JOURNAL

ALIMENTS POUR LA SANTÉ DU CERVEAU

La recherche a montré les propriétés cérébrales bénéfiques des légumes à feuilles vertes, des baies, des grains entiers, des aliments fermentés, du thé, du café, du vin et des sources d'oméga-3 tel...

RÉVISER L'ENTRAÎNEMENT SELON VOTRE CYCLE MENSTRUEL POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE

L'ovulation est la phase où les niveaux d'énergie sont les plus élevés et constitue le meilleur moment pour les entraînements de plus haute intensité, tels que la musculation, les entraînements HI...

COMMENT SAVOIR SI VOUS ÊTES DÉFICIENT EN OMÉGA-3

Les oméga-3 sont présents dans les huiles végétales et les poissons marins comme le maquereau, le saumon, la sardine, le hareng. Les symptômes d'une carence en oméga-3 comprennent : peau squameu...

MEILLEURES ASTUCES DE STYLE DE VIE POUR LA RÉCUPÉRATION D'UNE BLESSURE

Les outils permettant de rendre le processus de récupération d'une blessure aussi rapide et sûr que possible incluent dormir entre 7 et 9 heures par nuit, répartir vos protéines uniformément tou...

PRÉVENTION DES BLESSURES LES PLUS COURANTES SELON LES ENTRAÎNEURS, ATHLÈTES ET MÉDECINS

Les causes des blessures incluent une technique sportive inadéquate, une nutrition inadéquate et la croyance que les athlètes doivent tolérer la douleur, ainsi que des causes externes comme le sure...

LE RÉGIME PALÉO PEUT-IL AFFECTER VOS PERFORMANCES ?

Des études ont souligné certains avantages et inconvénients pour les personnes physiquement actives qui souhaitent adopter le régime paléo. Cela peut être une excellente solution pour perdre de la ...

DIFFÉRENTS STYLES DE MÉDITATION SONT BÉNÉFIQUES POUR DES TYPES DE SPORTS SPÉCIFIQUES

Si votre pratique vous oblige à vous concentrer sur un point spécifique pour atteindre votre objectif (pensons aux acrobaties ou au poirier), vous souhaiterez peut-être intégrer la méditation d'att...

LE COLLAGÈNE AMÉLIORE-T-IL LA DIGESTION ?

Une étude portant sur une supplémentation de 8 semaines en peptides de collagène d'origine bovine a montré que 93 % des participants présentaient une réduction des symptômes digestifs, notamment...

LES SUPPLÉMENTS DE COLLAGÈNE PEUVENT-ILS ÊTRE VÉGÉTALES ?

Il est impossible que le collagène soit présent naturellement dans les plantes. Au lieu de cela, ce qui entre dans la composition du collagène végétalien peut être fabriqué en utilisant des levure...