AMANDA LYNN SCHUPP

'Relever les défis, c'est vivre les expériences les plus enrichissantes.'

Amanda Lynn Schupp est une artiste américaine de trampoline connue pour ses chutes de haut vol, ses flips et la précision de ses trampolines. Elle s'est produite à l'échelle internationale et a acquis une grande popularité en ligne, ce qui lui permet de faire carrière en s'entraînant dans le monde entier. Passionnée par l'accompagnement des artistes émergents dans le monde professionnel, Amanda est convaincue qu'il existe d'innombrables façons de s'épanouir en tant qu'artiste.

Pouvez-vous vous définir et nous donner un aperçu de votre parcours ?

J'ai une formation en danse, puis je suis passée à l'aérien, au tricking, à la slackline, à l'escalade, et maintenant au trampwall et au trampoline.

Je suis définitivement à la recherche de quelque chose - je pense qu'il s'agit d'apprendre de nouvelles choses que je peux faire physiquement avec moi-même, avec mes muscles et grâce à l'haltérophilie. Je me qualifie donc de passionnée du mouvement. Parfois, j'opte pour le terme "artiste", parfois pour celui d'"acrobate".

Qu'est-ce que le trampwall ?

C'est un peu un mélange entre l'acrobatie traditionnelle et un sport extrême. Nous sommes des athlètes et des artistes de cirque, mais le trampwall est un peu comme le breakdancing de la danse. Il n'est pas nécessaire d'avoir une technique aussi stricte, mais cela aide beaucoup.
En fait, on rebondit sur un trampoline, on utilise un mur pour se pousser, puis on se projette vers le haut à partir du mur. En général, on se jette d'un mur de 3 à 3,5 mètres de haut. Cela implique beaucoup de travail sur le trampoline, mais nous changeons également d'axe, ce qui signifie que vous regardez souvent le ciel et que vous avez affaire à un ensemble différent de principes physiques.

Comment en êtes-vous venu à faire du trampwall ?

J'ai toujours été attiré par les communautés où je peux apprendre des autres. Si je trouve les gens amusants, j'ai envie d'apprendre d'eux. J'ai commencé à m'intéresser au trampoline lorsque je faisais de l'acrobatie aérienne et que j'ai vu les routines de trampoline amusantes de l'équipe de mon spectacle. J'ai commencé à les rejoindre dans les gymnases de parkour et j'ai rencontré mon mari, dont les amis étaient des artistes professionnels de trampoline. Ils m'ont invitée à m'entraîner avec eux et j'ai senti une forte connexion.

Pouvez-vous nous expliquer comment se déroule votre journée d'entraînement ?

Une journée idéale commence par une rapide séance de Pilates le matin. Je suis"Move with Nicole" sur YouTube et j'apprécie particulièrement les cours de 20 minutes. Ils sont parfaits pour s'étirer, respirer profondément et activer mes muscles, ce qui me prépare à une journée réussie.

J'aime beaucoup l'haltérophilie, que je pratique trois à quatre fois par semaine, en fonction de mon emploi du temps et de mes déplacements. L'après-midi, nous nous entraînons sur le trampoline extérieur de 16 heures environ jusqu'au coucher du soleil.

Pouvez-vous nous donner des conseils sur la manière de préparer votre corps à l'entraînement et d'éviter les blessures ?

Le passage de la danse au trampoline a nécessité beaucoup d'essais et d'erreurs. J'utilise des balles de crosse pour relâcher les muscles et je me concentre sur la respiration profonde pour aider mon corps à se détendre après des séances intenses. Les exercices de proprioception de Yuka Sugiura 'levelupneuro' sur Instagram m'ont également été d'une grande aide. J'avais l'habitude de me planter souvent parce que je ne savais pas toujours où j'étais dans l'air ou où se trouvait le sol pendant un backflip. En même temps, apprendre les neurosciences derrière les sports de haute intensité a été énorme pour moi parce que je m'entraînais dur et que j'avais ensuite du mal à dormir parce que j'étais tellement excité. Le relâchement musculaire, la compréhension de mon système nerveux et la connexion entre mon cerveau et mon corps sont des éléments clés de l'entraînement au trampwall.

As-tu déjà failli t'éjecter complètement du trampoline ?

J'ai eu ma première éjection en novembre dernier. Heureusement, je n'ai pas eu de commotion cérébrale, mais j'ai heurté le sol et ma tête assez violemment. Mentalement, il m'a fallu du temps pour surmonter cette épreuve, d'autant plus que je devais aussi m'adapter au fait de me produire en Allemagne. Cela m'a pris quelques mois, mais je me sens plus forte d'y avoir fait face.

