AMANDA LYNN SCHUPP

Acepta los retos, porque te llevarán a las experiencias más gratificantes

Amanda Lynn Schupp es una artista estadounidense de Trampwall conocida por sus caídas de altura, sus volteretas y su precisión en el trampolín. Ha actuado en todo el mundo y ha acumulado un gran número de seguidores en Internet que le permiten hacer carrera entrenando por todo el mundo. Apasionada por guiar a artistas emergentes a través del mundo profesional, Amanda cree que hay innumerables maneras de encontrar la plenitud como artista.

¿Podría definirse y darnos una visión general de su formación?

Tengo formación en danza, luego me pasé a la danza aérea, el tricking, el slacklining, la escalada en roca y ahora el trampwall y el trampolín.

Creo que se trata de aprender cosas nuevas que puedo hacer físicamente conmigo misma, con mis músculos y mediante el levantamiento de pesas. Así que me considero una entusiasta del movimiento. A veces digo "artista" y otras "acróbata".

¿Qué es el trampolín?

Es una mezcla de acrobacia tradicional y deporte extremo. Somos atletas y artistas de circo, pero el trampolín es como el breakdance de la danza. No hace falta tener una técnica tan estricta, pero tenerla ayuda mucho.
Básicamente, rebotas en un trampolín, utilizas una pared para impulsarte y luego puedes proyectarte hacia arriba desde la pared. Normalmente, te lanzas desde una pared de entre 3 y 3,5 metros de altura. Es mucho trabajo de trampolín, pero también cambiamos el eje, lo que significa que a menudo miras al cielo y te enfrentas a una física diferente.

¿Cómo empezó a trabajar con trampolines?

Siempre me han atraído las comunidades en las que puedo aprender de los demás. Si la gente me divierte, estoy deseando aprender de ellos. Mi interés por el trampolín comenzó cuando practicaba aerial y vi las divertidas rutinas de trampolín del equipo de mi programa. Empecé a unirme a ellos en gimnasios de parkour y conocí a mi ahora marido, cuyos amigos eran artistas profesionales de trampolín. Me invitaron a entrenar con ellos y sentí una fuerte conexión.

¿Puede explicarnos cómo se estructura su jornada de entrenamiento?

Un día ideal empieza con una sesión rápida de Pilates por la mañana. Sigo"Move with Nicole" en YouTube, y me gustan especialmente las clases de 20 minutos. Son perfectas para estirar, respirar profundamente y activar los músculos, preparándome para un día de éxito.

Me gusta mucho la halterofilia, que practico de 3 a 4 veces por semana, dependiendo de mis horarios y viajes. Por las tardes, entreno en el trampolín exterior desde las 16.00 hasta la puesta de sol.

¿Puede darnos algunos consejos sobre cómo preparar el cuerpo para entrenar y evitar lesiones?

Pasar de la danza al trampolín supuso mucha prueba y error. Utilizo pelotas de lacrosse para liberar los músculos y me centro en la respiración profunda para ayudar a mi cuerpo a relajarse después de sesiones intensas. Los ejercicios de propiocepción de Yuka Sugiura 'levelupneuro' en Instagram también han sido de gran ayuda. Solía meter la pata mucho porque no siempre sabía dónde estaba en el aire o dónde estaba el suelo durante un backflip. Al mismo tiempo, aprender la neurociencia que hay detrás de los deportes de alta intensidad fue muy importante para mí, porque entrenaba mucho y luego me costaba dormir de lo nerviosa que estaba. La liberación muscular, la comprensión de mi sistema nervioso y la conexión de mi cerebro con mi cuerpo son la clave del entrenamiento de trampolín.

¿Alguna vez ha estado a punto de salir despedida del trampolín?

Tuve mi primera expulsión el pasado noviembre. Afortunadamente, no sufrí una conmoción cerebral, pero me golpeé el suelo y la cabeza con bastante fuerza. Mentalmente, me costó superarlo, sobre todo porque también me estaba adaptando a actuar en Alemania. Me costó unos meses, pero me siento más fuerte por haberlo superado.

