LE COLLAGÈNE AMÉLIORE-T-IL LA DIGESTION ?

La recherche a montré que les acides aminés contenus dans le collagène aident à réparer et à renforcer votre muqueuse digestive. Lorsque la santé intestinale est perturbée, la muqueuse intestinale devient plus perméable, entraînant une diminution de l’absorption des nutriments. Cette perte de nutriments peut être évitée et traitée en renforçant la muqueuse intestinale [2,7]. Par conséquent, le collagène peut être ce que vous recherchez si vous souffrez de symptômes tels que ballonnements, crampes d’estomac, douleurs, diarrhée, constipation, flatulences, selles irrégulières et reflux acide.

Le Gutme! L'étude a été réalisée auprès de femmes âgées de 35 à 65 ans et les résultats ont révélé qu'après avoir suivi un traitement complet de 8 semaines avec des peptides de collagène d'origine bovine, 93 % d'entre elles ont constaté une réduction des symptômes digestifs, notamment des ballonnements, des reflux acides et des douleurs. et la constipation [1].

COMMENT LE COLLAGÈNE PEUT-IL AFFECTER LE PROCESSUS DIGESTIF ?

Une étude a révélé que « les peptides de collagène améliorent le dysfonctionnement de la barrière épithéliale intestinale en améliorant les jonctions serrées », une articulation entre les cellules qui jouent un rôle dans l'organisation du tissu intestinal [2].

D’autres composants du collagène peuvent contribuer à ses propriétés bénéfiques pour l’intestin, comme sa teneur en glycine, connue pour sa capacité à prévenir les sécrétions gastriques nocives dans la muqueuse de l’estomac [5].

Un autre avantage de la formule de collagène FLEXIBLE de LEMAlab est la bromélaïne, l'un des trois ingrédients complémentaires, connue pour faciliter la digestion grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Ces composants sont abordés plus en détail dans l’article AVANTAGES DU SUPPLÉMENT DE FLEXIBILITÉ.

LE CONSENSUS D'EXPERTS ET DE RECHERCHES SUR LES BIENFAITS DIGESTIFS DU COLLAGÈNE ?

Le Gutme! L'étude comprenait des entretiens avec des diététistes professionnels dans le cadre de la méthodologie visant à étudier l'utilisation potentielle du collagène pour les symptômes digestifs [2]. Les résultats ont indiqué que 20 g par jour est la dose utilisée par la plupart d’entre eux pour les troubles digestifs. Cependant, il a été mentionné qu’il fallait prendre au moins 12 grammes de collagène pour en constater les bienfaits.

Il est important de noter que les diététistes interrogés prescrivent généralement des peptides de collagène dans le cadre d’un régime complémentaire complet pouvant inclure des micronutriments, des enzymes digestives, de la glutamine, du colostrum, des prébiotiques et des probiotiques. Il serait donc difficile de conclure qu’une amélioration des symptômes digestifs était due au seul collagène.

Un autre aspect qui pourrait limiter la conclusion sur l’effet du collagène seul sur la santé intestinale est l’exclusion de variables telles que la variété ethnique, le régime alimentaire, le poids et le microbiome. C'est le cas du Gutme ! Étude car il n'y avait aucune orientation diététique ou de style de vie pour les participants.

Nous avons clairement besoin d’autres études cliniques incluant davantage de variables dans leurs méthodologies de collecte de données pour formuler des allégations plus précises sur les bienfaits digestifs du collagène. Cependant, ce qui a été publié jusqu’à présent favorise les propriétés bénéfiques de ce nutriment.

QUEL TYPE DE COLLAGÈNE EST LE MEILLEUR POUR LA SANTÉ INTESTINALE ?

Nous avons couvert les différents types de collagène dans l'article QUEL TYPE DE COLLAGÈNE DEVRIEZ-VOUS PRENDRE . Dans ce cas, depuis que le collagène a commencé à être étudié et quantifié dans les tissus, des études mentionnent que les types de collagène majoritairement présents dans l'intestin sont les types I, III et V, avec pour fonction de fournir un soutien structurel [3,4,6]. .

Des recherches plus récentes sur le reflux acide ont montré que les collagènes de type I et III sont réduits chez les patients souffrant de reflux acide et de hernie hiatale par rapport aux patients ne présentant pas ces problèmes [8]. Ceci est encore plus révélateur du rôle vital de ces types de collagène dans le tube gastro-intestinal.

Le supplément de collagène FLEXIBLE de LEMAlab  contient du collagène bovin, qui est précisément de type I et III et pourrait faciliter la digestion lorsqu'il est pris quotidiennement dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

CONCLUSION

Bien que l'effet de la prise de collagène sur les troubles digestifs nécessite des études plus approfondies, il est un fait que le collagène joue un rôle essentiel dans le maintien de l'intégrité de la muqueuse intestinale, et étant donné qu'il est actuellement utilisé dans le cadre du traitement de ce type de pathologies. , nous pourrions conclure que le collagène est une excellente option à inclure dans votre alimentation si vous avez besoin de soutenir votre digestion.

LES RÉFÉRENCES

[1] Abrahams M, O'Grady R, Prawitt J. (2022). Effet d'un supplément quotidien de peptides de collagène sur les symptômes digestifs chez les femmes en bonne santé : méthodes mixtes en 2 phases. ÉtudeJMIR Form Res;6(5). est ce que je: 10.2196/36339.

[2] Chen Q, Chen O, Martins IM, Hou H, Zhao X, Blumberg JB, Li B. (2017). Les peptides de collagène améliorent le dysfonctionnement de la barrière épithéliale intestinale dans les monocouches de cellules immunostimulatrices Caco-2 en améliorant les jonctions serrées. Fonction alimentaire,8(3), pp.1144-1151. est ce que je: 10.1039/c6fo01347c.

[3] Henriksen, K. et Karsdal, MA (2016). Collagène de type I, dans Karsdal, MA, Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (Academic Press, 2016), pp.1-11. est ce que je:10.1016/b978-0-12-809847-9.00001-5

[4] Leeming, DJ et Karsdal, MA (2019). Collagène de type V, dans Karsdal, MA, Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (Academic Press, 2016), pp.51-57. est ce que je:10.1016/b978-0-12-817068-7.00005-7

[5] Minami M, Ando T, Hashikawa SN, et al. (2004) Effet de la glycine sur Helicobacter pylori in vitro. Agents antimiérobiques Chemother, 48(10), pp. 3782-8.

[6] Nielsen, MJ et Karsdal, MA (2016). Collagène de type III, dans Karsdal, MA, Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (Academic Press, 2016), pp. est ce que je:10.1016/b978-0-12-809847-9.00003-9

[7] Patino, MG, Neiders, ME, Andreana, S., Noble, B. et Cohen, RE (2002). Collagène : un aperçu. Dentisterie implantaire, 11(3), pp.280-285.

[8] Von Diemen, V. ; Trindade, EN; Trindade, MR Hernie hiatale et reflux gastro-œsophagien : Étude du collagène dans le ligament phréno-œsophagien. (2016). Surg. Endosc, 30, p. 5091-5098. https://doi.org/10.1007/s00464-016-4858-1.