GIORNALE
IL PUNTEGGIO DEGLI ALIMENTI ANTIDEPRESSIVI
Il punteggio alimentare antidepressivo (AFS) è stato creato per identificare quali nutrienti possono prevenire i disturbi depressivi e migliorare la guarigione. Una revisione sistematica della let...
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COME ELIMINARE LA VOGLIA DI ZUCCHERO
Voglia di zucchero: la tentazione più difficile a cui resistere per molti atleti e appassionati di salute e fitness. Il desiderio di mangiare dolci potrebbe sembrare normale e legato semplicemente ...
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ASHWAGANDHA (LA PIANTA MAGICA)
Al giorno d'oggi, l'ashwagandha è un integratore comunemente utilizzato da atleti, persone attive e impegnate, che apprezzano prestazioni elevate e produttività. Numerosi studi suggeriscono che que...
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ALIMENTAZIONE LIMITATA NEL TEMPO
L'alimentazione a tempo limitato (TRE) è un approccio che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli atleti e gli appassionati di salute. Questo programma nutrizionale si concentra su quando man...
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Dovremmo pensare alla consapevolezza del corpo come all'intelligenza del corpoOgni input che ci viene dato può essere utilizzato per migliorare le prestazioni fisiche, soprattutto quelli più sottil...
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COME LA VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA PUÒ AUMENTARE LE PRESTAZIONI DELL'ALLENAMENTO
La variabilità della frequenza cardiaca è importante! L'HRV sta emergendo come uno dei fattori più importanti per le prestazioni e la salute. Comprendendone il funzionamento, vi aiuteremo a sfrutta...
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COME EVITARE L'ALIMENTAZIONE EMOTIVA
Mangiare troppo pizza o gelato al cioccolato può far sparire (temporaneamente) tutte le preoccupazioni. Se pensate di essere un fallimento della forza di volontà, lasciatevi rassicurare: c'è una r...
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COSA COMPONE UN'ARTICOLAZIONE? -Tendini, fasce, muscoli, legamenti e ossa. Capire cosa sono le articolazioni e come funzionano è essenziale per mantenerle in salute. Ci sono 5 componenti da conside...
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