Las expulsiones -o caídas de la estructura del trampolín- son raras y suelen ocurrir inesperadamente durante los espectáculos. Seguimos estrictas normas de seguridad durante los entrenamientos, como el uso de observadores y colchonetas, por lo que la mayoría de las expulsiones son sorpresas fortuitas y no problemas rutinarios.

¿Qué lesiones suelen sufrir los artistas de trampolín?

Nuestra regla número uno es evitar caer de pie si nos caemos (en el trampolín). En su lugar, intentamos girar y aterrizar sobre la espalda, ya que es una zona más amplia que puede soportar mejor los impactos sorpresa que los tobillos. Caerse desde una altura suele provocar lesiones en los tobillos, y tenemos esta regla porque muchos de los primeros artistas del trampolín sufrieron graves lesiones en los tobillos, como huesos que se rompían en el sentido contrario.

Otros problemas habituales son el latigazo cervical y la tensión muscular, sobre todo en la espalda y el cuello. Esto puede ocurrir si no has calentado bien o si golpeas mal la cama elástica. Aprender a descomprimir y liberar los músculos es crucial para controlar estas lesiones.

¿Una mayor flexibilidad puede resultar contraproducente como atleta de trampolín?

He notado una mezcla, porque es un deporte dominado por los hombres, y realmente sólo se ve una vez que más mujeres comienzan a unirse. En mi caso, desarrollo músculo más rápido de lo que gano flexibilidad, así que he tenido el problema inverso. Tenía un cierto nivel de flexibilidad gracias a la danza, pero ahora, a veces, me pongo en una posición y pienso: '¿Por qué no puedo moverme como antes?

Tengo que trabajar más para recuperar parte de esa flexibilidad. Algunas chicas, sin embargo, pueden hacer formas increíbles, como casi un backbend durante una voltereta frontal, pero tienen que trabajar para que sus abdominales se contraigan rápidamente. Siempre que no seas propensa a las luxaciones, trabajar la flexibilidad debería ser bueno para ti. Sólo hace falta tiempo para adquirir la velocidad y los reflejos necesarios para el trampolín.

¿Cuál es su relación con el miedo?

Es curioso, yo era una niña muy tímida. Creo que gran parte de lo que hago ahora es compensar las cosas que no hice de niño. Mi padre solía construir rampas para patinar en nuestro patio trasero, y todos los niños del vecindario iban allí, pero por alguna razón, yo no podía hacerlo. Quizá fuera algo social, como tener miedo a parecer tonto. Así que, de adulto, si quiero aprender algo, como a montar en monopatín, lo divido en pasos. No siempre es tan sencillo como querer hacer algo.

Creo que gran parte del miedo consiste en superarse a uno mismo, en el miedo a parecer estúpido. En realidad, ese es el primer paso: dejarlo atrás. Después, se trata de averiguar cómo hacer algo con seguridad. Si no me siento seguro, me pregunto: "¿Qué falta? ¿Puedo practicar un movimiento en el suelo antes de intentarlo en un trampolín, o empezar desde una cornisa más baja antes de subir a una más alta? He aprendido a dar rodeos para no tener que enfrentarme directamente al miedo, y quizá sea una forma inteligente de evitar lesiones.

¿Qué miedo es más difícil de superar: el miedo a tu ego o el miedo a tu seguridad física?

Al principio, era sin duda el miedo al ego. Pero cuando me di cuenta de que la clave está en cómo lo afrontas, me resultó más fácil. Si te diviertes y te ríes de ti mismo, es más probable que la gente también disfrute viéndote. Así que he aprendido a dejar mi ego al margen.

En cuanto al miedo real -miedo por tu seguridad-, eso ha cambiado para mí con el tiempo. Al principio, muchos trucos de trampolín no eran tan peligrosos, así que había que enfrentarse al miedo. Ahora, después de cuatro años, sé reconocer mejor si tengo miedo porque es algo nuevo o porque podría hacerme daño. Se trata de entender la diferencia entre los nervios y el riesgo real.

