MÁS ALLÁ DE LA SALUD ARTICULAR: LOS EFECTOS DEL MSM EN LA DESINTOXICACIÓN, LA SALUD DE LA PIEL Y EL TRACTO DIGESTIVO

El metilsulfonilmetano (MSM) ha despertado recientemente un gran interés por su extraordinaria capacidad para mejorar la salud de las articulaciones. Su eficacia ha llevado incluso a adoptarlo como medida preventiva contra las tendinopatías, afecciones caracterizadas por la degradación del colágeno de los tendones debido al uso excesivo o al estrés repentino, especialmente frecuentes entre los deportistas. La investigación ha demostrado las diversas formas en que la suplementación con MSM puede servir como una poderosa herramienta para mejorar las capacidades funcionales de la articulación.

Este compuesto está presente de forma natural en una amplia gama de alimentos, como frutas, verduras, cereales, cerveza, vino de Oporto, café, té y ciertos tipos de algas. También se encuentra en pequeñas cantidades en la leche y otros productos lácteos [5].

A pesar de poder obtenerse a través de la dieta, las concentraciones de MSM en las fuentes alimentarias pueden no ser suficientes para proporcionar efectos terapéuticos para la salud articular y el alivio del dolor. En este artículo, exploraremos los diversos beneficios para la salud del MSM que van más allá de sus propiedades ampliamente reconocidas para la salud articular y muscular.

EL MSM Y LA SALUD DE LA PIEL

El MSM es famoso por su abundante contenido en azufre, un mineral vital para numerosas funciones corporales. En términos de salud cutánea, el azufre influye en la síntesis de las moléculas más abundantes en la estructura de la piel: colágeno, ácido hialurónico y queratohialina [8].

El estrés oxidativo excesivo y la producción de radicales libres pueden ser desencadenados por factores ambientales como la contaminación atmosférica y la radiación UV, así como por hábitos de vida poco saludables como una dieta inadecuada y el consumo excesivo de alcohol. Este daño oxidativo puede dañar el tejido conjuntivo y el colágeno, provocando signos evidentes de envejecimiento como arrugas, tono desigual de la piel e inflamación. Se ha demostrado que la suplementación oral con MSM influye en la piel a nivel genético, regulando genes específicos relacionados con la inflamación, la función de barrera de la piel, la retención de humedad y la integridad estructural, todos ellos asociados al proceso de envejecimiento [8].

UNA HERRAMIENTA SECRETA PARA UN CABELLO SANO Y FUERTE

Se cree que el MSM mejora la salud del cabello al aportar azufre a los aminoácidos de la queratina. En un estudio doble ciego de 16 semanas de duración, los investigadores examinaron el efecto del MSM oral en el cabello de 63 mujeres sanas de mediana edad. Las evaluaciones incluyeron la calificación clínica por expertos del brillo, el volumen y la tricoptilosis (puntas abiertas) del cabello, así como la autoevaluación de los sujetos. El estudio reveló un aumento significativo del volumen y una mejora del brillo del cabello en los grupos de tratamiento. Además, el MSM parece nutrir el cuero cabelludo y fortalecer las hebras capilares a nivel del folículo, lo que se traduce en un cabello más grueso y sano [1,2,8].

EL MSM FAVORECE LA SALUD Y LA RECUPERACIÓN ARTICULAR Y MUSCULAR

Se sugiere que el MSM es un remedio eficaz para las agujetas debido a sus efectos antiinflamatorios y a la posible contribución del azufre a la salud del tejido conjuntivo. Además, ayuda en la producción de líquido sinovial, un líquido espeso que se encuentra entre las articulaciones y que amortigua los extremos de los huesos y reduce la fricción durante el movimiento [6].
Algunas personas recurren a los suplementos de MSM para aliviar dolencias articulares o musculares crónicas como la fibromialgia, la artritis y el dolor lumbar, ya que sus propiedades antiinflamatorias pueden ofrecer alivio y mejorar el bienestar general.
Después de considerar estos beneficios, no es de extrañar que los atletas y entusiastas del fitness incorporen con frecuencia suplementos de MSM en su régimen de recuperación.

UN IMPULSO A LA DESINTOXICACIÓN: EL MSM AYUDA A ELIMINAR SUSTANCIAS DE DESECHO

El MSM suele estar relacionado con la desintoxicación, una vez más, debido a su contenido en azufre. El azufre es crucial para los procesos de desintoxicación del organismo, especialmente en la producción de glutatión, un potente antioxidante y agente desintoxicante. El glutatión desempeña un papel vital en la neutralización de toxinas y radicales libres, ayudando al organismo a eliminarlos. Además, las propiedades antiinflamatorias del MSM podrían ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, favoreciendo así las vías de desintoxicación del organismo [5, 7].

SU POTENCIAL PARA LA SALUD DIGESTIVA

Los estudios indican que el MSM puede proteger la mucosa del estómago -una capa que recubre el interior del estómago- reduciendo el estrés oxidativo y la inflamación. Esto sugiere su potencial para aliviar los síntomas asociados a problemas digestivos como el estreñimiento, la colitis, la úlcera gástrica y otros trastornos gastrointestinales [3,4].

BALANCE FINAL

El MSM ofrece numerosos beneficios para la salud más allá de sus conocidas propiedades para la salud articular y muscular. Desempeña un papel importante en la promoción de la salud de la piel al influir en la síntesis de moléculas cutáneas esenciales y combatir los signos de envejecimiento inducidos por el estrés oxidativo. Sus beneficios se extienden a la salud capilar, los problemas digestivos y los procesos de desintoxicación, ya que nutre el cuero cabelludo, protege el revestimiento del estómago y favorece las vías de desintoxicación gracias a su contenido en azufre. En general, la suplementación con MSM presenta un enfoque holístico para mejorar el bienestar general.

REFERENCIAS

[1] Adelman, M. J., Bedford, L. M. y Potts, G. A. (2020). Clinical efficacy of popular oral hair growth supplement ingredients. International Journal of Dermatology. doi:10.1111/ijd.15344

[2] Anthonavage, M., Benjamin, R. L. y Withee, E. D. (2015). Efectos de la suplementación oral con metilsulfonilmetano en la salud de la piel y la reducción de arrugas. Nat. Med. J, 7(11), pp. 1-21.

[3] Amirshahrokhi, K. y Khalili, A. R. (2017). El metilsulfonilmetano es eficaz contra la lesión de la mucosa gástrica. European journal of pharmacology, 811, pp. 240-248.

[4] Bitar, V. A. L. y DRS, L. (2013). El metilsulfonilmetano y el extracto de té verde redujeron el estrés oxidativo y la inflamación en una colitis ulcerosa. Asian J Pharm Clin Res, 6(2), pp. 153-158.

[5] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. (2017). Metilsulfonilmetano: Aplicaciones y seguridad de un suplemento dietético novedoso. Nutrients, 9(3):290. doi: 10.3390/nu9030290.

[6] Karvat, A. y Bagla, H. (2012). Correlation Studies on the Amount of Sulphur in Arthritic Joint Effusion and its Association with Modern and Traditional Medicinal System. International Journal of Drug Discovery and Herbal Research, 2(3), pp. 446-455.

[7] Kutanzi, K.R et al. (2020). Safety and Molecular-Toxicological Implications of Cannabidiol-Rich Cannabis Extract and Methylsulfonylmethane Co-Administration. Int. J. Mol. Sci, 21, 7808. https://doi.org/10.3390/ijms21207808

[8] Muizzuddin, N. y Benjamin, R. (2020). Belleza desde dentro: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin aging. Revista internacional de investigación sobre vitaminas y nutrición.