URNAA URANBILEG ANGARAG

La contorsión es un arte único que se representa ante miles de personas. El yoga es algo que haces por ti mismo. Para hacer yoga no hace falta ser curvado, basta con mostrarse tal como uno es".

Uranbileg Angarag es una contorsionista profesional, equilibrista de manos, equilibrista aérea y profesora de yoga de Mongolia. Ha estado haciendo circo durante los últimos 23 años y ha trabajado con muchos circos, festivales y eventos, incluido el Cirque du Soleil. Comenzó su andadura como profesora de yoga en 2020 y se convirtió en atleta deportiva de yoga.

¿Qué le llevó a convertirse en contorsionista?

Cuando tenía 5 años, fui a ver un espectáculo de circo y me gustó tanto el número de contorsionismo que me imaginé en el escenario ese mismo día. Así que después mis padres me llevaron a una audición en el Circo Nacional de Mongolia. Eso fue hace 23 años, y desde entonces hago lo que realmente me gusta y he tenido la oportunidad de viajar por todo el mundo haciéndolo.

¿Qué conduce al éxito como artista del movimiento hoy en día?

Los principales rasgos de un artista de éxito son la confianza, la concentración, la energía y la gestión emocional. Y, por supuesto, la constancia, que considero clave para tener éxito en el circo y las artes del movimiento.

¿Ha notado alguna diferencia en su flexibilidad con el paso de los años y la disminución del nivel de colágeno en todos nosotros?

Sí, he notado que mi cuerpo se ha vuelto menos flexible a medida que envejezco. Debido a este cambio físico natural, he profundizado en el yoga y en una dieta sana y me he vuelto más consciente de los suplementos que puedo añadir a mi dieta para ayudar a mi cuerpo a longevar mi carrera como artista de circo.

¿Qué le llevó a convertirse en profesora de yoga?

Siempre me ha gustado enseñar contorsiones. La idea de convertirme en profesora de yoga surgió de mi deseo de aprender más sobre mi cuerpo y sobre cómo puedo mantener mi cuerpo y mi mente sanos a largo plazo. Cuando ocurrió la pandemia de Covid-19 y la industria del entretenimiento se puso en pausa, por fin tuve tiempo para dedicarme a aprender sobre yoga a un nivel más profundo. Antes de eso, mi vida artística siempre me mantuvo tan ocupada que nunca tuve tiempo de centrarme realmente en ello. Cuanto más aprendía, más crecía mi pasión y mi disfrute por la enseñanza. El yoga es una práctica de cuerpo y mente que puede aumentar la fuerza y la flexibilidad. También puede ayudar a controlar el dolor y reducir el estrés. Varios estilos de yoga combinan posturas físicas, técnicas de respiración y meditación que pueden impulsar y trascender la conexión cuerpo-mente. Todos estos aspectos son los que me atrajeron a seguir mi formación como profesora.

¿Cuál crees que es el concepto erróneo sobre la contorsión y el yoga?

La contorsión es un arte único que se representa ante miles de personas. El yoga es algo que haces para ti mismo. Para hacer yoga no hace falta ser curvado; puedes presentarte tal y como eres.

¿Cómo es su día típico de entrenamiento/actuación?

Mi día típico empieza con un trago de agua de aloe, té de hierbas, batido nutritivo con colágeno. Luego busco un lugar donde entre el sol por la ventana y hago un ligero estiramiento para despertar mi cuerpo. Suelo entrenar entre 2 y 4 horas diarias, pero mis horarios varían. Mis calentamientos suelen durar una hora. Siempre me gusta que mi calentamiento sea interesante, por lo que puede variar desde hacer yoga, pesas, baile o entrenamiento general. Después hago estiramientos profundos y me centro en la contorsión y las acrobacias aéreas. Después entreno paradas de manos, así como distintos tipos de ejercicios de fisioterapia y acondicionamiento. Por último, hago el enfriamiento y los estiramientos para terminar el día. Intento comer sano y no comer dos o tres horas antes de las actuaciones. Si tengo un espectáculo por la noche, sería lo mismo: una hora de calentamiento y, después de mi actuación, hago acondicionamiento de fuerza con un entrenamiento largo de paradas de manos para mantener mi cuerpo para un rendimiento máximo.

¿Incluye alimentos o suplementos específicos en su dieta para mejorar su rendimiento o flexibilidad?

Sí, añado muchos suplementos a mi dieta. Por ejemplo, batidos de proteínas nutritivas, vitaminas y aminoácidos de cadena ramificada para ayudar a mi cuerpo.

¿Dónde busca la inspiración para sus actuaciones de contorsionismo? ¿Cómo es el proceso de creación?

Primero busco mi historia y luego desarrollo lo que intento transmitir y expresar en mi número. Este proceso me permite aportar algo único y diferente a mis actuaciones. Intento inspirarme en cada pequeña cosa que observo, que puede ser cualquier cosa.

¿Qué cree que hace que un contorsionista destaque hoy en día?

Los contorsionistas destacan por su estilo y sus técnicas. Cada contorsionista tiene que dedicar tiempo a explorar más de sí mismo para encontrar y desarrollar su singularidad.

¿Cuál es su filosofía sobre la flexibilidad a la hora de enseñar yoga?

No hace falta ser flexible para hacer yoga. El principal error durante la práctica del yoga es compararse con los demás y sobrepasar los propios límites. Esta competitividad interna es una receta de alto riesgo para lesionarse y, posteriormente, abandonar la práctica yóguica.

¿Cómo afrontas la falta de motivación para entrenar?

En primer lugar, intento escuchar a mi cuerpo y preguntarme si realmente necesito relajarme, tomármelo con calma o tener un día libre, o si simplemente estoy siendo perezoso. Después, me recuerdo a mí mismo cómo afectará mi elección a mi rendimiento. En la mayoría de los casos, decido ponerme música y seguir entrenando. Sin duda es un gran juego mental, pero una vez que empiezo, ¡me doy cuenta de que me siento realmente bien!

¿Se ha lesionado alguna vez? ¿Qué cambios hiciste para superarla?

La mayoría de las veces evito las lesiones y el dolor en la medida de lo posible siendo intencionada con mi práctica y buscando diferentes terapias de prevención de lesiones. Pero, por supuesto, la vida pasa y me he lesionado los tobillos bastantes veces. Con estas lesiones, he hecho fisioterapia y he aumentado mis suplementos para ayudar en el proceso de curación.

¿Qué le diría a alguien que quiere ser contorsionista?

Ser contorsionista supone mucho esfuerzo y un compromiso a tiempo completo. La constancia es la clave. Si estás pensando en emprender este viaje, primero tienes que amar de verdad esta forma de arte y luego encontrar un profesor profesional que pueda guiarte con seguridad.