GIORNALE
COME SAPERE SE SI HA UNA CARENZA DI OMEGA 3
L'omega-3 è presente negli oli vegetali e nei pesci marini come sgombri, salmoni, sardine e aringhe. I sintomi della carenza di omega-3 sono: pelle squamosa, unghie fragili, schiarimento e perdita...
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I MIGLIORI TRUCCHI DI VITA PER IL RECUPERO DEGLI INFORTUNI
Gli strumenti per rendere il processo di recupero da un infortunio il più rapido e sicuro possibile includono dormire tra le 7 e le 9 ore a notte, distribuire le proteine in modo uniforme nell'arc...
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PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI PIÙ COMUNI SECONDO ALLENATORI, ATLETI E MEDICI
Tra le cause degli infortuni si annoverano una tecnica sportiva inadeguata, un'alimentazione inadeguata e la convinzione che gli atleti debbano tollerare il dolore, ma anche cause esterne come il s...
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LA DIETA PALEO PUÒ INFLUIRE SULLE PRESTAZIONI?
Alcuni studi hanno evidenziato alcuni vantaggi e svantaggi per i soggetti fisicamente attivi che desiderano adottare la dieta paleo. Può essere un'ottima soluzione per la perdita di grasso e ha pot...
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IL COLLAGENE MIGLIORA LA DIGESTIONE?
Uno studio condotto su un'integrazione di 8 settimane con peptidi di collagene bovino ha dimostrato che il 93% dei partecipanti ha ridotto i sintomi digestivi, tra cui gonfiore, reflusso acido, do...
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GLI INTEGRATORI DI COLLAGENE POSSONO ESSERE VEGANI?
È impossibile che il collagene sia presente naturalmente nelle piante. Il collagene vegano può essere prodotto utilizzando lieviti e batteri geneticamente modificati in laboratorio per produrre col...
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QUALI SONO LE CAUSE DEI MUSCOLI TESI E I CONSIGLI PER ALLEVIARLI
Ci sono diversi motivi per cui le persone possono soffrire di tensione muscolare. I motivi più comuni sono le posizioni scorrette durante il sonno, la disidratazione, lo stress e i muscoli deboli e...
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LA DOPAMINA: LA CHIAVE PER AUMENTARE LA MOTIVAZIONE E L'UMORE
La dopamina è un neurotrasmettitore noto come sostanza chimica del piacere del cervello. È responsabile delle sensazioni di felicità, soddisfazione e piacere. Quando i livelli di dopamina sono bass...
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NON SOLO SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI: GLI INCREDIBILI BENEFICI DELLA GLUCOSAMINA
Oggi sono disponibili numerosi integratori, creme e gel contenenti glucosamina, ma vale la pena di fare rumore? Che cos'è questa molecola di zucchero e quali sono i suoi potenziali benefici per la ...
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