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![SAUNA USE FOR PERFORMANCE](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/d07c3c95-45f0-4688-9a65-a41ea2da0451_1.jpg?v=1688683775&width=856)
UTILISATION DU SAUNA POUR LA PERFORMANCE
Au-delà des propriétés relaxantes d'un bain de sauna, de nouvelles preuves suggèrent que le bain de sauna présente de nombreux autres avantages pour la santé, notamment une augmentation de la mass...
En savoir plus![Berries](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/aliona-gumeniuk-SVCU3g_sNxA-unsplash.jpg?v=1686239523&width=3240)
ALIMENTS POUR LA SANTÉ DU CERVEAU
La recherche a montré les propriétés cérébrales bénéfiques des légumes à feuilles vertes, des baies, des grains entiers, des aliments fermentés, du thé, du café, du vin et des sources d'oméga-3 tel...
En savoir plus![REVISE TRAINING ACCORDING TO YOUR MENSTRUAL CYCLE FOR BETTER PERFORMANCE](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/menstruationcover_11zon_2.jpg?v=1685739108&width=3985)
RÉVISER L'ENTRAÎNEMENT SELON VOTRE CYCLE MENSTRUEL POUR UNE MEILLEURE PERFORMANCE
L'ovulation est la phase où les niveaux d'énergie sont les plus élevés et constitue le meilleur moment pour les entraînements de plus haute intensité, tels que la musculation, les entraînements HI...
En savoir plus![Omega 3 oil drops](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Omega_3_cover_adjusted_2.jpg?v=1683810482&width=3144)
COMMENT SAVOIR SI VOUS ÊTES DÉFICIENT EN OMÉGA-3
Les oméga-3 sont présents dans les huiles végétales et les poissons marins comme le maquereau, le saumon, la sardine, le hareng. Les symptômes d'une carence en oméga-3 comprennent : peau squameu...
En savoir plus![BEST LIFESTYLE HACKS FOR INJURY RECOVERY](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Article_cover_6ce399d1-1f4a-449f-a9e5-d603cf771fc1.jpg?v=1683239031&width=4904)
MEILLEURES ASTUCES DE STYLE DE VIE POUR LA RÉCUPÉRATION D'UNE BLESSURE
Les outils permettant de rendre le processus de récupération d'une blessure aussi rapide et sûr que possible incluent dormir entre 7 et 9 heures par nuit, répartir vos protéines uniformément tou...
En savoir plus![Meditation tools](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/pexels-cup-of-couple-7303271_11zon.jpg?v=1680295551&width=4181)
DIFFÉRENTS STYLES DE MÉDITATION SONT BÉNÉFIQUES POUR DES TYPES DE SPORTS SPÉCIFIQUES
Si votre pratique vous oblige à vous concentrer sur un point spécifique pour atteindre votre objectif (pensons aux acrobaties ou au poirier), vous souhaiterez peut-être intégrer la méditation d'att...
En savoir plus![CAN COLLAGEN SUPPLEMENTS BE VEGAN?](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/LEMALAB_VEGAN_7.jpg?v=1677944645&width=1920)
LES SUPPLÉMENTS DE COLLAGÈNE PEUVENT-ILS ÊTRE VÉGÉTALES ?
Il est impossible que le collagène soit présent naturellement dans les plantes. Au lieu de cela, ce qui entre dans la composition du collagène végétalien peut être fabriqué en utilisant des levure...
En savoir plus![tight muscles](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/morning_routine_8.jpg?v=1674554374&width=1920)
QU'EST-CE QUI PROVOQUE LES MUSCLES TENDUS ET CONSEILS POUR LES SOULAGER
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent ressentir une contracture musculaire. Les raisons les plus courantes sont de mauvaises positions de sommeil, la déshydratation, le stres...
En savoir plus![PHARMA-FREE WAYS TO REDUCE JOINT INFLAMMATION](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/joint_inflammation.jpg?v=1671102277&width=800)
DES MOYENS SANS PHARMA POUR RÉDUIRE L'INFLAMMATION DES ARTICULATIONS
Les protéines sont essentielles à la réparation des tissus et à la réduction de l'inflammation. Bien que cela varie considérablement en fonction de votre génétique, de votre âge et de votre niveau ...
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