QUEL TYPE DE COLLAGÈNE DEVRIEZ-VOUS PRENDRE ?

Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du collagène et souhaitez l’ajouter à votre alimentation. Mais quel type faut-il prendre ? Il existe de nombreux types de collagène, chacun ayant ses avantages uniques.

À mesure que vous vieillissez, la production naturelle de collagène de votre corps diminue. Ce déclin peut entraîner une peau sensible et ridée, des douleurs articulaires, des problèmes osseux et une faiblesse musculaire.

Dans cet article de blog, nous discuterons des différences entre les trois principaux types de collagène (type I, II et III) et vous détaillerons également les avantages de chaque type. Alors quel collagène prendre ? Continuez à lire pour le découvrir!

QU'EST-CE QUE LE COLLAGÈNE ?

Le collagène est une protéine que nous produisons tous naturellement. C'est la protéine la plus abondante dans le corps humain et représente environ 30 % de la teneur totale en protéines. Le collagène est constitué de longues chaînes d’acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. Le collagène aide à former les tissus conjonctifs, tels que les tendons et les ligaments. Il contribue également à donner de la structure à la peau, aux os et aux articulations.

En vieillissant, notre corps produit moins de collagène. Ce déclin naturel entraîne une diminution de la force et de l’élasticité de la peau, une augmentation des rides, des problèmes et douleurs articulaires et une dégradation musculaire. Les suppléments de collagène peuvent aider à compenser ce déclin en fournissant à l’organisme les acides aminés nécessaires au maintien d’une plus grande quantité de collagène.

Il existe trois principaux types de collagène, chacun avec ses propres avantages :

• Collagène de type I : C’est le type de collagène le plus abondant dans le corps humain et le plus puissant. On le trouve dans les tendons, la peau, les ligaments et les os. Le collagène de type I apporte structure et soutien au corps en gardant les tissus conjonctifs (tendons, peau, muscles, ligaments) résistants et souples. Minimise les rides et ridules et améliore l'élasticité et l'hydratation de la peau. Très présent dans le collagène bovin et le collagène marin.
• Collagène de type II : Ce type de collagène se trouve dans le cartilage et cible la santé des articulations. Connu pour prévenir la dégénérescence du genou, notamment l’arthrose ; cependant, des études supplémentaires sont nécessaires. Aussi bon pour les yeux. Abondant dans le bouillon d’os et le cartilage.
• Collagène de type III : Semblable au collagène de type I mais moins abondant. Ce type de collagène se trouve dans la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins, un acteur clé dans la cicatrisation des plaies.

QUEL COLLAGÈNE PRENDRE ?

La réponse dépend de vos besoins spécifiques mais aussi de la biodisponibilité – la quantité que vous absorbez – des suppléments disponibles sur le marché. Le type I est surtout connu pour ses bienfaits pour la peau et les articulations, que l’on retrouve en abondance dans les peptides de collagène bovin. Assurez-vous d'utiliser une marque propre sans additifs et insistez sur les peptides de collagène bovin nourris à l'herbe pour éviter les pratiques contraires à l'éthique. Le collagène de type II est également bénéfique pour la santé des articulations, en particulier du cartilage, mais a fait l'objet de moins de recherches scientifiques que son homologue de type I. De plus, si vous souhaitez favoriser la santé et l'hydratation de votre peau, vous devriez prendre un supplément contenant du collagène de type I et de type III. Vous pouvez également trouver des suppléments contenant les trois types de collagène, mais la quantité respective n’est souvent ni indiquée ni vérifiée avec précision. Quel que soit le type que vous choisissez, assurez-vous de rechercher un produit de qualité sans additifs, soutenu par des recherches scientifiques et testé par des tiers.

QUE SONT LES PEPTIDES DE COLLAGÈNE ?

Les peptides de collagène sont de courtes chaînes d'acides aminés dérivés du collagène. Ils constituent une forme de collagène plus biodisponible et peuvent être facilement absorbés par l’organisme. Les peptides de collagène présentent de nombreux avantages, notamment la santé des articulations, de la peau et de l’intestin. Ils peuvent également contribuer à améliorer les niveaux d’énergie et les fonctions cognitives.

Lors du choix d’un supplément de collagène, il est important de rechercher des peptides de collagène hydrolysés. Cela garantira que votre corps est capable d’absorber et d’utiliser le collagène pour un bénéfice maximal.

En savoir plus sur l'importance de la biodisponibilité .

COMMENT AGISSENT LES PEPTIDES DE COLLAGÈNE ?

Les peptides de collagène agissent en fournissant à l’organisme les acides aminés dont il a besoin pour produire du collagène. Lorsqu’ils sont pris sous forme de supplément, ils sont facilement absorbés par l’intestin et transportés vers les tissus du corps. Une fois dans les tissus, ils peuvent contribuer à améliorer la structure et la fonction de chaque tissu.

Si vous êtes intéressé à prendre un supplément de collagène, FLEXIBLE by LEMAlab™ a été spécialement créé pour aider à soutenir la flexibilité et à réduire l'inflammation des articulations. Il est composé de peptides de collagène bovin hydrolysés extraits d'animaux nourris à l'herbe et élevés en pâturage. Ses ingrédients complémentaires – MSM (méthylsulfonylméthane), bromélaïne 1200 GDU et sulfate de glucosamine – ciblent également l'inflammation et la récupération des articulations.

COMMENT PRENDRE LES PEPTIDES DE COLLAGÈNE ?

Les peptides de collagène peuvent être pris sous forme de poudre ou de capsules. Ils peuvent être ajoutés à des aliments ou à des boissons, ou pris seuls. Les comprimés ne contiennent généralement pas suffisamment de grammes de collagène pour faire une différence. La recherche suggère que l’objectif est d’une consommation quotidienne de 10 g, et les petits comprimés n’en fournissent souvent qu’environ 1 gramme, vous devez donc en ingérer 8 à 12 par jour.

CONCLUSION

Le vieillissement est un élément non négociable de la vie et peut être un processus magnifique. Retardons donc la dégradation du corps et prolongeons la santé et la vitalité du corps en gardant notre stockage de collagène élevé et nos articulations en bonne santé.

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