Les éjections - ou chutes du cadre du trampoline - sont rares et se produisent généralement de manière inattendue pendant les spectacles. Nous suivons des règles de sécurité strictes pendant l'entraînement, comme l'utilisation de guetteurs et de tapis, de sorte que la plupart des éjections sont des surprises aléatoires plutôt que des problèmes de routine.

Quelles sont les blessures les plus courantes chez les artistes du trampoline ?

Notre règle numéro un est d'éviter d'atterrir sur nos pieds si nous tombons (sur le trampoline). Nous essayons plutôt de nous tordre et d'atterrir sur le dos, car c'est une zone plus large qui peut mieux supporter les impacts surprises que les chevilles. Les chutes de hauteur entraînent souvent des blessures aux chevilles, et nous avons adopté cette règle parce que de nombreux artistes du trampoline ont souffert de graves blessures aux chevilles, par exemple en se cassant les os dans le mauvais sens.

Parmi les autres problèmes courants, citons le coup du lapin et les tensions musculaires, en particulier dans le dos et le cou. Ces problèmes peuvent survenir si vous n'êtes pas correctement échauffé ou si vous frappez le trampoline de travers. Apprendre à décompresser et à relâcher ses muscles est essentiel pour gérer ces blessures.

Une plus grande souplesse peut-elle s'avérer contre-productive en tant qu'athlète de trampoline ?

J'ai remarqué un mélange, parce que c'est un sport dominé par les hommes et qu'on ne le voit vraiment que lorsque les femmes commencent à s'y inscrire. Pour ma part, je me muscle plus vite que je ne gagne en souplesse, donc j'ai eu le problème inverse. La danse m'a apporté un certain niveau de souplesse, mais il m'arrive de me retrouver dans une position et de me dire : "Pourquoi ne puis-je pas bouger comme avant ?

Je dois faire des efforts supplémentaires pour retrouver un peu de cette souplesse. Certaines filles sont capables de réaliser des figures étonnantes, comme une flexion arrière lors d'un saut périlleux avant, mais elles doivent travailler leurs abdominaux pour qu'ils se contractent rapidement. Tant que vous n'êtes pas sujette aux luxations, le travail sur la souplesse devrait vous être bénéfique. Il faut juste du temps pour acquérir la vitesse et les réflexes nécessaires au trampoline.

Quelle est votre relation avec la peur ?

C'est drôle, j'étais en fait un enfant très timide. J'ai l'impression qu'une grande partie de ce que je fais aujourd'hui compense les choses que je n'ai pas faites quand j'étais enfant. Mon père avait l'habitude de construire des rampes de skate dans notre jardin, et tous les enfants du quartier s'y retrouvaient, mais pour une raison ou une autre, je n'y arrivais pas. C'était peut-être une question de société, comme la peur d'avoir l'air idiot. Donc, en tant qu'adulte, si je veux apprendre quelque chose, comme le skateboard, je le décompose en étapes. Ce n'est pas toujours aussi simple que de vouloir faire quelque chose.

Je pense qu'une grande partie de la peur consiste à se dépasser, à avoir peur d'avoir l'air stupide. C'est la première étape, en fait : se débarrasser de cette peur. Ensuite, il s'agit de trouver comment faire quelque chose en toute sécurité. Si je ne me sens pas en sécurité, je me demande ce qui manque. Puis-je pratiquer un mouvement sur le sol avant de l'essayer sur un trampoline, ou commencer par un rebord inférieur avant un rebord supérieur ? J'ai appris à adopter une approche détournée pour ne pas avoir à affronter la peur directement, et c'est peut-être une façon intelligente d'éviter les blessures.

Quelle est la peur la plus difficile à surmonter : la peur pour son ego ou la peur pour sa sécurité physique ?

Au début, c'était vraiment la peur de l'ego. Mais une fois que j'ai compris que la façon d'aborder la question est essentielle, c'est devenu plus facile. Si vous vous amusez et que vous riez de vous-même, les gens seront plus enclins à vous regarder. J'ai donc appris à laisser mon ego de côté.

Pour ce qui est de la vraie peur - la peur pour votre sécurité - elle a changé avec le temps. Au début, beaucoup de figures de trampoline n'étaient pas très dangereuses, il fallait donc affronter la peur de plein fouet. Aujourd'hui, après quatre ans, je sais mieux reconnaître si j'ai peur parce que c'est nouveau ou parce que je risque de me blesser. Il s'agit de comprendre la différence entre la nervosité et le risque réel.

