ALONA JURAVEL

"Ce n'est pas parce que je sais comment rester entre mes mains que je suis plus forte que n'importe quelle autre femme".

Alona Zhuravel est née en 1991 en Russie. À 10 ans, elle a commencé à se produire professionnellement. Elle a tourné avec des productions de cirque et de théâtre en Europe entre 2007 et 2012. De 2012 à 2016, elle a été le personnage principal et l'équilibriste des spectacles du Cirque du Soleil « Varekai » et « Joya » de 2016 à 2019.

Décrivez votre parcours en quelques lignes.

Je viens d'une famille de cirque, mes deux parents étaient artistes, donc j'ai essentiellement grandi sur scène, ce qui signifie que j'avais les meilleurs exemples juste devant moi. Ma mère a été l'une des toutes premières femmes équilibristes, qui ne faisait pas que de la contorsion mais de véritables compétences d'équilibrage des mains, elle a donc toujours été mon inspiration. J'ai voulu devenir artiste de cirque depuis mon plus jeune âge et honnêtement, je n'ai jamais regretté cette décision, même à une époque comme celle que nous vivons.

Comment vous définissez-vous?

Je suis artiste de cirque, où ma spécialité est l'équilibre des mains. Je suis mère et épouse et j'aime garder le bon équilibre entre ces trois choses, ce qui n'est pas toujours facile à faire, mais le fait que mon mari soit également issu du monde du cirque rend cela possible. Quand je suis au travail, je me concentre entièrement sur cela, le professionnalisme est une chose très importante pour moi, sinon la plus importante. Parfois, notre travail nous emmène aux antipodes du monde, puisque mon mari est artiste du Cirque du Soleil, mais ce n'est qu'une partie du problème, même si c'est parfois difficile, nous l'avons plutôt bien compris jusqu'à présent.

Avez-vous toujours été flexible ou avez-vous dû faire beaucoup de travail pour obtenir des résultats ?

Comme j'ai commencé très tôt (en voyant mes parents et leurs performances sur scène), j'avais l'avantage d'avoir encore plus de flexibilité du fait de mon âge, mais jusqu'à aujourd'hui ce n'est pas une flexibilité naturelle, je dois travailler quotidiennement pour maintenir ou l'améliorer.

Selon vous, quel a été votre plus grand défi en termes de flexibilité ?

Mon plus grand défi a toujours été mes jambes : mes fléchisseurs de hanches sont naturellement très tendus ; il a toujours été difficile pour moi d'effectuer et de maintenir mes grands écarts à plus de 180 degrés. 

Quels sont vos secrets/astuces lifestyle pour rester en pleine forme ?

Je pense qu’il est très important de s’écouter soi-même et de savoir ce que son corps désire parfois. En tant que femme, les hormones jouent un rôle très important dans le cycle naturel, donc si nous essayons de nous éloigner des choses que nous voulons (en termes de nourriture), cela se retourne généralement contre nous, du moins dans mon cas.

Pourriez-vous nous en dire plus sur les difficultés d'une grossesse pour une artiste physique comme vous ? Comment les avez-vous surmontés ?

Honnêtement, j'ai eu une grossesse très facile, les trois premiers mois j'avais des nausées et j'étais toujours performante, donc c'était la partie la plus difficile de la grossesse. À partir de mon quatrième mois, j'ai arrêté de jouer et je suis resté en forme en marchant beaucoup et en m'étirant un peu. Six semaines après l'accouchement, j'ai repris mes exercices d'entraînement de base et mon équilibre des mains. Il m'a fallu environ deux mois pour me sentir à nouveau bien dans ma peau et avec mon poids.

Que diriez-vous à un jeune de quinze ans sur les soins personnels nécessaires à une carrière durable ?

C'est une bonne question. Je lui dirais certainement de mieux s'échauffer, et de ne pas trop écouter les autres et ce qu'ils pensent de votre poids. À 15 ans, il est déjà déjà assez difficile de s'accepter tel que l'on est et si vous êtes au cirque, les gens aiment souligner vos faiblesses ou tout type d'excès de poids (même si vous n'en avez pas).

Quel est votre programme de formation en détail ?

Ces jours-ci, mon programme d'entraînement est très basique, je me concentre sur les bases de l'équilibre, je m'étire et je fais des exercices de Pilates ou un entraînement HIIT. Habituellement, cela me prend environ une à deux heures et j'ai un ou deux jours de repos par semaine.

Parlez-nous davantage des blessures chroniques que vous avez subies. Comment les avez-vous gérés/guéris ? Quels sont vos secrets de vie pour les garder mineurs ?

La seule douleur chronique que j'ai ressentie concernait le bas du dos (côté gauche), certainement due à une utilisation excessive, puisque je travaillais depuis plusieurs années sans avoir de véritables congés. Désormais, pour éviter cela, je me concentre sur un bon échauffement, sur la pratique de mes exercices de Pilates aussi souvent que possible et sur les massages.

La science a désormais prouvé qu’il y a une perte de collagène avec l’âge, entraînant un manque d’élasticité de nos articulations. Vivez-vous ce changement avec l’âge ?

Il y a définitivement une différence entre ma flexibilité entre quand j'étais plus jeune et maintenant, je ne prends aucun supplément, j'essaie juste de manger aussi sainement que possible.

Y a-t-il autre chose que vous aimeriez partager avec un public qui pourrait penser que vous êtes une superwoman ?

Honnêtement, je pense que chaque femme est une superwoman. Parfois, nous ne réalisons même pas combien de pouvoir nous avons et ce que nous sommes capables de surmonter. Ce n’est pas parce que je sais comment rester entre mes mains que je suis plus forte que n’importe quelle autre femme.