JOURNAL

DÉTOXIFIER NATURELLEMENT : COMMENT AMÉLIORER LA FONCTION LYMPHATIQUE POUR LA SANTÉ

Diverses méthodes peuvent optimiser la fonction lymphatique, depuis les techniques d’exercice et de respiration jusqu’au massage manuel et à l’acupuncture. De plus, un sommeil de qualité joue un r...

L'AVANTAGE MASCULIN : COMMENT LE COLLAGÈNE BOOSTE LE BIEN-ÊTRE DES HOMMES

De la santé des articulations à la masse musculaire, en passant par la densité osseuse, l'apparence de la peau, la fonction digestive et la vitalité des cheveux, la supplémentation en collagène of...

DÉFIRE LE CODE DE LA FLEXIBILITÉ GRÂCE À DES HACKS DU SYSTÈME NERVEUX

Notre corps possède un système de défense intégré qui nous protège des étirements excessifs de nos muscles. En entraînant le système nerveux et en travaillant sur la coordination neuromusculaire, ...

LE RÔLE CRUCIAL DU FASCIA POUR VOTRE FLEXIBILITÉ (PARTIE 2)

La mise en œuvre de contre-mouvements préparatoires avant les étirements, les atterrissages en douceur, les balancements, les mini-rebonds et différents styles d'étirement contribuent tous à l'entr...

LE RÔLE CRUCIAL DU FASCIA POUR VOTRE FLEXIBILITÉ (PARTIE 1)

Le fascia est un tissu conjonctif remarquable et souvent négligé qui joue un rôle important dans la flexibilité, les mouvements et la santé globale de notre corps. Comprendre la composition et ...

PAS UNE AUTRE TENDINOPATHIE ! PRÉVENONS ET GÉRONS LES SYMPTÔMES.

Saviez-vous que plus de 30 millions d’interventions liées aux tendons ont lieu chaque année ? Environ 50 % des blessures liées au sport sont causées par des athlètes qui exercent trop de force et ...

RÉVISER L'ENTRAÎNEMENT SELON VOTRE CYCLE MENSTRUEL POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE

L'ovulation est la phase où les niveaux d'énergie sont les plus élevés et constitue le meilleur moment pour les entraînements de plus haute intensité, tels que la musculation, les entraînements HI...

MEILLEURES ASTUCES DE STYLE DE VIE POUR LA RÉCUPÉRATION D'UNE BLESSURE

Les outils permettant de rendre le processus de récupération d'une blessure aussi rapide et sûr que possible incluent dormir entre 7 et 9 heures par nuit, répartir vos protéines uniformément tou...

LE COLLAGÈNE AMÉLIORE-T-IL LA DIGESTION ?

Une étude portant sur une supplémentation de 8 semaines en peptides de collagène d'origine bovine a montré que 93 % des participants présentaient une réduction des symptômes digestifs, notamment...