Avez-vous parfois l'impression d'aller trop loin ? Y a-t-il des moments où vous vous demandez : "Qu'est-ce que je fais ? Est-ce que je risque mon avenir ?

Non, pas vraiment. Je suis quelqu'un de très prudent, et je pense que j'ai bien réussi à me ménager. Tout ce que je publie et tout ce que j'ai accompli l'a été à un rythme qui me convient et qui me semble viable. En fait, les gens me disent que je pourrais aller un peu plus loin. Mais je suis satisfait de cet équilibre : je suis resté en sécurité et j'ai accompli beaucoup de choses, alors je ne m'inquiète pas trop de ce qui pourrait arriver.

Avez-vous des techniques ou des stratégies mentales pour surmonter l'hésitation lorsque vous essayez une nouvelle figure ?

Je suis un grand fan de la visualisation. Avant d'essayer une figure, je m'assure d'avoir fait le travail de préparation, d'avoir utilisé des tapis et d'avoir suivi les conseils de mon entraîneur. Au moment de faire la figure, je la visualise plusieurs fois et je me mets vraiment dans ce moment, je la vois clairement.
Dans des cas de peur plus extrêmes, il m'est arrivé de faire semblant d'être quelqu'un d'autre, quelqu'un qui est vraiment doué pour la figure. Je les visualise en train de le faire et, pendant ce moment, j'agis comme si j'étais eux. Cela a très bien fonctionné pour moi.

Quel conseil donneriez-vous à ceux qui ont peur d'essayer de nouvelles choses ?

Ma règle est que, quoi que vous vouliez essayer, vous devez vous engager à le faire 3 à 5 fois avant de vous faire une opinion. Par exemple, si vous voulez suivre un cours de gymnastique pour adultes, payez d'avance pour cinq cours et ne jugez pas avant d'avoir suivi les cinq cours.

Le premier jour, vous vous sentirez dépassé parce que tout est nouveau. Mais dès le deuxième cours, vous constaterez probablement une amélioration de 20 à 30 % - vous connaîtrez l'échauffement, l'entraîneur, les gens. Au cinquième cours, il y a beaucoup moins d'inconnues. Donc, si vous vous engagez à faire ce travail en amont, les choses se dérouleront beaucoup plus facilement. J'utilise moi-même cette approche pour gérer les éventuels problèmes d'ego.

Vous avez dit que l'art est une rébellion. Qu'entendez-vous par là, en particulier en tant qu'artiste ?

C'est drôle parce que j'ai grandi en me faisant dire que l'art était une rébellion, mais je n'ai pas tout à fait compris au début. J'avais tellement de soutien - des professeurs, ma mère, des bourses - que tout était prévu pour que je réussisse en tant qu'artiste. Mais lorsque j'ai commencé à travailler professionnellement, j'ai soudain dû faire face à des choses comme gagner de l'argent, équilibrer mes amitiés, gérer une maison, et il était facile de se laisser happer par la pression de tout cela.

Pour moi, l'art est devenu une rébellion lorsque j'ai appris à me détacher de ces attentes. Il s'agit de créer pour moi-même et de faire des choses qui m'épanouissent, même si, bien souvent, cela peut impliquer que le résultat artistique n'ait pas de valeur monétaire. C'est là qu'intervient la rébellion : choisir de faire quelque chose de significatif pour moi, et pas seulement ce que le monde attend.

Et maintenant, je peux voyager grâce à cela, et je peux créer davantage. C'était juste un acte de rébellion pour me séparer de ce que le monde semble vouloir. Il est amusant de constater que TikTok a fini par être l'endroit où j'ai commencé à partager mon art, ce à quoi je ne m'attendais pas, mais cela m'a ouvert tant d'opportunités.

Comment encadrez-vous la jeune génération d'artistes ?

Lorsque la pandémie a frappé, beaucoup d'entre nous s'épanouissaient sur les médias sociaux, mais comme les salles de sport fermaient, nous avons décidé de nous installer ensemble dans un Airbnb. Nous en avons trouvé un qui nous permettait d'installer des trampolines, et cette collaboration a vraiment amélioré notre entraînement et nos relations. Nous nous sommes entraînés ensemble, nous avons partagé nos ressources et cette synergie s'est poursuivie même après la réouverture des gymnases. Aujourd'hui, nous avons une maison de sept chambres dans le sud de la Californie où les acrobates peuvent séjourner, qu'ils soient entre deux contrats ou qu'ils aient simplement besoin d'un endroit pour s'entraîner. Nous nous entraînons ensemble, nous travaillons sur des vidéos et nous aidons les artistes en devenir à rédiger leur CV, à se préparer à l'emploi et à acquérir les connaissances de base pour démarrer dans ce domaine. C'est un environnement dynamique, et une partie de l'aventure consiste à ne pas savoir exactement qui sera le prochain.

