉ
L’absorption est un processus complexe qui implique de nombreux facteurs différents, notamment : La forme ou la structure chimique du principe actif La solubilité du principe actif Le pH ...
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Quels aliments sont les meilleurs pour augmenter la flexibilité ? Cette question peut paraître intimidante. La clé est d’identifier quels aliments agissent comme des sources naturelles de protéine...
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