ALGO MÁS QUE SALUD ARTICULAR: LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE LA GLUCOSAMINA PARA LA SALUD
A medida que evoluciona el campo de la medicina, descubrimos constantemente nuevos e increíbles beneficios para la salud de elementos comunes y cotidianos. Uno de ellos es la glucosamina. La glucosamina es una molécula de azúcar que se encuentra en el cuerpo humano, concretamente en los cartílagos, y en ciertos alimentos como el marisco. Durante años se ha utilizado como suplemento para tratar el dolor articular y la artritis. Sin embargo, estudios recientes también han demostrado que la glucosamina puede influir positivamente en la salud del corazón, la función cerebral y los niveles de azúcar en sangre.
Hoy en día, existen multitud de suplementos, cremas y geles que contienen glucosamina, pero ¿merece la pena tanto ruido? ¿Qué es esta molécula de azúcar y cuáles son sus posibles beneficios para la salud? Siga leyendo y descubra las muchas ventajas de tomar glucosamina, más allá de la salud de las articulaciones.
¿QUÉ ES LA GLUCOSAMINA?
La glucosamina es una molécula de azúcar clasificada como aminoazúcar. Se encuentra en el cuerpo humano y en ciertos alimentos como huesos de animales, hongos y mariscos. Es el componente básico de una serie de moléculas funcionales del organismo, como los glucosaminoglicanos y los proteoglicanos, que son esenciales para la formación y reparación del cartílago.
La glucosamina se produce de forma natural en nuestro organismo, pero sus niveles tienden a disminuir a medida que envejecemos. Esto puede provocar problemas relacionados con la edad, como dolor articular y artritis. Sin embargo, los suplementos de glucosamina pueden ayudar a reponer estos niveles, proporcionando alivio a estas afecciones.
Básicamente, los tipos más comunes de suplementos de glucosamina son el sulfato de glucosamina y el clorhidrato de glucosamina. Estos tipos se recetan para tratar y controlar la artrosis, la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y el dolor articular.
Además de tomarse por vía oral como suplemento, la glucosamina está disponible en cremas y geles que pueden aplicarse directamente sobre la piel. Cuando se utiliza por vía tópica, puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor articular.
BENEFICIOS DE LA GLUCOSAMINA
Ahora que sabemos un poco más sobre la glucosamina y su funcionamiento, veamos algunos de los posibles beneficios para la salud de tomar este suplemento. La ciencia demuestra que la glucosamina puede ayudar a tratar una amplia gama de afecciones inflamatorias crónicas, como:
ENFERMEDAD INFLAMATORIA INTESTINAL
Algunas pruebas sugieren que la glucosamina puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Por ejemplo, un estudio demostró que las ratas con EII a las que se administró glucosamina redujeron significativamente la inflamación intestinal. Además, otro estudio descubrió que la glucosamina puede ayudar a reparar el revestimiento intestinal en personas con EII [1]. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos en humanos. Si está pensando en tomar glucosamina para la EII, hable primero con su médico.
CISTITIS INTERSTICIAL
La cistitis intersticial es una enfermedad que provoca dolor y presión en la vejiga. Los estudios han descubierto que tomar glucosamina puede ayudar a reducir los síntomas de la cistitis intersticial, como la frecuencia y la urgencia urinarias.
Un estudio reveló que las mujeres con cistitis intersticial que tomaron sulfato de glucosamina durante seis semanas experimentaron una reducción significativa del dolor en comparación con las que no tomaron el suplemento[2].
GLAUCOMA
El glaucoma es una enfermedad que daña el nervio óptico y puede provocar la pérdida de visión. Los estudios han descubierto que tomar glucosamina puede ayudar a proteger el nervio óptico de los daños e incluso a reducir la presión intraocular (PIO), que es un factor de riesgo del glaucoma[3].
Un estudio demostró que las personas con glaucoma primario de ángulo abierto que tomaban glucosamina presentaban una reducción significativa de la PIO en comparación con las que no tomaban el suplemento. Sin embargo, no se recomienda el consumo de glucosamina sin prescripción médica en pacientes con glaucoma, ya que puede interactuar con otros medicamentos.
ESCLEROSIS MÚLTIPLE
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad que afecta al sistema nervioso central. Los estudios han descubierto que tomar glucosamina puede ayudar a reducir los síntomas de la EM, como la fatiga y la debilidad muscular[4]. Además, un suplemento dietético similar a la glucosamina suprime la respuesta autoinmune perjudicial que se observa en la esclerosis múltiple, según un estudio de la UC Irvine[5].
Aunque algunas pruebas sugieren que tomar glucosamina puede ofrecer algunos beneficios para la salud, es importante recordar que este suplemento no es adecuado para todo el mundo.
La mayoría de las investigaciones sobre los beneficios de la glucosamina se han realizado en animales. No obstante, existen pruebas de que también puede ser beneficiosa para los seres humanos. Se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos.
LO ESENCIAL
La glucosamina es un suplemento popular con numerosos beneficios demostrados para la salud de las articulaciones, lo que la convierte en uno de los principales suplementos para deportistas y personas que sufren dolor articular. Sin embargo, existen otros posibles beneficios para la salud asociados al consumo de este suplemento, como la reducción de los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal, la cistitis intersticial y la esclerosis múltiple. Se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos en humanos. Aun así, los resultados preliminares permiten albergar esperanzas sobre otros beneficios de este suplemento inocuo y relativamente barato. FLEXIBLE -elsuplemento de LEMAlabdestinado a la salud articular- contiene 750 mg de sulfato de glucosamina por dosis única.
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