Voyez-vous arriver de nouveaux talents que vous formez à partir de rien ?

Oui, grâce aux médias sociaux et à TikTok, nous sommes au courant de l'émergence de nouveaux talents et nous organisons également des camps de trampoline. Certains jeunes talents, qui commencent vers 16 ou 17 ans, reviennent à 18 ans et restent avec nous pendant de longues périodes, devenant parfois des colocataires à long terme et construisant une carrière complète dans le sport. Nous constatons également des progrès remarquables de la part de nouveaux venus, comme une jeune fille ayant une expérience des sports d'action qui nous a beaucoup impressionnés au cours des deux dernières années. C'est particulièrement inspirant compte tenu de la sous-représentation des femmes dans le trampwall.

Comment décririez-vous la dynamique entre vos pairs ?

Comme il y avait si peu de femmes dans le trampoline, j'ai créé le groupe de discussion Trampwall Women, qui compte environ 25 membres dans le monde entier. Il s'agit d'un espace de soutien où nous échangeons des astuces et des conseils. Il s'agit d'un espace compétitif dans la mesure où la plupart des spectacles ne présentent qu'une seule fille. Cependant, comme nous sommes si peu nombreuses et dispersées dans le monde entier, ce n'est pas vraiment un problème.

Combien de temps a-t-il fallu pour que vos vidéos soient vues ?

Il m'a fallu environ un an d'efforts constants pour publier ma première vidéo virale. Au début, les vues et la reconnaissance étaient lentes, mais le fait de consacrer du temps à la création de contenu a porté ses fruits. Ma percée s'est faite avec une vidéo qui a atteint 500 000 vues, suivie d'une autre avec 100 millions de vues. La constance est essentielle : je publiais tous les jours pendant la pandémie et j'essaie maintenant de le faire trois à cinq fois par semaine. Il est évident que si vous produisez de bonnes vidéos, vous pouvez publier trois fois par semaine. La constitution d'une bibliothèque de contenus aide à soutenir la croissance.

Qu'est-ce qu'un mode de vie aventureux pour vous ? Qu'est-ce que cela implique ?

Un mode de vie aventureux signifie que l'on aborde les défis avec l'esprit de faire bouger les choses plutôt que d'abandonner. Au lieu de penser que quelque chose ne marchera pas, je me concentre sur les étapes nécessaires pour y parvenir. Par exemple, lorsque j'ai raté mon vol pour aller escalader le mont Fuji au Japon, cela ne m'a pas arrêtée. J'ai navigué d'Osaka à Tokyo en empruntant les trains à grande vitesse et le métro, et j'ai quand même réussi à escalader le mont Fuji le lendemain. Il s'agit de s'adapter et de trouver un moyen de transformer les obstacles en opportunités d'aventure.

Où vous voyez-vous dans cinq ou vingt ans ?

Dans vingt ans, je nous vois continuer à vivre en communauté, peut-être en possédant un terrain où les gens peuvent séjourner et s'entraîner, avec une maison séparée pour nous. Nous aimons l'Europe, en particulier l'Espagne, et nous étudions les moyens d'y parvenir.

Nous avons beaucoup d'idées et nous essayons de voir lesquelles tiennent la route, en restant positifs même si certaines ne fonctionnent pas. J'aimerais aussi avoir des enfants un jour et je réfléchis à ce que cela signifierait et à la manière dont nous pourrions concilier cela avec nos carrières.

Y a-t-il un dernier message que vous aimeriez partager avec nos lecteurs ?

Étant donné ce que je fais, les gens pensent souvent que je suis un drogué de l'adrénaline, mais ce n'est pas du tout le cas. Ce qui me motive vraiment, c'est de m'améliorer et de voir les progrès accomplis, surtout lorsque je commence par être très mauvais dans un domaine. Mon plus grand défi a été d'apprendre à gérer l'adrénaline, et j'encourage les autres à gérer le stress et l'adrénaline de manière saine. La vie offre de nombreuses possibilités de développement, que ce soit en parlant en public, en chantant, en cuisinant ou en pratiquant n'importe quel hobby. Relevez ces défis, car ils mènent aux expériences les plus enrichissantes. Je vous remercie de m'avoir accordé cet espace et j'espère que mon parcours inspirera d'autres personnes à repousser leurs limites et à trouver de la joie dans leur croissance.

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