AU-DELÀ DE LA SANTÉ DES ARTICULATIONS : LES EFFETS DU MSM SUR LA DÉTOXIFICATION, LA SANTÉ DE LA PEAU ET DU TRACTUS DIGESTIF

Le méthylsulfonylméthane (MSM) a récemment suscité un grand intérêt pour ses extraordinaires capacités à améliorer la santé des articulations. Son efficacité a même conduit à son adoption comme mesure préventive contre les tendinopathies, affections caractérisées par la dégradation du collagène des tendons due à une surutilisation ou à un stress soudain, particulièrement répandues chez les athlètes. La recherche a démontré les diverses manières dont une supplémentation en MSM peut constituer un outil puissant pour améliorer les capacités fonctionnelles de l’articulation.

Ce composé est naturellement présent dans un large éventail d’aliments, notamment les fruits, les légumes, les céréales, la bière, le porto, le café, le thé et certains types d’algues. On le trouve également en petites quantités dans le lait et d'autres produits laitiers [5].

Bien qu'elles puissent être obtenues par l'alimentation, les concentrations de MSM dans les sources alimentaires peuvent ne pas être suffisantes pour produire des effets thérapeutiques sur la santé des articulations et soulager la douleur. Dans cet article, nous explorerons les divers bienfaits du MSM pour la santé qui s’étendent au-delà de ses propriétés largement reconnues pour la santé des articulations et des muscles.

HSH ET SANTÉ DE LA PEAU

Le MSM est réputé pour sa teneur abondante en soufre, un minéral vital essentiel à de nombreuses fonctions corporelles. En termes de santé cutanée, le soufre influence la synthèse des molécules les plus abondantes dans la structure cutanée : le collagène, l'acide hyaluronique et la kératohyaline [8].

Un stress oxydatif excessif et la production de radicaux libres peuvent être déclenchés par des facteurs environnementaux tels que la pollution de l’air et les rayons UV, ainsi que par des habitudes de vie malsaines telles qu’une mauvaise alimentation et une consommation excessive d’alcool. Ces dommages oxydatifs peuvent endommager le tissu conjonctif et le collagène, entraînant des signes visibles de vieillissement tels que des rides, un teint irrégulier et une inflammation. Il a été démontré que la supplémentation orale en MSM a un impact sur la peau au niveau génétique, en régulant des gènes spécifiques liés à l'inflammation, à la fonction de barrière cutanée, à la rétention d'humidité et à l'intégrité structurelle, qui sont tous associés au processus de vieillissement [8].

UN OUTIL SECRET POUR DES CHEVEUX SAINS ET FORTS

On pense que le MSM améliore la santé des cheveux en fournissant du soufre aux acides aminés de la kératine. Au cours d’une étude en double aveugle de 16 semaines, les chercheurs ont examiné l’impact du MSM oral sur les cheveux de 63 femmes d’âge moyen en bonne santé. Les évaluations comprenaient une évaluation clinique experte de la brillance des cheveux, du volume, de la trichoptilose (pointes fourchues) et une auto-évaluation par les sujets. L’étude a révélé une augmentation significative du volume des cheveux et une amélioration de leur brillance parmi les groupes de traitement. De plus, le MSM semble nourrir le cuir chevelu et renforcer les mèches de cheveux au niveau du follicule, ce qui donne des cheveux plus épais et plus sains [1,2,8].

MSM SOUTIENT LA SANTÉ ET LA RÉCUPÉRATION DES ARTICULATIONS ET DES MUSCLES

Le MSM est considéré comme un remède efficace contre les douleurs musculaires en raison de ses effets anti-inflammatoires et de la contribution potentielle du soufre à la santé du tissu conjonctif. De plus, il contribue à la production de liquide synovial, un liquide épais présent entre les articulations qui amortit les extrémités des os et réduit la friction pendant le mouvement [6].
Certaines personnes se tournent vers les suppléments de MSM pour soulager les douleurs articulaires ou musculaires chroniques telles que la fibromyalgie, l'arthrite et les douleurs lombaires, car ses propriétés anti-inflammatoires peuvent offrir un soulagement et améliorer le bien-être général.
Après avoir considéré ces avantages, il n’est pas étonnant que les athlètes et les amateurs de fitness intègrent fréquemment des suppléments de MSM dans leur programme de récupération.