¿Alguna vez tiene la sensación de ir demasiado lejos? Hay momentos en los que se pregunta: "¿Qué estoy haciendo? ¿Estoy arriesgando mi futuro?

No, la verdad es que no. Soy una persona muy prudente, así que creo que he hecho un buen trabajo moderándome. Todo lo que publico y todo lo que he conseguido ha sido a un ritmo con el que me siento cómodo y que considero sostenible. En todo caso, la gente me dice que podría esforzarme un poco más. Pero estoy contento con el equilibrio: me he mantenido seguro y he conseguido muchas cosas, así que no me preocupa demasiado lo que pueda pasar.

¿Tienes alguna técnica o estrategia mental para superar las dudas cuando intentas un truco nuevo?

Soy un gran fan de la visualización. Antes de intentar cualquier truco, me aseguro de haber hecho el trabajo previo, de haber utilizado colchonetas y de haber seguido los consejos de mi entrenador. Cuando llega el momento de hacer el truco, lo visualizo varias veces y me sitúo realmente en ese momento, viéndolo claramente.
En casos más extremos de miedo, he llegado a fingir ser otra persona, alguien que es realmente bueno en el truco. Los visualizo haciéndolo y, en ese momento, actúo como si fuera ellos. Me ha funcionado muy bien.

¿Qué consejo daría a quienes tienen miedo de probar cosas nuevas?

Mi regla es que, sea lo que sea lo que quieras probar, comprométete a hacerlo de 3 a 5 veces antes de formarte una opinión. Por ejemplo, si quieres apuntarte a clases de gimnasia para adultos, paga por adelantado cinco clases y no lo juzgues hasta que hayas hecho las cinco.

El primer día te sentirás abrumado porque todo es nuevo. Pero para la segunda clase, es probable que notes una mejora del 20-30%: conocerás el calentamiento, al entrenador y a la gente. Para la quinta clase, hay muchas menos incógnitas. Así que, si te comprometes a hacer ese trabajo previo, las cosas serán mucho más fáciles. Yo mismo utilizo este enfoque para controlar los posibles golpes al ego.

Ha dicho que el arte es rebelión. ¿Qué quiere decir con eso, especialmente como artista?

Es curioso, porque yo crecí cuando me decían que el arte es rebelión, pero al principio no lo entendía. Tenía tanto apoyo -profesores, mi madre, becas- que todo estaba preparado para que triunfara como artista. Pero cuando empecé a trabajar profesionalmente, de repente tuve que lidiar con cosas como ganar dinero, equilibrar amistades, gestionar un hogar, y fue fácil quedar atrapada en la presión de todo eso.

Para mí, el arte se convirtió en una rebelión cuando aprendí a separarme de esas expectativas. Se trata de crear para mí misma y hacer cosas que me llenen, aunque, muchas veces, pueda implicar que el resultado artístico no tenga un valor monetario. Ahí es donde entra la rebelión: elegir hacer algo significativo para mí, no sólo lo que el mundo espera.

Y ahora puedo viajar gracias a ello y crear más. Fue ese acto de rebeldía de separarme de lo que el mundo parece querer. Curiosamente, TikTok acabó siendo el lugar donde empecé a compartir mi arte, algo que nunca esperé, pero que me ha abierto muchas oportunidades.

¿Cómo orienta a la generación de artistas más jóvenes?

Cuando estalló la pandemia, muchos de nosotros prosperábamos en las redes sociales, pero ante el cierre de gimnasios, decidimos mudarnos juntos a un Airbnb. Encontramos uno que nos permitía instalar camas elásticas, y esa colaboración mejoró mucho nuestro entrenamiento y nuestras conexiones. Entrenamos juntos, compartimos recursos y esa sinergia continuó incluso después de que reabrieran los gimnasios. Ahora tenemos una casa de siete habitaciones en el sur de California donde pueden alojarse los acróbatas, tanto si están entre contratos como si sólo necesitan un lugar donde entrenar. Entrenamos juntos, trabajamos en vídeos y asistimos y ayudamos a artistas prometedores con los currículos, la preparación del trabajo e incluso los aspectos básicos para empezar en este campo. Es un entorno dinámico, y parte de la aventura consiste en no saber exactamente quién será el próximo.

