GIORNALE
QUALI SONO LE CAUSE DEI MUSCOLI TESI E I CONSIGLI PER ALLEVIARLI
Ci sono diversi motivi per cui le persone possono soffrire di tensione muscolare. I motivi più comuni sono le posizioni scorrette durante il sonno, la disidratazione, lo stress e i muscoli deboli e...
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COME RIDURRE L'INDOLENZIMENTO MUSCOLARE E ACCELERARE IL RECUPERO
L'indolenzimento muscolare è un effetto collaterale comune dell'esercizio fisico. È è causato da microscopici strappi nel tessuto muscolare dopo un sovraccarico. Molti atleti amano l'indolenzimento...
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ALLUNGARE I MUSCOLI DEI BICIPITI FEMORALI E MIGLIORARE LE SPACCATE
I muscoli del bicipite femorale sono responsabili dell'estensione dell'anca e mantenerli flessibili è essenziale per ottenere una spaccata profonda (o oversplit). Tuttavia, il bicipite femorale è a...
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QUALE TIPO DI COLLAGENE BISOGNA ASSUMERE?
Discutiamo le differenze tra i tre tipi principali di collagene - tipo I, II e III - e vi forniremo anche una descrizione dei benefici di ciascun tipo. Quindi, quale collagene dovreste assumere? ...
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4 TRUCCHI PER MANTENERE LA FLESSIBILITÀ QUANDO SI INVECCHIA
Ecco i quattro fattori principali che riducono la flessibilità con l'età. I muscoli possono indebolirsi e irrigidirsi, riducendo direttamente la flessibilità e ostacolando i movimenti. Il tes...
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L'IMPORTANZA DELLA BIODISPONIBILITÀ
L'assorbimento è un processo complesso che coinvolge molti fattori diversi, tra cui: la forma o la struttura chimica dell'ingrediente attivo La solubilità del principio attivo il pH del tratto gas...
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I MIGLIORI ALLUNGAMENTI PER INIZIARE IL VIAGGIO NELLA FLESSIBILITÀ (PER I PRINCIPIANTI)
Gli allungamenti statici sono il tipo di allungamento più comune e probabilmente sono quelli a cui si pensa quando si parla di stretching. Gli allungamenti statici consistono nel raggiungere una po...
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LA ROUTINE MATTUTINA CHE VI AIUTA A RAGGIUNGERE I VOSTRI OBIETTIVI
La disciplina è la spinta che vi spinge ad andare avanti anche quando la motivazione viene meno.. Ecco i nostri 5 suggerimenti per una routine mattutina di successo e perché è importante.
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6 INTEGRATORI PER IL RECUPERO DEGLI ALLENAMENTI
Il recupero dell'allenamento è importante quanto l'allenamento stesso. Senza un'adeguata guarigione, il corpo non può sfruttare appieno il suo potenziale e il rischio di infortuni aumenta. Un bu...
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