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LA VENTAJA MASCULINA: CÓMO EL COLÁGENO AUMENTA EL BIENESTAR DE LOS HOMBRES
Desde la salud de las articulaciones hasta la masa muscular, la densidad ósea, el aspecto de la piel, la función digestiva y la vitalidad del cabello, los suplementos de colágeno ofrecen un enfoque...
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DESCIFRANDO EL CÓDIGO DE LA FLEXIBILIDAD MEDIANTE HACKS DEL SISTEMA NERVIOSO
Nuestro cuerpo tiene un sistema de defensa incorporado que nos protege de estirar demasiado los músculos. Al entrenar el sistema nervioso y trabajar la coordinación neuromuscular, puede que descubr...
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EL PAPEL CRUCIAL DE LA FASCIA PARA SU FLEXIBILIDAD (PARTE 2)
La realización de contramovimientos preparatorios antes del estiramiento, los aterrizajes suaves, los balanceos, los minibotes y la variación de los estilos de estiramiento contribuyen al entrenami...
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EL PAPEL CRUCIAL DE LA FASCIA PARA SU FLEXIBILIDAD (PARTE 1)
La fascia es un tejido conectivo notable y a menudo ignorado que desempeña un papel importante en la flexibilidad, el movimiento y la salud general de nuestro cuerpo. Comprender la composición y la...
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¡NO OTRA TENDINOPATÍA! PREVENGAMOS Y CONTROLEMOS LOS SÍNTOMAS.
¿Sabía que cada año se realizan más de 30 millones de intervenciones relacionadas con los tendones? Aproximadamente el 50% de las lesiones relacionadas con el deporte se deben a que los deportistas...
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REVISAR EL ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DEL CICLO MENSTRUAL PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO
La ovulación es la fase con los niveles de energía más altos, por lo que es el mejor momento para entrenamientos de mayor intensidad, como el entrenamiento con pesas, los entrenamientos HIIT, corre...
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LOS MEJORES TRUCOS PARA RECUPERARSE DE UNA LESIÓN
Las herramientas para que el proceso de recuperación de una lesión sea lo más rápido y seguro posible incluyen dormir entre 7 y 9 horas por noche, distribuir las proteínas uniformemente a lo largo ...
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¿EL COLÁGENO MEJORA LA DIGESTIÓN?
Un estudio sobre una suplementación de 8 semanas con péptidos de colágeno de origen bovino, mostró un 93% de participantes con síntomas digestivos reducidos, incluyendo hinchazón, reflujo ácido, do...
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¿PUEDEN SER VEGANOS LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO?
Es imposible que el colágeno se produzca de forma natural en las plantas. En cambio, el colágeno vegano puede fabricarse utilizando levaduras y bacterias modificadas genéticamente en el laboratorio...
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