JOURNAL
![THE MORNING ROUTINE THAT HELPS YOU STICK TO YOUR GOALS](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/morning_routine.jpg?v=1654337635&width=1920)
LA ROUTINE MATINALE QUI VOUS AIDE À RESPECTER VOS OBJECTIFS
La discipline est la motivation qui vous pousse à continuer lorsque la motivation échoue . Voici nos 5 meilleures suggestions pour une routine matinale réussie et pourquoi c’est important.
En savoir plus![6 SUPPLEMENTS FOR WORKOUT RECOVERY](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/6.jpg?v=1652479466&width=1920)
6 SUPPLÉMENTS POUR LA RÉCUPÉRATION À L'ENTRAÎNEMENT
La récupération après l’entraînement est aussi importante que l’entraînement lui-même. Sans une guérison adéquate, le corps ne peut pas utiliser tout son potentiel et le risque de blessures au...
En savoir plus![FIX YOUR LOWER BACK PAIN (PART 2)](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Depositphotos_367153116_DS.jpg?v=1652301753&width=1280)
RÉPARER VOS DOULEURS AU BAS DU DOS (PARTIE 2)
POURQUOI MON BAS DU DOS EST-IL MAL ? Maintenant que vous comprenez le fonctionnement du dos et de ses quatre parties ( Régler vos douleurs lombaires PARTIE 1 ), plongeons-nous dans les élément...
En savoir plus![BOVINE HYDROLYSED COLLAGEN PEPTIDES FOR JOINTS HEALTH](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/collagen_for_joint_health.jpg?v=1652253432&width=1134)
PEPTIDES DE COLLAGÈNE HYDROLYSÉ BOVIN POUR LA SANTÉ DES ARTICULATIONS
Les peptides de collagène hydrolysé bovin présentent de nombreux avantages pour la santé et peuvent être pris sous forme de poudre, de gélules et de comprimés. Le MSM (méthylsulfonylméthane), la br...
En savoir plus![FIX YOUR LOWER BACK PAIN (PART 1)](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Lower_back_pain.jpg?v=1652032070&width=1920)
RÉPARER VOS DOULEURS AU BAS DU DOS (PARTIE 1)
Le bas du dos : là où la douleur est la plus importante et la plus courante. Les quatre segments majeurs de la colonne vertébrale. La colonne cervicale se situe entre le crâne et la cein...
En savoir plus![UNDERSTANDING FLEXIBILITY TO ACHIEVE MORE OF IT.](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Copy_of_Untitled_Facebook_Post.jpg?v=1644673569&width=1920)
COMPRENDRE LA FLEXIBILITÉ POUR EN RÉALISER PLUS.
Plus il devient difficile d’obtenir des gains, même les plus minimes. Comme toute compétence, il faut 10 % d’efforts pour devenir génial ; les 90 % restants seront consacrés à devenir excellent....
En savoir plus![HOW TO HANDLE YOUR ROTATOR CUFF INJURY (AND PREVENT IT)](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Rotator_cuff_injury.jpg?v=1642040070&width=640)
COMMENT GÉRER VOTRE BLESSURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS (ET LA PRÉVENIR)
Trucs et astuces pour soigner votre blessure à la coiffe des rotateurs et éviter d’autres dommages. Nous décrivons les bases du fonctionnement de la coiffe des rotateurs. Nous discutons ensuite de ...
En savoir plus![WHAT MAKES HEALTHY BONES?](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/Healthy_bones.jpg?v=1639170676&width=1920)
QU’EST-CE QUI FAIT DES OS SAINS ?
Quel mode de vie adopter pour avoir des os en bonne santé ? Et qu’est-ce que cela signifie ? Nous vous aidons à comprendre comment sont fabriqués les os et que faire pour les influencer positivement.
En savoir plus![THE FLEXIBILITY DIET](http://www.lemalab.eu/cdn/shop/articles/food_for_flexibility.jpg?v=1638377461&width=945)
Quels aliments sont les meilleurs pour augmenter la flexibilité ? Cette question peut paraître intimidante. La clé est d’identifier quels aliments agissent comme des sources naturelles de protéine...
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