GIORNALE
13 STRUMENTI CHE GLI ATLETI D'ÉLITE USANO PER MIGLIORARE LA LORO FLESSIBILITÀ
La flessibilità è fondamentale per gli atleti di tutti i livelli, ma è particolarmente importante per gli atleti d'élite, che si allenano in modo rigoroso e spesso subiscono infortuni. Gli atleti ...
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Una strategia per evitare il sovrallenamento consiste anche nell'aumentare la resistenza del corpo agli sforzi. Conoscere i propri limiti e allungarli quanto basta per migliorare, ma non alla ciec...
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INTEGRATORI SCIENTIFICAMENTE PROVATI PER AIUTARE LA TENDINOPATIA.
Il tessuto connettivo è molto diffuso nell'organismo. La sua funzione è quella di collegare le strutture e fornire supporto. Mentre la pelle è più abbondante, i tessuti connettivi più forti del co...
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GUIDA: 10 MODI DI UTILIZZARE LA FLESSIBILITÀ DI LEMAlab + RICETTE
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano ed è responsabile della struttura e dell'elasticità. Si trova nelle ossa, nel tessuto connettivo, nei tendini e nei legamenti. La produzion...
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ASHWAGANDHA (LA PIANTA MAGICA)
Al giorno d'oggi, l'ashwagandha è un integratore comunemente utilizzato da atleti, persone attive e impegnate, che apprezzano prestazioni elevate e produttività. Numerosi studi suggeriscono che que...
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ALIMENTAZIONE LIMITATA NEL TEMPO
L'alimentazione a tempo limitato (TRE) è un approccio che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli atleti e gli appassionati di salute. Questo programma nutrizionale si concentra su quando man...
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Dovremmo pensare alla consapevolezza del corpo come all'intelligenza del corpoOgni input che ci viene dato può essere utilizzato per migliorare le prestazioni fisiche, soprattutto quelli più sottil...
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COME LA VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA PUÒ AUMENTARE LE PRESTAZIONI DELL'ALLENAMENTO
La variabilità della frequenza cardiaca è importante! L'HRV sta emergendo come uno dei fattori più importanti per le prestazioni e la salute. Comprendendone il funzionamento, vi aiuteremo a sfrutta...
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L'ARTE DELLA FLESSIBILITÀ - LE TECNICHE DI ALLUNGAMENTO SPIEGATE SCIENTIFICAMENTE.
Esploriamo le basi delle tecniche di stretching più efficaci che sono il fulcro della tecnica della Poesia Fisica . Esistono migliaia di modi per fare stretching. In questo articolo vi illustriamo...
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