JOURNAL
QU'EST-CE QUI PROVOQUE LES MUSCLES TENDUS ET CONSEILS POUR LES SOULAGER
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent ressentir une contracture musculaire. Les raisons les plus courantes sont de mauvaises positions de sommeil, la déshydratation, le stres...
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COMMENT RÉDUIRE LES DOULEURS MUSCULAIRES ET ACCÉLÉRER LA RÉCUPÉRATION
Les douleurs musculaires sont un effet secondaire courant de l’exercice. Elle est causée par des déchirures microscopiques du tissu musculaire après une surcharge. De nombreux athlètes aiment les ...
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Étirez vos muscles tendus des ischio-jambiers et améliorez vos fentes.
Les muscles ischio-jambiers sont responsables de l’extension de la hanche, et les garder flexibles est essentiel si vous souhaitez obtenir une fente profonde (ou une fente excessive). Cependant, l...
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QUEL TYPE DE COLLAGÈNE DEVRIEZ-VOUS PRENDRE ?
Nous discutons des différences entre les trois principaux types de collagène (type I, II et III) et vous détaillerons également les avantages de chaque type. Alors quel collagène prendre ? Con...
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4 ASTUCES POUR GARDER VOTRE FLEXIBILITÉ EN VIEILLISSANT
Voici les quatre principaux facteurs qui diminuent votre flexibilité avec l’âge. Les muscles peuvent s’affaiblir et se resserrer, réduisant directement la flexibilité et entravant les mouve...
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L'IMPORTANCE DE LA BIODISPONIBILITÉ
L’absorption est un processus complexe qui implique de nombreux facteurs différents, notamment : La forme ou la structure chimique du principe actif La solubilité du principe actif Le pH ...
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LES MEILLEURS ÉTIREMENTS POUR COMMENCER VOTRE VOYAGE DE FLEXIBILITÉ (POUR LES DÉBUTANTS)
Les étirements statiques sont le type d’étirements le plus courant, et c’est probablement ce à quoi vous pensez lorsque vous pensez aux étirements. Les étirements statiques consistent à atteindre u...
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LA ROUTINE MATINALE QUI VOUS AIDE À RESPECTER VOS OBJECTIFS
La discipline est la motivation qui vous pousse à continuer lorsque la motivation échoue . Voici nos 5 meilleures suggestions pour une routine matinale réussie et pourquoi c’est important.
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6 SUPPLÉMENTS POUR LA RÉCUPÉRATION À L'ENTRAÎNEMENT
La récupération après l’entraînement est aussi importante que l’entraînement lui-même. Sans une guérison adéquate, le corps ne peut pas utiliser tout son potentiel et le risque de blessures au...
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