NON UN'ALTRA TENDINOPATIA! PREVENIAMO E GESTIAMO I SINTOMI.
Cominciamo con i tendini: I tendini sono strutture forti e fibrose che collegano i muscoli alle ossa del nostro corpo e ci permettono di muoverci e di assorbire le forze esterne per limitare i sovraccarichi muscolari [1]. Il collagene contribuisce al 65-80% del peso a secco dei tendini [2].
COS'È LA TENDINOPATIA?
La tendinopatia, detta anche tendinosi, è una condizione clinica caratterizzata da gonfiore, dolore e limitazione funzionale del tendine, causata in ultima analisi dalla rottura del collagene in un tendine. I disturbi tendinei possono interessare qualsiasi tendine; tuttavia, sono più comuni nei tendini di Achille, dei tendini del ginocchio, della cuffia dei rotatori e della rotula. Questo disturbo muscolo-scheletrico è molto comune negli atleti, ma è anche abbastanza diffuso tra le persone meno attive.
Sapevate che ogni anno vengono eseguiti oltre 30 milioni di interventi sui tendini? Circa il 50% degli infortuni legati allo sport sono causati da atleti che esercitano troppa forza e pressione sui loro tendini [3]. La tendinopatia di Achille colpisce tipicamente le persone che corrono o fanno jogging regolarmente; lo stesso vale per i ballerini. Chi pratica sport che richiedono frequenti salti ha maggiori probabilità di soffrire di tendinopatia rotulea, una comune lesione dei tessuti molli che colpisce il tendine sotto la rotula (rotula)[4].
E coloro che non praticano molti sport o attività fisiche impegnative? Anche l'età, il lavoro e il peso possono determinare la probabilità di sviluppare una tendinopatia. I giovani hanno molte meno probabilità di sviluppare la tendinopatia rispetto agli adulti. Il declino del collagene con l'avanzare dell'età potrebbe essere un fattore che contribuisce.
Anche il lavoro quotidiano può avere un'influenza, soprattutto se l'attività lavorativa non è ergonomica e comporta movimenti ripetitivi come piegamenti e sollevamenti. L'eccesso di tessuto adiposo può anche aumentare il rischio di complicazioni tendinee a causa dell'aumento del peso e della pressione sui tendini [5]. Secondo la Tufts University, il dottor Jeffrey Zarin, capo della divisione di artroprotesi, afferma che "ogni chilo perso equivale a una forza di 3 o 5 chili sul ginocchio o sull'anca".
Inoltre, le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare lesioni del tessuto connettivo rispetto agli uomini a causa di una risposta attenuata all'ipertrofia dei tendini, di un aumento dei livelli di estrogeni e di un tasso inferiore di collagene dei tendini [6].
I NUTRACEUTICI E COME TRARNE BENEFICIO
Ci sono buone notizie, in quanto esistono alcuni fattori di rischio modificabili che si possono controllare, come ad esempio assicurarsi di riscaldarsi prima di svolgere qualsiasi attività fisica, fare stretching, mantenersi attivi e seguire una dieta sana ed equilibrata per fornire ai tendini gli aminoacidi giusti per mantenersi in salute.
Il termine Nutraceutica è stato introdotto per la prima volta dal Dr. Stephen DeFelice nel 1989 dalle parole "nutrizione" e "farmaceutica". È stato definito come "qualsiasi sostanza che sia un alimento o una parte di un alimento e fornisca benefici medici o per la salute, compresa la prevenzione e il trattamento delle malattie" (DeFelice, 1994) [7].
Noi di LEMAlab siamo orgogliosi di fornire ai nostri clienti ingredienti e prodotti di alta qualità. Il nostro FLEXIBLE by LEMAlab Grass-Fed Collagen Peptides contiene anche metilsulfonilmetano (MSM), bromelina e glucosamina solfato. Scopriamo di più su ciascun ingrediente e sui suoi potenziali benefici per la salute.
COS'È IL METISULFONILMETANO?
Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto contenente zolfo presente nell'uomo, negli animali e persino nelle piante. L'MSM è diventato un integratore alimentare estremamente popolare soprattutto per le sue proprietà antinfiammatorie. Alcuni studi hanno dimostrato che l'MSM può contribuire a ridurre l'infiammazione, ad alleviare i dolori articolari e muscolari e a migliorare la mobilità [8], a rafforzare le difese immunitarie [9,10], a migliorare l'aspetto della pelle [11] e a migliorare la digestione.
COS'È LA BROMELINA?
La bromelina è una combinazione di enzimi che digeriscono le proteine e si trovano nel frutto e nel gambo della pianta dell'ananas. Questi enzimi sono disponibili come integratori alimentari e sono cresciuti di popolarità nel corso degli anni grazie alle loro eccezionali proprietà. La bromelina può contribuire a ridurre il dolore e il gonfiore, la digestione, l'indolenzimento muscolare e l'osteoartrite. È anche ampiamente utilizzata per il trattamento delle ustioni [12].
CHE COS'È LA GLUCOSAMINA?
La glucosamina è un composto naturale, chimicamente noto come aminozucchero, che aiuta a costruire e riparare la cartilagine nel nostro corpo, che protegge le ossa nelle articolazioni [13]. La glucosamina è presente non solo nell'uomo, ma anche in alcuni tessuti animali e non umani, tra cui ossa di animali, gusci di crostacei e persino funghi.
Alcune ricerche hanno dimostrato che la glucosamina può anche contribuire a ridurre l'infiammazione [13], a proteggere il tessuto articolare e a prevenire la rottura della cartilagine [14].
IL BILANCIO
Le ricerche sui benefici per la salute di questi nutraceutici sono molto promettenti; tuttavia, come per molti altri nutraceutici, devono essere condotte ulteriori ricerche per comprendere i loro esatti meccanismi di adattamento.
Anche se i risultati variano, dovreste iniziare a notare miglioramenti significativi nella salute delle vostre articolazioni entro 4-12 settimane.
Vi auguro una giornata FLESSIBILE e una vita senza dolori!
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