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DESINTOXICAR DE FORMA NATURAL: CÓMO MEJORAR LA FUNCIÓN LINFÁTICA PARA LA SALUD
Varios métodos pueden optimizar la función linfática, desde el ejercicio y las técnicas de respiración hasta el masaje manual y la acupuntura. Además, un sueño de calidad desempeña un papel fundame...
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LA VENTAJA MASCULINA: CÓMO EL COLÁGENO AUMENTA EL BIENESTAR DE LOS HOMBRES
Desde la salud de las articulaciones hasta la masa muscular, la densidad ósea, el aspecto de la piel, la función digestiva y la vitalidad del cabello, los suplementos de colágeno ofrecen un enfoque...
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DESCIFRANDO EL CÓDIGO DE LA FLEXIBILIDAD MEDIANTE HACKS DEL SISTEMA NERVIOSO
Nuestro cuerpo tiene un sistema de defensa incorporado que nos protege de estirar demasiado los músculos. Al entrenar el sistema nervioso y trabajar la coordinación neuromuscular, puede que descubr...
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EL PAPEL CRUCIAL DE LA FASCIA PARA SU FLEXIBILIDAD (PARTE 2)
La realización de contramovimientos preparatorios antes del estiramiento, los aterrizajes suaves, los balanceos, los minibotes y la variación de los estilos de estiramiento contribuyen al entrenami...
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EL PAPEL CRUCIAL DE LA FASCIA PARA SU FLEXIBILIDAD (PARTE 1)
La fascia es un tejido conectivo notable y a menudo ignorado que desempeña un papel importante en la flexibilidad, el movimiento y la salud general de nuestro cuerpo. Comprender la composición y la...
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¡NO OTRA TENDINOPATÍA! PREVENGAMOS Y CONTROLEMOS LOS SÍNTOMAS.
¿Sabía que cada año se realizan más de 30 millones de intervenciones relacionadas con los tendones? Aproximadamente el 50% de las lesiones relacionadas con el deporte se deben a que los deportistas...
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USO DE LA SAUNA PARA EL RENDIMIENTO
Más allá de las propiedades relajantes de un baño de sauna, las nuevas pruebas sugieren que el baño de sauna tiene muchos otros beneficios para la salud, como el aumento de la masa muscular, la red...
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ALIMENTOS PARA LA SALUD CEREBRAL
Las investigaciones han demostrado las propiedades beneficiosas para el cerebro de las verduras de hoja verde, las bayas, los cereales integrales, los alimentos fermentados, el té, el café, el vino...
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REVISAR EL ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DEL CICLO MENSTRUAL PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO
La ovulación es la fase con los niveles de energía más altos, por lo que es el mejor momento para entrenamientos de mayor intensidad, como el entrenamiento con pesas, los entrenamientos HIIT, corre...
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