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CÓMO SABER SI TIENE CARENCIA DE OMEGA-3

El omega-3 está presente en los aceites vegetales y en pescados marinos como la caballa, el salmón, la sardina y el arenque. Los síntomas de la deficiencia de omega-3 incluyen: piel escamosa, uñas ...

LOS MEJORES TRUCOS PARA RECUPERARSE DE UNA LESIÓN

Las herramientas para que el proceso de recuperación de una lesión sea lo más rápido y seguro posible incluyen dormir entre 7 y 9 horas por noche, distribuir las proteínas uniformemente a lo largo ...

PREVENCIÓN DE LAS LESIONES MÁS FRECUENTES SEGÚN ENTRENADORES, DEPORTISTAS Y MÉDICOS

Las causas de las lesiones incluyen una técnica deportiva inadecuada, una nutrición inadecuada y la creencia de que los deportistas deben tolerar el dolor, y también hay causas externas como el sob...

¿PUEDE LA DIETA PALEO AFECTAR A TU RENDIMIENTO?

Los estudios han señalado ciertas ventajas e inconvenientes para las personas físicamente activas que desean adoptar la dieta paleo. Puede ser una gran solución para perder grasa y tiene propiedade...

¿EL COLÁGENO MEJORA LA DIGESTIÓN?

Un estudio sobre una suplementación de 8 semanas con péptidos de colágeno de origen bovino, mostró un 93% de participantes con síntomas digestivos reducidos, incluyendo hinchazón, reflujo ácido, do...

¿PUEDEN SER VEGANOS LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO?

Es imposible que el colágeno se produzca de forma natural en las plantas. En cambio, el colágeno vegano puede fabricarse utilizando levaduras y bacterias modificadas genéticamente en el laboratorio...

QUÉ CAUSA LA TENSIÓN MUSCULAR Y CONSEJOS PARA ALIVIARLA

Hay varias razones por las que las personas pueden experimentar tirantez muscular. Las más comunes son las malas posturas al dormir, la deshidratación, el estrés y los músculos débiles y sobrecarga...

DOPAMINA: LA CLAVE PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN Y EL ESTADO DE ÁNIMO

La dopamina es un neurotransmisor conocido como la sustancia química del placer en el cerebro. Es responsable de los sentimientos de felicidad, satisfacción y placer. Cuando los niveles de dopamina...

ALGO MÁS QUE SALUD ARTICULAR: LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE LA GLUCOSAMINA PARA LA SALUD

Hoy en día, existen multitud de suplementos, cremas y geles que contienen glucosamina, pero ¿merece la pena tanto ruido? ¿Qué es esta molécula de azúcar y cuáles son sus posibles beneficios para la...