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CÓMO DESHACERSE DE LOS ANTOJOS DE AZÚCAR

Los antojos de azúcar son la tentación más difícil de resistir para muchos deportistas y entusiastas de la salud y el fitness. El deseo de comer dulces puede parecer normal y estar relacionado simp...

13 HERRAMIENTAS QUE LOS DEPORTISTAS DE ÉLITE UTILIZAN PARA MEJORAR SU FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es vital para los atletas de todos los niveles, pero es especialmente importante para los atletas de élite que entrenan rigurosamente y a menudo sufren lesiones como consecuencia de...

FLEXIBILIDAD Y SALUD ARTICULAR PARA PRINCIPIANTES

Los fundamentos de la flexibilidad para los principiantes. Éstos son algunos de nuestros estiramientos de cadera favoritos para asegurarte de mantener unas caderas sanas durante mucho tiempo o dism...

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA LA PÉRDIDA DE GRASA: NUEVAS PRUEBAS

¿DEBO CAMBIAR LA CINTA DE CORRER POR LAS PESAS? El entrenamiento con pesas es ampliamente conocido por sus efectos beneficiosos para la salud y el bienestar, que van más allá del simple desarrollo ...

SOBREENTRENAMIENTO Y LESIONES

Una estrategia para evitar el sobreentrenamiento también radica en aumentar la resistencia de tu cuerpo a los esfuerzos. Conocer tus límites y estirarlos lo justo para mejorar, pero no a ciegas, ev...

SUPLEMENTOS CON RESPALDO CIENTÍFICO PARA AYUDAR A LA TENDINOPATÍA.

El tejido conjuntivo está muy extendido en el organismo. Su función es conectar estructuras y proporcionar soporte. Aunque la piel es el más abundante, los tejidos conectivos más fuertes del cuerpo...

GUÍA: 10 MANERAS DE UTILIZAR FLEXIBLE BY LEMAlab + RECETAS

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, y es responsable de proporcionar estructura y elasticidad. Se encuentra en los huesos, el tejido conjuntivo, los tendones y los ligamen...

ASHWAGANDHA (LA PLANTA MÁGICA)

Hoy en día, la ashwagandha es un suplemento muy utilizado entre deportistas y personas activas y ocupadas, que valoran el alto rendimiento y la productividad. Numerosos estudios sugieren que esta h...

ALIMENTACIÓN RESTRINGIDA EN EL TIEMPO

La alimentación restringida en el tiempo (ERT) es un enfoque que está ganando cada vez más popularidad entre los atletas y los entusiastas de la salud. Este programa de nutrición se centra en cuánd...