LAETITIA BOUFFARD-ROUPÉ

Siete ciò che pensate.

Sei ciò che mangi.

Laetitia è un'artista e modella francese. Ha iniziato a praticare la danza classica all'età di 3 anni ed è entrata a far parte della prestigiosascuoladi ballettodell'Opera National De Paris a soli 9 anni. La sua educazione alla danza l'ha portata a esibirsi con diverse compagnie di balletto nazionale in Europa. Aggiungendo l'acrobazia alle sue capacità, ha intrapreso una carriera di successo in tutto il mondo come performer fisica e aerea. Oltre a esibirsi, Laetitia è un'insegnante di yoga certificata e registrata e una personal fitness trainer. Come modella, è stata pubblicata più volte su riviste internazionali - sette copertine - tra cui la famosa Playboy.

Può descrivere il suo background in poche righe?

Vengo dal mondo della danza classica, dove tutto è iniziato all'età di 3 anni. La danza classica mi ha insegnato l'autodisciplina, la perseveranza e la determinazione. Questi importanti valori di vita mi aiutano non solo nella mia vita professionale, ma anche in quella personale.

Lei è molto presente sui social media. C'è qualcosa che non può essere visto attraverso uno schermo?

Sì, tengo per me la mia routine quotidiana del mattino e della sera; inizio e finisco la giornata con il lavoro di respirazione, il cosiddetto pranayama nello yoga. Questa pratica è essenziale per me perché mi aiuta a riconnettermi con il mio corpo ogni giorno.

Per raggiungere il suo livello di fitness d'élite oggi, direbbe di essere più una "persona estrema" o una persona che fa un po' di tutto ogni giorno con costanza?

Durante gli anni della scuola, erano sicuramente entrambe le cose! Ora è tutta una questione di costanza, non di quantità, e devo dire che funziona! Sarete impressionati nel vedere i risultati che si possono ottenere con soli cinque minuti al giorno di allenamento degli addominali. Provate!

Può dirci qualcosa di più sulla sua alimentazione e sulle sue abitudini di cura di sé?

Per quanto riguarda l'alimentazione, pratico la regola dell'80-20. Ciò significa che l'80% del tempo è dedicato all'alimentazione. Ciò significa che per l'80% del tempo mangio una dieta pulita e magra, e per il restante 20%: tutto ciò che mi fa sentire felice! Ho trovato estremamente importante avere questo equilibrio per mantenere il mio corpo al massimo della forma per tutto l'anno. Per quanto riguarda l'integrazione, "aiuto" il mio corpo con molti integratori naturali. Ecco il mio regime di integrazione quotidiana:

• Un multivitaminico
• Spirulina
• Cardo mariano
• FLESSIBILI: Glucosamina, MSM, bromelina e peptidi di collagene.

Quanto della sua flessibilità è dovuto al suo background di danza classica? Come ha creato questo corpo?

La mia pratica della flessibilità è iniziata con la danza classica. Ma all'età di 15 anni, un'insegnante di danza mi ha introdotto allo yoga per allungare e preparare il mio corpo prima delle lezioni di danza classica. Da allora, lo yoga è una parte importante della mia routine di stretching. Ho scoperto che per me è un modo molto più sano di fare stretching. È molto più "organicoorganico' in quanto nessuno degli allungamenti nello yoga prevede posizioni di rotazione, il che riduce drasticamente le torsioni inutili nelle ginocchia, ad esempio.

Anche se sembra senza età, ci sono nuove sfide che arrivano con gli anni - e il naturale declino della produzione di collagene - per quanto riguarda la flessibilità e la forma fisica?

Ho sicuramente bisogno di molto più tempo per preparare e riscaldare il mio corpo per le pose estreme. Sto diventando molto più consapevole delle mie articolazioni e dei miei tendini, facendo tutto con calma e con delicatezza. Non mi sembra di perdere flessibilità perché sono costante nelle mie pratiche di stretching, ma forse è anche perché aiuto il mio corpo con integratori come FLEXIBLE.

Oltre a essere una ballerina e una performer, lei gira il mondo come modella. Sembri incredibilmente a tuo agio nel tuo corpo. C'è qualcosa che ha dovuto superare per sentirsi così a suo agio?

Fare la modella è diventato il mio lavoro principale. Mi sono sentita a mio agio nel fare la modella fin dal mio primo servizio fotografico. Credo che questo sia dovuto al fatto che sono stata in sintonia con il mio corpo fin da piccola.

Crede che la bellezza sia innata o acquisita?

Penso che la bellezza sia innanzitutto amare se stessi e il proprio corpo. Si tratta di accettare ciò che si è e di non paragonarsi agli altri. Si tratta di credere veramente che si è belli. Siete ciò che pensate. È tutto nella mente.

Cosa direbbe alla sua quindicenne prima di iniziare una carriera internazionale?

Segui i tuoi sogni, indipendentemente da ciò che dicono o pensano gli altri!

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