STUART MCKENZIE

¿El momento más difícil de mi carrera? Sin duda, mi lesión de hombro; me empujó a convertir la derrota en crecimiento, mental y físico.

Stuart nació en Londres (Reino Unido) y empezó a practicar gimnasia a los 12. Representó a Gran Bretaña en Acrobacia Deportiva durante diez años, en los que su Cuarteto Masculino alcanzó el puesto número 1 del mundo. Una vez retirado de la competición, se incorporó al mundialmente conocido Cirque Du Soleil en 2008 con cuatro espectáculos característicos: Saltimbanco, Kooza, Kurios y Mystere. Stuart se licenció en Gestión Deportiva por la Universidad de Northumbria. Además, es especialista en Acondicionamiento Funcional(FRC®), entrenador personal certificado por la NASM y reconocido entrenador acrobático y aéreo. Además, fue entrenador de fuerza y acondicionamiento de artistas en el espectáculo Kooza (Cirque du Soleil).

Háblenos de usted.

Soy artista profesional de Cirque, profesor y fundador de Aerial Fitness Bodies. Tras realizar varios números con el Cirque du Soleil, ahora actúo como freelance con Air Skating, un dúo aéreo que combina la poesía del patinaje y la fuerza de las correas. Vuelo alto con mi compañera Sophia Adams.

¿Qué es Aerial Fitness Bodies?

AFB (Aerial Fitness Bodies) es un recurso de fitness divertido e innovador con tutoriales educativos para que todo el mundo aprenda nuevos ejercicios creativos con el peso corporal. Juntos desarrollamos las correas AFB para ofrecer al mundo del circo y del fitness una experiencia de lo que es colgarse de las correas aéreas en las que se ve actuar a los artistas del Cirque du Soleil, y para permitir el entrenamiento y el aprendizaje de habilidades de peso corporal al estilo del circo.

¿Cuáles son los mayores retos de Tus alumnos?

Más allá de sus limitaciones físicas, el mayor reto es la confianza y la fe en sí mismos para conseguir habilidades aéreas.

¿Cuál es la lesión más común que has observado en tus compañeros y/o alumnos?

Los problemas de pinzamiento de hombro son bastante comunes en ambos ámbitos (profesional y amateur). En los profesionales, suelen estar causados por un uso excesivo, mientras que en los amateurs, suele ser la trayectoria incorrecta del movimiento, y es fácil de corregir con el protocolo adecuado.

¿Cómo disminuyes el riesgo de lesiones en tus alumnos?

Nos centramos en el entrenamiento progresivo, guiando a los alumnos a través de las técnicas correctas para conseguir habilidades aéreas con el peso corporal. Los fundamentos son extremadamente importantes para proteger los hombros; sólo una vez que están completamente automatizados pueden pasar a un mayor desarrollo seguro de las habilidades.

Sufriste recientemente una compleja lesión; ¿podrías contarnos qué ocurrió?

Mientras jugaba con mi pomerania Mufasa, tropecé y me caí sobre el hombro. El resultado fue una separación de hombro AC y CC de tipo 3.

***Una separación de hombro es la separación parcial o completa de dos partes del hombro: la clavícula y el extremo (acromion) del omóplato (escápula) causada por la rotura de los ligamentos que unen estos 2 huesos: ligamentos acromioclavicular (AC) y coracoclavicular (CC).

¿Cómo conseguiste seguir entrenando y rindiendo después de la lesión?

He hecho mucha fisioterapia para trabajar la lesión y he adaptado mi entrenamiento y mi rendimiento, centrándome en el control de la escápula y en diferentes cargas del hombro. Conozco tan bien mi cuerpo y la anatomía del hombro que he podido compensarlo con seguridad utilizando los hombros en diferentes ángulos sin dejar de alcanzar habilidades de élite. El lado positivo es que me veo mucho más elegante cuando vuelo, ya que tengo una posición más abierta del pecho para proteger la parte lesionada del hombro.

¿Algún consejo para un plan de recuperación ideal de cualquier lesión?

Un plan de fisioterapia inteligente, confianza, control y constancia.

¿Cómo es un día en tu vida?

Me levanto a las 7 de la mañana y hago mis ejercicios matutinos de meditación y respiración, seguidos de un flujo corporal completo. A continuación, me complemento con mi IMMUNE BOOSTER y ASHWAGANDHA BIO y me tomo el café de la mañana. Repaso todos mis correos electrónicos de trabajo y luego me voy al gimnasio para la sesión de coaching habitual y mi entrenamiento. Después me tomo mi batido de proteínas de recuperación con colágeno FLEXIBLE. Después de eso, es hora de prepararme para la actuación de la noche, seguida de descanso y recuperación.¿Qué haces diferente ahora en comparación con hace 10 años?

¿Qué haces de forma diferente ahora en comparación con hace 10 años?

Ahora entreno para mantenerme y ya no entreno para adquirir nuevas habilidades. Principalmente colaboro con entrenadores y estudios de diferentes disciplinas para continuar mi crecimiento como educador en fitness aéreo, lo que me permite ayudar mejor a mis clientes y a la comunidad.

¿Algo más que quieras compartir con nuestros lectores?

Cree en ti mismo, ¡todos empezamos de cero! Volemos hacia el fitness.

Encuentra a Stuart en Instagram | Aerial Fitness Bodies website

Ver el Instagram en directo con Stuart McKenzie y fundador fundadora Erika Lemay sobre técnicas seguras de entrenamiento aéreo, prevención de lesiones y recuperación.