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LOS MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA INICIARSE EN LA FLEXIBILIDAD (PARA PRINCIPIANTES)

Los estiramientos estáticos son el tipo de estiramiento más habitual y probablemente son los que te vienen a la cabeza cuando piensas en estiramientos. Los estiramientos estáticos consisten en alca...

¿SUS NIVELES DE VITAMINA B SON DEMASIADO BAJOS? (Y POR QUÉ ES IMPORTANTE)

Los investigadores han descubierto que casi el 40 por ciento de la población de Estados Unidos tiene carencia de vitamina B, con una incidencia mayor entre quienes siguen una dieta vegetariana estr...

6 SUPLEMENTOS PARA LA RECUPERACIÓN

La recuperación del entrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento. Sin una recuperación adecuada, el cuerpo no puede utilizar todo su potencial y aumenta el riesgo de lesiones. Lo ...

6 TRUCOS PARA DORMIR MEJOR: UNA GUÍA COMPLETA

Dormir bien es crucial para la salud, la agudeza mental y el rendimiento deportivo. Sin embargo, factores que van desde las responsabilidades familiares a la presión de la carga de trabajo, pasando...

SOLUCIONE SU DOLOR LUMBAR (PARTE 2)

¿POR QUÉ ME DUELE LA ZONA LUMBAR? Ahora que ya sabes cómo funciona la espalda y sus cuatro partes(Arregla tu lumbalgia PARTE 1), vamos a sumergirnos en los elementos concretos. La columna vertebral...

PÉPTIDOS DE COLÁGENO HIDROLIZADO BOVINO PARA LA SALUD ARTICULAR

Los péptidos de colágeno hidrolizado bovino tienen numerosos beneficios para la salud y pueden tomarse en forma de polvo, cápsulas y comprimidos. El MSM (metilsulfonilmetano), la bromelina 1200 GDU...

SOLUCIONE SU DOLOR LUMBAR (PARTE 1)

La zona lumbar: Donde el dolor es más importante y más frecuente. Los cuatro segmentos principales de la columna vertebral. La Cervical se encuentra entre el cráneo y la cintura escapular. La T...

9 CONSEJOS INMUNOLÓGICOS PARA PERSONAS ACTIVAS

Reforzar nuestro sistema inmunitario debe ser una prioridad, no sólo durante la temporada de gripe. Puede tomar medidas concretas para mejorar su inmunidad, incluidos cambios en la dieta y el estil...

CÓMO TRATAR SU LESIÓN DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES (Y PREVENIRLA)

Consejos y trucos para curar su lesión del manguito rotador y evitar daños mayores. Explicamos a grandes rasgos cómo funciona el manguito de los rotadores. Después hablaremos de lo que puedes hacer...