¿Ve llegar a muchos nuevos talentos a los que enseña desde cero?

Sí, gracias a las redes sociales y a TikTok, estamos al tanto de los talentos emergentes y también organizamos campamentos de trampolín. Algunos jóvenes talentos, que empiezan en torno a los 16 o 17 años, regresan a los 18 y se quedan con nosotros durante largos periodos, convirtiéndose a veces en compañeros de habitación a largo plazo y construyendo carreras completas en este deporte. También vemos notables progresos en caras nuevas, como una chica con experiencia en deportes de acción que nos ha impresionado mucho en los dos últimos años. Esto es especialmente inspirador dada la escasa representación de las mujeres en el trampolín.

¿Cómo describirías la dinámica entre tus compañeros?

Como hay tan pocas mujeres en el trampolín, creé el chat del grupo Trampwall Women, que cuenta con unos 25 miembros en todo el mundo. Es un espacio de apoyo donde compartimos trucos y consejos. Es competitivo en el sentido de que en la mayoría de los espectáculos sólo hay una chica. Sin embargo, con tan pocas de nosotras repartidas por el mundo, no es realmente un problema.

¿Cuánto tardaron tus vídeos en tener visitas?

Tardé un año en publicar mi primer vídeo viral. Al principio, las visitas y el reconocimiento fueron lentos, pero dedicar tiempo a crear contenidos dio sus frutos. Mi gran avance llegó con un vídeo que alcanzó las 500.000 visitas, seguido de otro con 100 millones de visitas. La constancia es la clave: durante la pandemia publicaba a diario y ahora lo hago de tres a cinco veces por semana. Obviamente, si haces buenos vídeos, puedes publicar tres veces por semana. Crear una biblioteca de contenidos ayuda a mantener el crecimiento.

¿Qué es para usted un estilo de vida aventurero? ¿Qué implica?

Un estilo de vida aventurero significa afrontar los retos con la mentalidad de hacer que las cosas sucedan en lugar de rendirse. En lugar de pensar que algo no va a funcionar, me centro en averiguar los pasos necesarios para conseguirlo. Por ejemplo, cuando perdí el vuelo para ir a Japón a escalar el monte Fuji, no dejé que eso me detuviera. Me desplacé de Osaka a Tokio en tren bala y metro, y al día siguiente pude subir al monte Fuji. Se trata de adaptarse y encontrar la manera de convertir los obstáculos en oportunidades para la aventura.

¿Dónde se ve dentro de cinco o veinte años?

Dentro de veinte años, nos veo continuando con la vida comunitaria, posiblemente poseyendo un terreno donde la gente pueda alojarse y entrenar, con una casa separada para nosotros. Nos encanta Europa, sobre todo España, y estamos estudiando cómo hacerlo realidad.

Tenemos muchas ideas y estamos viendo cuáles cuajan, manteniéndonos positivos aunque algunas no funcionen. También me encantaría tener hijos algún día y estoy pensando cómo sería y cómo lo compaginaríamos con nuestras carreras profesionales.

¿Hay algún mensaje final que le gustaría compartir con nuestros lectores?

Bueno, dado lo que hago, la gente a menudo puede asumir que soy un adicto a la adrenalina, pero en realidad no lo soy en absoluto. Lo que realmente me motiva es el proceso de mejorarme a mí mismo y ver los progresos, sobre todo cuando empiezo siendo muy malo en algo. Mi mayor reto ha sido aprender a gestionar la adrenalina, y animo a los demás a gestionar el estrés y la adrenalina de forma saludable. La vida ofrece muchas oportunidades para crecer, ya sea hablando en público, cantando, cocinando o con cualquier afición. Acepta estos retos, ya que conducen a las experiencias más satisfactorias. Gracias por permitirme este espacio, y espero que mi viaje pueda inspirar a otros a superar sus límites y encontrar la alegría en su crecimiento.

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