GIORNALE
COME ELIMINARE LA VOGLIA DI ZUCCHERO
Voglia di zucchero: la tentazione più difficile a cui resistere per molti atleti e appassionati di salute e fitness. Il desiderio di mangiare dolci potrebbe sembrare normale e legato semplicemente ...
Per saperne di piùASHWAGANDHA (LA PIANTA MAGICA)
Al giorno d'oggi, l'ashwagandha è un integratore comunemente utilizzato da atleti, persone attive e impegnate, che apprezzano prestazioni elevate e produttività. Numerosi studi suggeriscono che que...
Per saperne di piùALIMENTAZIONE LIMITATA NEL TEMPO
L'alimentazione a tempo limitato (TRE) è un approccio che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli atleti e gli appassionati di salute. Questo programma nutrizionale si concentra su quando man...
Per saperne di piùDovremmo pensare alla consapevolezza del corpo come all'intelligenza del corpoOgni input che ci viene dato può essere utilizzato per migliorare le prestazioni fisiche, soprattutto quelli più sottil...
Per saperne di piùCOME LA VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA PUÒ AUMENTARE LE PRESTAZIONI DELL'ALLENAMENTO
La variabilità della frequenza cardiaca è importante! L'HRV sta emergendo come uno dei fattori più importanti per le prestazioni e la salute. Comprendendone il funzionamento, vi aiuteremo a sfrutta...
Per saperne di piùCOME EVITARE L'ALIMENTAZIONE EMOTIVA
Mangiare troppo pizza o gelato al cioccolato può far sparire (temporaneamente) tutte le preoccupazioni. Se pensate di essere un fallimento della forza di volontà, lasciatevi rassicurare: c'è una r...
Per saperne di piùCOSA COMPONE UN'ARTICOLAZIONE? -Tendini, fasce, muscoli, legamenti e ossa. Capire cosa sono le articolazioni e come funzionano è essenziale per mantenerle in salute. Ci sono 5 componenti da conside...
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