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DOPAMINA: LA CLAVE PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN Y EL ESTADO DE ÁNIMO
La dopamina es un neurotransmisor conocido como la sustancia química del placer en el cerebro. Es responsable de los sentimientos de felicidad, satisfacción y placer. Cuando los niveles de dopamina...
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CÓMO REDUCIR LAS EL DOLOR MUSCULAR POST-EJERCICIO Y ACELERAR LA RECUPERACIÓN
Las agujetas son un efecto secundario habitual del ejercicio. En está causado por desgarros microscópicos en el tejido muscular tras una sobrecarga. A muchos atletas les encantan las agujetas porqu...
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ALGO MÁS QUE SALUD ARTICULAR: LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE LA GLUCOSAMINA PARA LA SALUD
Hoy en día, existen multitud de suplementos, cremas y geles que contienen glucosamina, pero ¿merece la pena tanto ruido? ¿Qué es esta molécula de azúcar y cuáles son sus posibles beneficios para la...
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ESTIRA LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES TENSOS Y MEJORA TUS SPLITS
Los músculos isquiotibiales son los responsables de extender la cadera, y mantenerlos flexibles es esencial si quieres conseguir un split profundo (o oversplit). Sin embargo, los isquiotibiales son...
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ASHWAGANDHA Y LA SALUD MASCULINA: LA SÚPER HIERBA AYURVÉDICA
La ashwagandha es una poderosa hierba que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurveda para tratar diversos problemas de salud. Es especialmente beneficiosa para la salud masculina, ya qu...
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¿QUÉ TIPO DE COLÁGENO DEBE TOMAR?
Analizamos las diferencias entre los tres tipos principales de colágeno -tipo I, II y III- y también le ofrecemos un desglose de los beneficios de cada tipo. ¿Qué colágeno debería tomar? Siga ley...
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4 TRUCOS PARA MANTENER LA FLEXIBILIDAD CON LA EDAD
He aquí los cuatro factores principales que disminuyen su flexibilidad a medida que envejece. Músculos pueden debilitarse y tensarse, reduciendo directamente la flexibilidad e impidiendo el movi...
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7 HÁBITOS DE EFICACIA PROBADA PARA MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO GRACIAS A LA CIENCIA
¿Alguna vez te has sentido como en una nube oscura de la que no puedes salir? ¿Disgustas a la gente o te sientes mal sin motivos aparentes? Pues no está solo. Según la Organización Mundial de la S...
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LOS MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA INICIARSE EN LA FLEXIBILIDAD (PARA PRINCIPIANTES)
Los estiramientos estáticos son el tipo de estiramiento más habitual y probablemente son los que te vienen a la cabeza cuando piensas en estiramientos. Los estiramientos estáticos consisten en alca...
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