NON SOLO SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI: GLI INCREDIBILI BENEFICI DELLA GLUCOSAMINA
Con l'evoluzione del campo medico, scopriamo sempre nuovi e incredibili benefici per la salute di oggetti comuni e di uso quotidiano. Uno di questi è la glucosamina. La glucosamina è una molecola di zucchero presente nel corpo umano, in particolare nella cartilagine, e in alcuni alimenti come i crostacei. Da anni viene utilizzata come integratore per trattare i dolori articolari e l'artrite. Tuttavia, studi recenti hanno anche dimostrato che la glucosamina può influire positivamente sulla salute del cuore, sulla funzione cerebrale e sui livelli di zucchero nel sangue.
Oggi sono disponibili molti integratori, creme e gel che contengono glucosamina, ma vale la pena di fare rumore? Che cos'è questa molecola di zucchero e quali sono i suoi potenziali benefici per la salute? Continuate a leggere per scoprire i numerosi benefici dell'assunzione di glucosamina, al di là della salute delle articolazioni.
COS'È LA GLUCOSAMINA?
La glucosamina è una molecola di zucchero classificata come aminozucchero. Si trova nel corpo umano e in alcuni alimenti come ossa di animali, funghi e crostacei. Funziona come elemento costitutivo di una serie di molecole funzionali dell'organismo, tra cui i glicosaminoglicani e i proteoglicani, essenziali per la formazione e la riparazione della cartilagine.
La glucosamina è prodotta naturalmente dal nostro organismo, ma i suoi livelli tendono a diminuire con l'età. Questo può portare a problemi legati all'età, come dolori articolari e artrite. Tuttavia, gli integratori di glucosamina possono aiutare a reintegrare questi livelli, dando sollievo a queste condizioni.
I tipi più comuni di integratori di glucosamina sono il solfato di glucosamina e il cloridrato di glucosamina. Questi tipi vengono prescritti per il trattamento e la gestione dell'osteoartrite, della sclerosi multipla, dell'artrite reumatoide e dei dolori articolari.
Oltre a essere assunta per via orale come integratore, la glucosamina è disponibile in creme e gel da applicare direttamente sulla pelle. L'uso topico può contribuire a ridurre l'infiammazione e il dolore articolare.
BENEFICI DELLA GLUCOSAMINA
Ora che sappiamo qualcosa di più sulla glucosamina e sul suo funzionamento, analizziamo alcuni dei potenziali benefici per la salute derivanti dall'assunzione di questo integratore. La scienza dimostra che la glucosamina può contribuire al trattamento di un'ampia gamma di condizioni infiammatorie croniche, quali:
MALATTIE INFIAMMATORIE INTESTINALI
Alcune prove suggeriscono che la glucosamina può contribuire a ridurre i sintomi delle malattie infiammatorie intestinali (IBD), tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che i ratti affetti da IBD a cui è stata somministrata la glucosamina hanno ridotto significativamente l'infiammazione intestinale. Inoltre, un altro studio ha rilevato che la glucosamina può aiutare a riparare il rivestimento intestinale nelle persone affette da IBD [1]. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti nell'uomo. Se state pensando di assumere glucosamina per le IBD, parlatene prima con il vostro medico.
CISTITE INTERSTIZIALE
La cistite interstiziale è una condizione che causa dolore e pressione alla vescica. Alcuni studi hanno rilevato che l'assunzione di glucosamina può contribuire a ridurre i sintomi della cistite interstiziale, come la frequenza e l'urgenza urinaria.
Uno studio ha rivelato che le donne affette da cistite interstiziale che hanno assunto glucosamina solfato per sei settimane hanno registrato una significativa riduzione del dolore rispetto a quelle che non hanno assunto l'integratore[2].
GLAUCOMA
Il glaucoma è una patologia che danneggia il nervo ottico e può portare alla perdita della vista. Alcuni studi hanno rilevato che l'assunzione di glucosamina può contribuire a proteggere il nervo ottico dai danni e a ridurre la pressione intraoculare (IOP), che è un fattore di rischio per il glaucoma[3].
Uno studio ha dimostrato che le persone affette da glaucoma primario ad angolo aperto che assumevano glucosamina avevano una riduzione significativa della PIO rispetto a coloro che non assumevano l'integratore. Tuttavia, l'assunzione non prescritta di glucosamina non è raccomandata per i pazienti affetti da glaucoma, poiché potrebbe interagire con altri farmaci.
SCLEROSI MULTIPLA
La sclerosi multipla (SM) è una patologia che colpisce il sistema nervoso centrale. Alcuni studi hanno rilevato che l'assunzione di glucosamina può contribuire a ridurre i sintomi della SM, come l'affaticamento e la debolezza muscolare[4]. Inoltre, secondo uno studio della UC Irvine, un integratore alimentare a base di glucosamina sopprime la dannosa risposta autoimmune che si manifesta nella sclerosi multipla[5].
Sebbene alcune prove suggeriscano che l'assunzione di glucosamina possa offrire alcuni benefici per la salute, è importante ricordare che questo integratore non è adatto a tutti.
La maggior parte delle ricerche sui benefici della glucosamina è stata condotta sugli animali. Tuttavia, ci sono alcune prove che dimostrano che può essere utile anche per gli esseri umani. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti.
IL BILANCIO
La glucosamina è un integratore popolare con numerosi benefici comprovati per la salute delle articolazioni, che la rendono uno dei migliori integratori per gli atleti e per chi soffre di dolori articolari. Tuttavia, esistono diversi altri potenziali benefici per la salute associati all'assunzione di questo integratore, come la riduzione dei sintomi delle malattie infiammatorie intestinali, della cistite interstiziale e della sclerosi multipla. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti nell'uomo. Tuttavia, i risultati preliminari lasciano sperare in altri benefici di questo integratore innocuo e relativamente economico. FLEXIBLE, l'integratore di LEMAlabper la salute delle articolazioni, contiene 750 mg di glucosamina solfato per singola dose.
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