DÉCODAGE DU MICROBIOTE ET DU MICROBIOME : EXPLORER L'IMPACT DU COLLAGÈNE SUR LA SANTÉ INTESTINALE ET AU-DELÀ

Beaucoup confondent microbiote et microbiome, alors commençons par clarifier ces termes. Le microbiote est un ensemble de micro-organismes présents à un endroit précis du corps humain ou dans une partie de celui-ci, l’intestin ou la peau par exemple. Le microbiote contient des bactéries mais aussi des champignons et des virus. Les bactéries sont plus nombreuses que les cellules humaines chez chaque personne dans un rapport estimé à 10 cellules bactériennes pour chaque cellule humaine. En d’autres termes, environ 90 % des cellules présentes dans et sur le corps humain sont des cellules microbiennes [6]. Tout le monde héberge plus de 1 000 bactéries rien que dans son tractus gastro-intestinal [8].

Le terme microbiome fait référence à l’ensemble des écosystèmes microbiens à l’intérieur et sur le corps humain, comprenant les deux organismes, leurs gènes, leurs fonctions associées et leurs produits sécrétés [5].

Essentiellement, le microbiote est la véritable communauté de micro-organismes, tandis que le microbiome englobe le matériel génétique et les capacités fonctionnelles de ces micro-organismes. Cet article explorera le lien proposé entre la supplémentation en collagène et la composition du microbiome et ce que cela signifie potentiellement pour notre santé.

FONCTIONS DU MICROBIOME

Les micro-organismes vivant dans le corps humain jouent un rôle crucial et influencent diverses fonctions essentielles de l’organisme, telles que l’absorption des nutriments et la régulation du système immunitaire. Cela signifie que le microbiome aide à maintenir l’intégrité de la muqueuse intestinale et réduit le risque d’allergies, d’infections et même de maladies chroniques comme l’obésité et le diabète [6,7].

Par exemple, les bactéries libèrent des acides gras à chaîne courte (AGCC) en utilisant des fibres alimentaires non digestibles. Les SCFA sont une source d’énergie importante pour la muqueuse intestinale et sont nécessaires à la régulation des réponses immunitaires [7].

LE COLLAGÈNE PEUT-IL AFFECTER LA COMPOSITION DU MICROBIOTE INTESTINAL ?

Des études ont montré que la supplémentation en collagène augmente la présence de bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal. Une étude portant sur l’impact de la consommation de peptides de collagène sur les troubles digestifs a révélé une amélioration chez les patients présentant des selles flottantes associées à une malabsorption des nutriments. Une explication possible mentionnée dans l’étude était un changement dans la composition du microbiome en raison de l’augmentation de la charge protéique. Le même mécanisme pourrait être impliqué dans l’amélioration de nombreux autres troubles digestifs, tels que les ballonnements, la constipation et les reflux acides [1].

Le collagène est constitué d'acides aminés utilisés par le microbiote intestinal pour la synthèse des protéines et les besoins métaboliques. Par conséquent, des découvertes récentes suggèrent que les acides aminés alimentaires, présents dans les peptides de collagène, pourraient réguler la composition du microbiote intestinal [2].

Le collagène FLEXIBLE soutient la santé intestinale en fournissant les bons acides aminés. FLEXIBLE contient également de la bromélaïne, une enzyme digestive naturelle présente dans les ananas, comme ingrédient complémentaire qui agit spécifiquement pour la santé digestive. De plus, FLEXIBLE de LEMAlab contient de la glycine, connue pour sa capacité à prévenir les sécrétions gastriques nocives dans la muqueuse de l'estomac. Pour plus de détails sur le lien entre digestion et supplémentation en collagène, vous pouvez lire l’article LE COLLAGÈNE AMÉLIORE-T-IL LA DIGESTION ? Nous vous suggérons également de lire LES AVANTAGES DU SUPPLÉMENT DE FLEXIBILITÉ pour une compréhension plus approfondie des bienfaits globaux du collagène pour la santé.

