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WHAT CAUSES TIGHT MUSCLES AND TIPS TO EASE THEM
There are several reasons why people may experience muscle tightness. The most common reasons are poor sleeping positions, dehydration, stress, and weak and overexerted muscles. This article will c...
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CÓMO REDUCIR LAS EL DOLOR MUSCULAR POST-EJERCICIO Y ACELERAR LA RECUPERACIÓN
Las agujetas son un efecto secundario habitual del ejercicio. En está causado por desgarros microscópicos en el tejido muscular tras una sobrecarga. A muchos atletas les encantan las agujetas porqu...
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ESTIRA LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES TENSOS Y MEJORA TUS SPLITS
Los músculos isquiotibiales son los responsables de extender la cadera, y mantenerlos flexibles es esencial si quieres conseguir un split profundo (o oversplit). Sin embargo, los isquiotibiales son...
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WHICH COLLAGEN TYPE SHOULD YOU TAKE?
We discuss the differences between the three main types of collagen—Type I, II and III—and will also give you a breakdown of the benefits of each kind. So which collagen should you take? Read on ...
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4 TRUCOS PARA MANTENER LA FLEXIBILIDAD CON LA EDAD
He aquí los cuatro factores principales que disminuyen su flexibilidad a medida que envejece. Músculos pueden debilitarse y tensarse, reduciendo directamente la flexibilidad e impidiendo el movi...
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LA IMPORTANCIA DE LA BIODISPONIBILIDAD
La absorción es un proceso complejo en el que intervienen muchos factores diferentes, entre ellos: La forma o estructura química del principio activo La solubilidad del principio activo El pH del ...
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LOS MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA INICIARSE EN LA FLEXIBILIDAD (PARA PRINCIPIANTES)
Los estiramientos estáticos son el tipo de estiramiento más habitual y probablemente son los que te vienen a la cabeza cuando piensas en estiramientos. Los estiramientos estáticos consisten en alca...
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LA RUTINA MATUTINA QUE TE AYUDA A CUMPLIR TUS OBJETIVOS
La disciplina es el impulso que te empuja a seguir adelante cuando falla la motivación. Estas son nuestras 5 mejores sugerencias para una rutina matutina exitosa y por qué es importante.
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6 SUPLEMENTOS PARA LA RECUPERACIÓN
La recuperación del entrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento. Sin una recuperación adecuada, el cuerpo no puede utilizar todo su potencial y aumenta el riesgo de lesiones. Lo ...
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