JOURNAL
DÉFIRE LE CODE DE LA FLEXIBILITÉ GRÂCE À DES HACKS DU SYSTÈME NERVEUX
Notre corps possède un système de défense intégré qui nous protège des étirements excessifs de nos muscles. En entraînant le système nerveux et en travaillant sur la coordination neuromusculaire, ...
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Le collagène pourrait favoriser des changements bénéfiques dans le microbiome, contribuant ainsi au bon fonctionnement des systèmes digestif, immunitaire et nerveux. Une alimentation équilibrée et...
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LE RÔLE CRUCIAL DU FASCIA POUR VOTRE FLEXIBILITÉ (PARTIE 2)
La mise en œuvre de contre-mouvements préparatoires avant les étirements, les atterrissages en douceur, les balancements, les mini-rebonds et différents styles d'étirement contribuent tous à l'entr...
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LE RÔLE CRUCIAL DU FASCIA POUR VOTRE FLEXIBILITÉ (PARTIE 1)
Le fascia est un tissu conjonctif remarquable et souvent négligé qui joue un rôle important dans la flexibilité, les mouvements et la santé globale de notre corps. Comprendre la composition et ...
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PAS UNE AUTRE TENDINOPATHIE ! PRÉVENONS ET GÉRONS LES SYMPTÔMES.
Saviez-vous que plus de 30 millions d’interventions liées aux tendons ont lieu chaque année ? Environ 50 % des blessures liées au sport sont causées par des athlètes qui exercent trop de force et ...
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Certains nutriments associés à des effets analgésiques sur le corps comprennent la taurine, l'acide arachidonique, le DHA, les vitamines B1, B3, B6, B12 et D, le magnésium, le zinc et le β-carotène...
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UTILISATION DU SAUNA POUR LA PERFORMANCE
Au-delà des propriétés relaxantes d'un bain de sauna, de nouvelles preuves suggèrent que le bain de sauna présente de nombreux autres avantages pour la santé, notamment une augmentation de la mass...
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ALIMENTS POUR LA SANTÉ DU CERVEAU
La recherche a montré les propriétés cérébrales bénéfiques des légumes à feuilles vertes, des baies, des grains entiers, des aliments fermentés, du thé, du café, du vin et des sources d'oméga-3 tel...
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RÉVISER L'ENTRAÎNEMENT SELON VOTRE CYCLE MENSTRUEL POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE
L'ovulation est la phase où les niveaux d'énergie sont les plus élevés et constitue le meilleur moment pour les entraînements de plus haute intensité, tels que la musculation, les entraînements HI...
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