MICROBIOTE ET SANTÉ MENTALE : L’AXE INTESTIN-CERVEAU

Plusieurs substances sécrétées dans le système gastro-intestinal envoient des signaux à notre cerveau et influencent son fonctionnement. Ce lien entre le système nerveux central et le microbiote intestinal est appelé axe intestin-cerveau (GBA). Des études se sont récemment concentrées sur la façon dont les variations du microbiome peuvent affecter diverses conditions psychologiques, comme l'anxiété, la dépression, la schizophrénie et l'autisme, affirmant qu'un intestin sain pourrait influencer votre santé mentale [4].

MICROBIOTE ET SANTÉ DES ARTICULATIONS

La dysbiose, définie comme l'équilibre perturbé d'une communauté microbienne, peut augmenter la proportion d'un type de bactérie dans l'intestin qui peut contribuer à une production élevée de substances appelées « lipopolysaccharides » (LPS). Le LPS est connu pour être pro-inflammatoire et particulièrement élevé chez les patients arthrosiques [3].

Des études ont remarqué que certaines espèces bactériennes sont prédominantes chez les patients souffrant d'arthrose et obtiennent de meilleurs résultats. En revanche, d’autres espèces pro-inflammatoires sont des patients élevés sans cette chance. Cette comparaison montre comment le maintien d’un microbiome équilibré et sain peut avoir un impact sur différentes conditions et pourquoi il est important d’inclure des aliments nutritifs de qualité qui favorisent une bonne santé intestinale. Vous pouvez vous référer à notre article RÉGIME SANS DOULEUR pour des conseils diététiques supplémentaires [5].

DERNIÈRES PENSÉES

Les recherches actuelles suggèrent que le collagène pourrait favoriser des changements bénéfiques dans le microbiome, contribuant ainsi au bon fonctionnement des systèmes digestif, immunitaire et nerveux. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont également essentiels pour garantir un système immunitaire fort et un fonctionnement optimal de tous les systèmes de l’organisme.

LES RÉFÉRENCES

[1] Abrahams M, O'Grady R, Prawitt J. (2022). Effet d'un supplément quotidien de peptides de collagène sur les symptômes digestifs chez les femmes en bonne santé : étude de méthodes mixtes en 2 phases. Formulaire JMIR Rés. 2;6(5). est ce que je: 10.2196/36339.

[2] Beaumont M, Blachier F. (2020). Acides aminés dans la physiologie et la santé intestinales. Adv Exp Med Bio, p. 1-20. est ce que je: 10.1007/978-3-030-45328-2_1.

[3] Bonato, A., Zenobi-Wong, M., Barreto, G. et Huang, Z. (2022). Une revue systématique de la composition du microbiome chez les sujets arthrosiques. Arthrose et cartilage, 30(6), pp. 786-801.

[4] Clapp, M., Aurora, N., Herrera, L., Bhatia, M., Wilen, E. et Wakefield, S. (2017). Effet du microbiote intestinal sur la santé mentale : l’axe intestin-cerveau. Cliniques et pratique, 7(4), pp. 987.

[5] Favazzo LJ, Hendesi H, Villani DA, Soniwala S, Dar QA, Schott EM, Gill SR, Zuscik MJ. (2020). La connexion microbiome intestinal-articulation : implications dans l’arthrose. Curr Opin Rheumatol, 32(1), pages 92-101. est ce que je: 10.1097/BOR.0000000000000681.

[6] Pflughoeft, KJ et Versalovic, J. (2012). Microbiome humain en santé et en maladie. Revue annuelle de pathologie : mécanismes de la maladie, 7, pp. 99-122.

[7] Shreiner AB, Kao JY, Young VB. (2015). Le microbiome intestinal en bonne santé et en cas de maladie. Curr Opin Gastroenterol,31(1), pp.69-75. est ce que je: 10.1097/MOG.0000000000000139.

[8] Sokol, H. (2019). Définition et rôles du microbiote intestinal. La Revue du Praticien, 69(7), pp. 776-782.