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LA CONEXIÓN SUEÑO-DOLOR: LO QUE HAY QUE SABER
Nuestro cuerpo produce de forma natural sustancias con efectos analgésicos similares a los de la morfina. Si no se duerme lo suficiente, el organismo puede responder menos a estas sustancias. En es...
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LA VENTAJA MASCULINA: CÓMO EL COLÁGENO AUMENTA EL BIENESTAR DE LOS HOMBRES
Desde la salud de las articulaciones hasta la masa muscular, la densidad ósea, el aspecto de la piel, la función digestiva y la vitalidad del cabello, los suplementos de colágeno ofrecen un enfoque...
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LOS SECRETOS DE LA PREVENCIÓN DE LA MIGRAÑA: YOGA, DIETA Y MUCHO MÁS
Los estudios sobre el efecto del yoga en las migrañas han constatado una mejora en la frecuencia del dolor de cabeza, su intensidad y el uso de medicamentos de rescate. La influencia positiva del y...
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MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO Y EL DOLOR MUSCULAR, CÓMO RECONOCER LA CARENCIA DE MAGNESIO
El magnesio no es sólo un remedio para el insomnio o el dolor muscular; es indispensable para muchas funciones corporales cruciales: desde el apoyo a la salud articular, muscular y ósea hasta su pa...
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DESCIFRANDO EL CÓDIGO DE LA FLEXIBILIDAD MEDIANTE HACKS DEL SISTEMA NERVIOSO
Nuestro cuerpo tiene un sistema de defensa incorporado que nos protege de estirar demasiado los músculos. Al entrenar el sistema nervioso y trabajar la coordinación neuromuscular, puede que descubr...
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El colágeno podría promover cambios beneficiosos en el microbioma, contribuyendo al buen funcionamiento de los sistemas digestivo, inmunitario y nervioso. Una dieta equilibrada y un estilo de vida ...
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EL PAPEL CRUCIAL DE LA FASCIA PARA SU FLEXIBILIDAD (PARTE 2)
La realización de contramovimientos preparatorios antes del estiramiento, los aterrizajes suaves, los balanceos, los minibotes y la variación de los estilos de estiramiento contribuyen al entrenami...
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EL PAPEL CRUCIAL DE LA FASCIA PARA SU FLEXIBILIDAD (PARTE 1)
La fascia es un tejido conectivo notable y a menudo ignorado que desempeña un papel importante en la flexibilidad, el movimiento y la salud general de nuestro cuerpo. Comprender la composición y la...
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¡NO OTRA TENDINOPATÍA! PREVENGAMOS Y CONTROLEMOS LOS SÍNTOMAS.
¿Sabía que cada año se realizan más de 30 millones de intervenciones relacionadas con los tendones? Aproximadamente el 50% de las lesiones relacionadas con el deporte se deben a que los deportistas...
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