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ALIMENTOS PARA LA SALUD CEREBRAL
Las investigaciones han demostrado las propiedades beneficiosas para el cerebro de las verduras de hoja verde, las bayas, los cereales integrales, los alimentos fermentados, el té, el café, el vino...
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CÓMO SABER SI TIENE CARENCIA DE OMEGA-3
El omega-3 está presente en los aceites vegetales y en pescados marinos como la caballa, el salmón, la sardina y el arenque. Los síntomas de la deficiencia de omega-3 incluyen: piel escamosa, uñas ...
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LOS MEJORES TRUCOS PARA RECUPERARSE DE UNA LESIÓN
Las herramientas para que el proceso de recuperación de una lesión sea lo más rápido y seguro posible incluyen dormir entre 7 y 9 horas por noche, distribuir las proteínas uniformemente a lo largo ...
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¿PUEDE LA DIETA PALEO AFECTAR A TU RENDIMIENTO?
Los estudios han señalado ciertas ventajas e inconvenientes para las personas físicamente activas que desean adoptar la dieta paleo. Puede ser una gran solución para perder grasa y tiene propiedade...
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¿EL COLÁGENO MEJORA LA DIGESTIÓN?
Un estudio sobre una suplementación de 8 semanas con péptidos de colágeno de origen bovino, mostró un 93% de participantes con síntomas digestivos reducidos, incluyendo hinchazón, reflujo ácido, do...
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FORMAS DE REDUCIR LA INFLAMACIÓN ARTICULAR SIN FÁRMACOS
Las proteínas son esenciales para reparar los tejidos y reducir la inflamación. Aunque esto varía mucho en función de su genética, edad y nivel de actividad diaria, la ingesta diaria recomendada de...
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ASHWAGANDHA Y LA SALUD MASCULINA: LA SÚPER HIERBA AYURVÉDICA
La ashwagandha es una poderosa hierba que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurveda para tratar diversos problemas de salud. Es especialmente beneficiosa para la salud masculina, ya qu...
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LA IMPORTANCIA DE LA BIODISPONIBILIDAD
La absorción es un proceso complejo en el que intervienen muchos factores diferentes, entre ellos: La forma o estructura química del principio activo La solubilidad del principio activo El pH del ...
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¿Qué alimentos son mejores para aumentar la flexibilidad? Esta pregunta puede parecer desalentadora. La clave está en identificar qué alimentos actúan como fuentes naturales de proteínas, vitaminas...
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