JOURNAL
Quels aliments sont les meilleurs pour augmenter la flexibilité ? Cette question peut paraître intimidante. La clé est d’identifier quels aliments agissent comme des sources naturelles de protéine...
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LE SCORE ALIMENTAIRE ANTIDÉPRESSEUR
L'Antidepressant Food Score (AFS) a été créé pour identifier les nutriments qui peuvent prévenir les troubles dépressifs et améliorer en outre la récupération. Une revue systématique de la litté...
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COMMENT SE DÉBARRASSER DES ENVIES DE SUCRE
Les envies de sucre : la tentation la plus difficile à résister pour de nombreux athlètes et amateurs de santé et de fitness. Le désir de manger des sucreries peut sembler normal et simplement lié...
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ASHWAGANDHA (LA PLANTE MAGIQUE)
De nos jours, l'ashwagandha est un complément couramment utilisé par les athlètes, les personnes actives et occupées, qui apprécient les performances et la productivité élevées. De nombreuses étud...
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L’alimentation limitée dans le temps (TRE) est une approche qui gagne de plus en plus en popularité auprès des athlètes et des amateurs de santé. Ce programme nutritionnel se concentre sur le mome...
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Nous devrions considérer la conscience du corps comme une intelligence corporelle ; chaque contribution qui nous est donnée peut être utilisée pour améliorer les performances physiques, en particu...
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COMMENT LA VARIABILITÉ DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUT AMÉLIORER LES PERFORMANCES D'ENTRAÎNEMENT
La variabilité de la fréquence cardiaque compte ! Le VRC apparaît comme l’un des facteurs les plus importants pour votre performance et votre santé. En comprenant son fonctionnement, nous vous a...
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COMMENT ÉVITER UNE ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE
Manger trop de pizza ou de glace au chocolat peut faire disparaître (temporairement) tous vos soucis. Si vous pensez manquer de volonté, laissez-nous vous rassurer ; il y a une raison biologique...
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QU'EST-CE QUI COMPOSE UN JOINT ? —Tendons, fascias, muscles, ligaments, os. Comprendre ce que sont les articulations et comment elles fonctionnent est essentiel pour les garder en bonne santé. ...
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