STUART MCKENZIE

Il momento più impegnativo della mia carriera? Senza dubbio l'infortunio alla spalla, che mi ha spinto a trasformare la sconfitta in una crescita mentale e fisica.

Stuart è nato a Londra, nel Regno Unito, e ha iniziato a praticare la ginnastica all'età di 12 anni. Ha rappresentato la Gran Bretagna nell'acrobatica sportiva per dieci anni, dove il suo quattro maschile ha raggiunto la posizione numero 1 al mondo. Una volta ritiratosi dalle competizioni, nel 2008 si è unito al Cirque Du Soleil, famoso in tutto il mondo, con quattro spettacoli distintivi: Saltimbanco, Kooza, Kurios e Mystere. Stuart si è laureato alla Northumbria University con un BSc (Hons) in Sport Management. Inoltre, è specialista di Functional Range Conditioning(FRC®), personal trainer certificato NASM e allenatore acrobatico e aereo riconosciuto. Inoltre, è stato allenatore degli artisti per la forza e il condizionamento nello spettacolo Kooza (Cirque du Soleil).

Ci parli di lei?

Sono un performer professionista del Cirque, insegnante e fondatore di Aerial Fitness Bodies. Dopo aver eseguito vari numeri con il Cirque du Soleil, ora mi esibisco come freelance con Air Skating, un duo aereo che combina la poesia del pattinaggio e la forza delle cinghie. Volo in alto con la mia partner Sophia Adams.

Cos'è l'Aerial Fitness Bodies?

AFB (Aerial Fitness Bodies) è una risorsa per il fitness divertente e innovativa, con tutorial educativi per tutti per imparare nuovi esercizi creativi con il peso corporeo. Insieme, ho sviluppato le cinghie AFB per dare al mondo del circo e del fitness un'esperienza di come ci si sente appesi alle cinghie aeree su cui si esibiscono gli artisti del Cirque du Soleil, e per consentire l'allenamento e l'apprendimento di abilità di bodyweight in stile circo.

Quali sono le sfide più grandi per i suoi studenti?

Al di là dei loro limiti fisici, la sfida più grande è la fiducia e la convinzione in se stessi per raggiungere le abilità aeree.

Qual è l'infortunio più comune che ha notato nei suoi colleghi e/o allievi?

I problemi di impingement della spalla sono abbastanza comuni in entrambi i settori (professionisti e dilettanti). Nei professionisti sono spesso causati da un uso eccessivo, mentre nei dilettanti sono spesso dovuti a un percorso di movimento non corretto, facile da correggere con il giusto protocollo.

Come riducete i rischi di infortunio nei vostri studenti?

Ci concentriamo su un allenamento progressivo, guidando gli studenti attraverso le tecniche corrette per raggiungere le abilità aeree a corpo libero. Le basi sono estremamente importanti per proteggere le spalle; solo una volta che sono completamente automatiche possono passare a un ulteriore sviluppo sicuro delle abilità.

Lei stesso ha recentemente subito un infortunio complesso; può raccontarci cosa è successo?

Mentre giocavo con il mio pomerania Mufasa, sono inciampato e sono caduto sulla spalla. Il risultato è stato una separazione della spalla di tipo 3 tra AC e CC.

***La separazione della spalla è la separazione parziale o completa di due parti della spalla: la clavicola e l'estremità (acromion) della scapola, causata dalla lacerazione dei legamenti che collegano queste due ossa: i legamenti acromion-clavicolari (AC) e coracoclavicolari (CC).

Come ha fatto a continuare ad allenarsi e ad esibirsi dopo l'infortunio?

Ho fatto molta fisioterapia per ovviare all'infortunio e ho adattato il mio allenamento e le mie prestazioni, concentrandomi sul controllo della scapola e sul diverso carico della spalla. Conosco così bene il mio corpo e l'anatomia della spalla che ho potuto compensare in modo sicuro usando le spalle con angolazioni diverse, pur continuando a raggiungere abilità d'élite. Il lato positivo è che ho un aspetto molto più elegante quando volo, dato che ho una posizione più aperta del torace per proteggere la parte lesa della spalla.

Qualche consiglio per un piano di recupero ideale per qualsiasi infortunio?

Un piano di fisioterapia intelligente, fiducia, controllo e costanza.

Come si svolge una giornata nella sua vita?

Mi sveglio alle 7 del mattino e faccio la mia meditazione mattutina e gli esercizi di respirazione, seguiti da un flusso per tutto il corpo. Poi integro il mio IMMUNE BOOSTER e l'ASHWAGANDHA BIOLOGICO e prendo il mio caffè mattutino. Esamino tutte le e-mail di lavoro e poi vado in palestra per la regolare sessione di coaching e il mio allenamento. Poi prendo il mio frullato proteico di recupero con collagene FLEXIBLE. Dopo di che è subito tempo di prepararsi per l'esibizione serale, seguita da riposo e recupero.Cosa fai di diverso oggi rispetto a 10 anni fa?

Che cosa fa di diverso oggi rispetto a 10 anni fa?

Ora mi alleno per mantenere il mio spettacolo e non mi alleno più per acquisire nuove abilità. Collaboro principalmente con allenatori e studi di diverse discipline per continuare la mia crescita come educatore nel fitness aereo, permettendomi di assistere meglio i miei clienti e la comunità.

C'è qualcos'altro che vorrebbe condividere con i nostri lettori?

Credete in voi stessi, tutti siamo partiti da zero! Voliamo verso il fitness.

Trovate Stuart su Instagram | Sito web di Aerial Fitness Bodies

Guarda il Domande e risposte in diretta su Instagram con Stuart McKenzie e il fondatore di LEMAlab fondatore Erika Lemay sulle tecniche di allenamento aereo sicuro, sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero.