LAÉITIA BOUFFARD-ROUPÉ

Tu es ce que tu penses.

Tu es ce que tu manges.

Laetitia est une artiste et mannequin française. Elle commence le ballet à l'âge de 3 ans et rejoint la prestigieuse école de ballet de l' Opéra National de Paris à l'âge de 9 ans seulement. Sa formation en danse l'a amenée à se produire avec diverses compagnies du Ballet national en Europe. En ajoutant l'acrobatie à ses compétences, elle a poursuivi une carrière réussie dans le monde entier en tant qu'interprète physique et aérienne. En plus de jouer, Laetitia est professeur de yoga certifiée et enregistrée et entraîneuse personnelle. En tant que mannequin, elle a été publiée à plusieurs reprises dans des magazines internationaux – sept couvertures – dont le célèbre Playboy.

Pourriez-vous décrire votre parcours en quelques lignes ?

Je viens du monde du ballet classique ; c'est là que tout a commencé à l'âge de 3 ans. Le ballet m'a appris l'autodiscipline, la persévérance et la détermination. Ces valeurs de vie importantes m’aident non seulement dans ma vie professionnelle mais aussi dans ma vie personnelle.

Vous êtes très présent sur les réseaux sociaux. Y a-t-il quelque chose qui ne peut pas être vu sur un écran ?

Oui, je garde pour moi mes routines quotidiennes du matin et du soir ; Je commence et termine la journée par une respiration, ce qu'on appelle le yoga pranayama. Cette pratique m'est essentielle car elle m'aide à me reconnecter avec mon corps au quotidien.

Pour atteindre votre niveau de forme physique d'élite aujourd'hui, diriez-vous que vous êtes plutôt un « faiseur extrême » ou quelqu'un qui en fait un peu chaque jour avec régularité ?

Durant mes années d’école, c’était définitivement les deux ! En ce moment, c'est une question de cohérence, pas de quantité, et je dois dire : ça marche ! Vous seriez impressionné de voir les résultats que vous pouvez obtenir avec seulement cinq minutes par jour d’entraînement des abdominaux. Essayez-le !

Pouvez-vous nous en dire plus sur votre alimentation et vos habitudes de soins personnels ?

En termes de prise alimentaire, je pratique la règle des 80-20. Cela signifie que 80 % du temps, j’ai une alimentation saine et maigre, les 20 % restants : tout ce qui me rend heureux ! J’ai trouvé extrêmement important d’avoir cet équilibre pour maintenir mon corps au meilleur de sa forme tout au long de l’année. Concernant la supplémentation, j'aide mon corps avec de nombreux suppléments naturels. Voici mon régime de supplémentation quotidien :

• Une multivitamine
• Spiruline
• Chardon-Marie
• FLEXIBLE : Glucosamine, MSM, bromélaïne et peptides de collagène.

Dans quelle mesure votre flexibilité est-elle due à votre formation en danse classique ? Comment avez-vous fabriqué ce corps ?

Ma pratique de flexibilité a commencé avec le ballet. Mais à 15 ans, j'ai eu un professeur de danse qui m'a initié au yoga pour m'étirer et préparer mon corps avant les cours de danse classique. Depuis, le yoga fait partie intégrante de ma routine d’étirements. J'ai trouvé que c'était une façon beaucoup plus saine de s'étirer pour moi. C'est beaucoup plus « organique » car aucun des étirements du yoga n'implique des positions de retournement, ce qui réduit drastiquement les torsions inutiles des genoux par exemple.

Même si vous avez l’air sans âge, y a-t-il de nouveaux défis qui surviennent avec les années – et le déclin naturel de la production de collagène – en matière de flexibilité et de forme physique ? 

J'ai définitivement besoin de beaucoup plus de temps pour préparer et échauffer mon corps pour des poses extrêmes. Je deviens beaucoup plus conscient de mes articulations et de mes tendons en le prenant très lentement et doucement. Je n'ai pas l'impression de perdre de la flexibilité car je suis constant dans mes pratiques d'étirement, mais c'est peut-être aussi parce que j'aide mon corps avec des suppléments comme FLEXIBLE .

En plus d’être danseuse et interprète, vous parcourez le monde en tant que mannequin. Vous avez l'air incroyablement à l'aise dans votre corps. Y a-t-il quelque chose que vous avez dû surmonter pour devenir aussi à l’aise ?

Le mannequinat est devenu mon métier principal. J'ai été à l'aise avec le mannequinat dès ma première séance photo. Je suppose que c'est parce que je suis en phase avec mon corps depuis mon plus jeune âge.

Pensez-vous que la beauté est innée ou acquise ?

Je pense que la beauté, c'est d'abord s'aimer soi-même et son corps. Il s’agit d’accepter qui l’on est et de ne pas se comparer aux autres. Il s’agit de croire vraiment que vous êtes belle. Tu es ce que tu penses. Tout est dans l'esprit.

Que diriez-vous à vous-même, à 15 ans, avant qu'elle ne se lance dans une carrière internationale ?

Suivez vos rêves, peu importe ce que disent ou pensent les autres !

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