SUPLEMENTOS CON RESPALDO CIENTÍFICO PARA AYUDAR A LA TENDINOPATÍA.
El tejido conjuntivo está muy extendido en el organismo. Su función es conectar estructuras y proporcionar soporte.
Aunque la piel es el más abundante, los tejidos conectivos más fuertes del cuerpo son los tendones y los ligamentos. Los tendones sirven para conectar el músculo al hueso, mientras que los ligamentos conectan el hueso al hueso o el hueso al cartílago.
El tejido conjuntivo contiene una o más de tres fibras: colágeno, reticular y elástica.
- Las fibras de colágeno forman el principal componente fibroso de la piel, los tendones, los ligamentos, los cartílagos y los dientes. Son fibras resistentes y fuertes que se presentan en haces y confieren al tejido conjuntivo su versatilidad.
- Las fibras reticulares son fibras delicadas y de sostén del tejido conjuntivo. Se presentan en redes y soportan estructuras.
- Las fibras elásticas están diseñadas para mantener la elasticidad y proporcionar elasticidad en la piel, las arterias y los pulmones [1,2].
La tendinopatía, también llamada tendinosis, es la degradación del colágeno del tendón como consecuencia de un uso excesivo o de una tensión repentina. En pocas palabras, la tendinopatía es la irritación o inflamación de un tendón.
Esta afección puede afectar negativamente a tu estilo de vida de muchas maneras. Provoca dolor intenso, reduce la amplitud de movimiento y la flexibilidad. Pero antes de darte de baja de tu club deportivo favorito y tirar esas zapatillas de CrossFit, aquí tienes unos cuantos suplementos respaldados por la ciencia que te ayudarán a moverte sin dolor.
GLUCOSAMINA Y CONDROITÍN SULFATO (GLCN Y CS)
Un estudio de investigación publicado en 2017 examinó ratas tenotomizadas tratadas con suplementos orales de GlcN y CS. Los grupos de estudio mostraron una disminución de la inflamación y haces de colágeno más organizados, en comparación con los grupos de control. Tras ocho semanas de tratamiento, las ratas habían mejorado la resistencia de sus tendones en pruebas biomecánicas. Una posible razón de estos resultados podría ser la estimulación de la síntesis de colágeno y la reducción de la inflamación.
En otro experimento con conejos, los tendones tratados con GlcN y CS mostraron puntuaciones histológicas significativamente superiores después de 12 semanas. Además, el análisis biomecánico reveló un punto de rotura más alto en los tendones tratados: los tendones son más resistentes [3].
METILSULFONILMETANO (MSM)
El metilsulfonilmetano (MSM) es un popular agente oral utilizado para tratar una amplia gama de afecciones, como la inflamación, el dolor, las alergias, la artritis y las infecciones bacterianas. El MSM es una sustancia química que se encuentra en animales, seres humanos, algunas frutas, verduras y cereales. Su uso oral garantiza una rápida absorción y una buena distribución en el organismo [3].
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el MSM se utiliza a menudo para ayudar en la osteoartritis. Los estudios de investigación informan de la reducción del dolor, la inflamación y la mejora de las capacidades funcionales de la articulación [4].
BROMELAÍNA
La bromelina es una enzima digestiva derivada del tallo de la piña. Tiene efectos terapéuticos en varias enfermedades inflamatorias. Numerosos estudios informaron de que la bromelaína tiene un potencial medicinal sobre la hinchazón y la equimosis (es decir, una decoloración de la piel resultante de una hemorragia subyacente) tras un daño quirúrgico y no quirúrgico.
Además, las investigaciones afirman que la terapia con bromelaína reduce la inflamación debido a una reducción de la migración de las células neutrófilas (es decir, tipo de células inmunitarias) y su adhesión a la pared endotelial de los vasos sanguíneos [3].
Teniendo en cuenta que las tendinopatías pueden consistir en la inflamación de un tendón, los agentes antiinflamatorios como la bromelaína contribuyen al proceso de curación.
PÉPTIDOS DE COLÁGENO
No es ninguna sorpresa que los suplementos de colágeno puedan tener un impacto positivo en las tendinopatías. Al fin y al cabo, los tendones están compuestos principalmente por fibras de colágeno. El colágeno hidrolizado se refiere al colágeno que se ha descompuesto en péptidos más pequeños, lo que lo convierte en la mejor opción cuando se busca la máxima absorción y eficacia.
Un estudio piloto de 2019 demostró que la suplementación oral de péptidos de colágeno mejora la función y reduce el dolor en la tendinopatía de Aquiles. Los participantes habían recibido suplementos de colágeno durante seis meses y siguieron un programa de fortalecimiento de la pantorrilla dos veces al día [5].
Además, los investigadores afirman que los suplementos de colágeno pueden mejorar la elasticidad de la piel y prevenir la pérdida ósea. Esto hace que los suplementos de colágeno sean imprescindibles para las personas activas y los individuos que desean cuidar su piel[6,7].
FLEXIBLEde LEMAlab es un colágeno en polvo de alta calidad. Contiene péptidos hidrolizados de colágeno bovino procedentes de animales criados en pastos, metilsulfonilmetano (MSM), bromelina y sulfato de glucosamina.
Combinados, estos potentes agentes pueden ayudarle a reducir los síntomas de la tendinopatía, disminuir la inflamación de su cuerpo y mejorar la amplitud de movimiento. Además, notará un cambio positivo en su piel y una mejora en la calidad del cabello y las uñas.
FLEXIBLE no tiene sabor, lo que lo convierte en el complemento perfecto para batidos, café, té o incluso productos horneados. Consúmalo a diario para obtener los mejores resultados y disfrute de una vida sin dolor.
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