UN BOOST DE DÉTOXIFICATION : MSM VOUS AIDE À VOUS DÉBARRASSER DES DÉCHETS

Le MSM est communément associé à la désintoxication, encore une fois, en raison de sa teneur en soufre. Le soufre est crucial pour les processus de désintoxication du corps, en particulier dans la production de glutathion, un puissant antioxydant et agent de désintoxication. Le glutathion joue un rôle essentiel dans la neutralisation des toxines et des radicaux libres, aidant ainsi l'organisme à les éliminer. De plus, les propriétés anti-inflammatoires du MSM pourraient aider à réduire le stress oxydatif et l'inflammation, soutenant ainsi les voies de désintoxication du corps [5, 7].

SON POTENTIEL POUR LA SANTÉ DIGESTIVE

Des études indiquent que le MSM peut protéger la muqueuse de l'estomac, une couche qui recouvre l'intérieur de l'estomac, en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation. Cela suggère son potentiel à soulager les symptômes associés aux problèmes digestifs tels que la constipation, la colite, l'ulcère gastrique et d'autres troubles gastro-intestinaux [3,4].

RÉSULTAT

Le MSM offre de nombreux bienfaits pour la santé au-delà de ses propriétés bien connues pour la santé des articulations et des muscles. Il joue un rôle important dans la promotion de la santé de la peau en influençant la synthèse des molécules cutanées essentielles et en luttant contre les signes de vieillissement induits par le stress oxydatif. Ses bienfaits s'étendent à la santé des cheveux, aux problèmes digestifs et aux processus de détoxification en nourrissant le cuir chevelu, en protégeant la muqueuse de l'estomac et en soutenant les voies de détoxification grâce à sa teneur en soufre. Dans l’ensemble, la supplémentation en MSM présente une approche holistique pour améliorer le bien-être général.

LES RÉFÉRENCES

[1] Adelman, MJ, Bedford, LM et Potts, GA (2020). Efficacité clinique des ingrédients populaires du supplément oral pour la croissance des cheveux. Journal international de dermatologie. est ce que je:10.1111/ijd.15344

[2] Anthonavage, M., Benjamin, RL et Withee, ED (2015). Effets de la supplémentation orale en méthylsulfonylméthane sur la santé de la peau et la réduction des rides. Nat. Méd. J, 7(11), p. 1-21.

[3] Amirshahrokhi, K. et Khalili, AR (2017). Le méthylsulfonylméthane est efficace contre les lésions de la muqueuse gastrique. Revue européenne de pharmacologie, 811, pp. 240-248.

[4] Bitar, VAL et DRS, L. (2013). Le méthylsulfonylméthane et l'extrait de thé vert ont réduit le stress oxydatif et l'inflammation dans la colite ulcéreuse. Asiatique J Pharm Clin Res, 6(2), pages 153-158.

[5] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. (2017). Méthylsulfonylméthane : applications et sécurité d'un nouveau complément alimentaire. Nutriments, 9(3):290. est ce que je: 10.3390/nu9030290.

[6] Karvat, A. et Bagla, H. (2012). Études de corrélation sur la quantité de soufre dans les épanchements articulaires arthritiques et son association avec le système médicinal moderne et traditionnel. Journal international de découverte de médicaments et de recherche à base de plantes, 2(3), pp. 446-455.

[7] Kutanzi, KR et coll. (2020). Sécurité et implications moléculaires et toxicologiques de l'extrait de cannabis riche en cannabidiol et de la co-administration de méthylsulfonylméthane. Int. J. Mol. Sci, 21, 7808. https://doi.org/10.3390/ijms21207808

[8] Muizzuddin, N. et Benjamin, R. (2020). La beauté de l'intérieur : l'administration orale d'un supplément soufré, le méthylsulfonylméthane, améliore les signes du vieillissement cutané. Journal international pour la recherche sur les vitamines et la nutrition.