GIORNALE
MODI PRIVI DI FARMACI PER RIDURRE L'INFIAMMAZIONE ARTICOLARE
Le proteine sono essenziali per riparare i tessuti e ridurre le infiammazioni. Anche se questo valore varia molto a seconda della genetica, dell'età e del livello di attività quotidiana, l'apporto ...
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LA DOPAMINA: LA CHIAVE PER AUMENTARE LA MOTIVAZIONE E L'UMORE
La dopamina è un neurotrasmettitore noto come sostanza chimica del piacere del cervello. È responsabile delle sensazioni di felicità, soddisfazione e piacere. Quando i livelli di dopamina sono bass...
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COME RIDURRE L'INDOLENZIMENTO MUSCOLARE E ACCELERARE IL RECUPERO
L'indolenzimento muscolare è un effetto collaterale comune dell'esercizio fisico. È è causato da microscopici strappi nel tessuto muscolare dopo un sovraccarico. Molti atleti amano l'indolenzimento...
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NON SOLO SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI: GLI INCREDIBILI BENEFICI DELLA GLUCOSAMINA
Oggi sono disponibili numerosi integratori, creme e gel contenenti glucosamina, ma vale la pena di fare rumore? Che cos'è questa molecola di zucchero e quali sono i suoi potenziali benefici per la ...
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ALLUNGARE I MUSCOLI DEI BICIPITI FEMORALI E MIGLIORARE LE SPACCATE
I muscoli del bicipite femorale sono responsabili dell'estensione dell'anca e mantenerli flessibili è essenziale per ottenere una spaccata profonda (o oversplit). Tuttavia, il bicipite femorale è a...
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ASHWAGANDHA E SALUTE MASCHILE: LA SUPER ERBA AYURVEDICA
L'ashwagandha è una potente erba utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica per trattare diversi problemi di salute. È particolarmente benefica per la salute degli uomini, in quanto può miglior...
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4 TRUCCHI PER MANTENERE LA FLESSIBILITÀ QUANDO SI INVECCHIA
Ecco i quattro fattori principali che riducono la flessibilità con l'età. I muscoli possono indebolirsi e irrigidirsi, riducendo direttamente la flessibilità e ostacolando i movimenti. Il tes...
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7 ABITUDINI COMPROVATE PER MIGLIORARE L'UMORE GRAZIE ALLA SCIENZA
Vi sentite come se foste in una nube oscura e non riusciste ad uscirne? Vi arrabbiate con le persone o vi sentite giù di morale senza motivi apparenti? Beh, non siete soli. Secondo l'Organizzazion...
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LA ROUTINE MATTUTINA CHE VI AIUTA A RAGGIUNGERE I VOSTRI OBIETTIVI
La disciplina è la spinta che vi spinge ad andare avanti anche quando la motivazione viene meno.. Ecco i nostri 5 suggerimenti per una routine mattutina di successo e perché è importante.
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